Зеленый мятный чай. Как правильно заваривать мятный чай? Мята мелисса: лечебные свойства
В статье говорим про чай с мятой – пользе для мужчин и женщин. Вы научитесь готовить чай с мятой по различным рецептам и узнаете, есть ли у вкусного и полезного напитка противопоказания.
Чай с мятой полезен для женщин и мужчин
Насыщенный, освежающий, натуральный, исцеляющий и душистый напиток популярен во всем мире. Его ценят за приятный вкус и доступность. Полезен ли чай с мятой?
Польза чая из мяты заключается в следующем:
- бодрит и улучшает мозговую деятельность;
- уменьшает головные боли;
- хорошо восстанавливает функции пищеварения;
- устраняет тошноту, снимает спазмы при желудочных коликах, восстанавливает желчный баланс, уменьшает газообразование и вздутие кишечника;
- благотворно воздействует на нервную систему: устраняет состояние тревожности и улучшает качество сна.
Польза чая с мятой несомненна при респираторных заболеваниях, поэтому готовьте его, если нужно улучшить отхаркивание, устранить заложенность носа, снизить температуру . Пейте мятный чай в профилактических целях, чтобы укрепить иммунитет и предотвратить авитаминоз.
Полезные свойства мяты в чае определяют входящие в состав растения компоненты:
- ментол;
- аскорбиновая, пантотеновая, фолиевая кислоты;
- дубильные вещества;
- тиамин;
- рибофлавин;
- фитонциды;
- микроэлементы: медь, фосфор, цинк, железо, магний, натрий и калий.
Чем полезен чай с мятой для женщин
Польза чая с мятой для женского организма заключается в следующем:
- нормализует гормональный фон;
- улучшает состояние в предменструальный период и во время месячных;
- восстанавливает клетки кожи;
- устраняет симптомы климакса.
При отсутствии противопоказаний чай с мятой женщины могут пить по 2 чашки в день. Низкокалорийный напиток (8,5 ккал на 100 гр.) популярен у тех, кто тщательно контролирует вес. Он снижает аппетит, надолго устраняет чувство голода и уменьшает тягу к сладкому. Выпитый между приемами пищи мятный чай ускоряет обмен веществ, что благотворно влияет на фигуру и общее самочувствие.
Чем полезен чай с мятой для мужчин
Мужчинам с тонизирующим напитком следует быть осторожнее, потому что добавленная мята в чай пользу или вред принесет в зависимости от количества.
Одна кружка мятного чая перед сном поможет снять напряжение и избавит от бессонницы . В больших объемах мята снижает уровень тестостерона, что станет причиной мужского бессилия.
Можно ли употреблять чай с мятой при беременности
Свойства мяты в чае для женщин, вынашивающих ребенка, вызывают споры у акушеров и гинекологов. Одни уверяют, что в небольших количествах мята:
- сглаживает неприятные симптомы раннего токсикоза;
- устраняет головокружение и запоры;
- тонизирует маточные мышцы;
- предотвращает изжогу;
- уменьшает отечность конечностей;
- повышает иммунитет.
При пользе чая с мятой вред женщинам в положении он может также принести:
- аллергические реакции;
- чрезмерный тонус мышц матки, приводящий к выкидышу;
- сильная изжога (особенно в 3 триместре);
- снижение давления у гипотоников.
После рождения малыша, зная чем полезен чай из мяты для женщины, врачи рекомендуют пить его редко (2-3 раза в неделю). Если беременность и роды протекали с осложнениями, если проблемы со здоровьем были и до зачатия, то употребление напитка следует согласовать с наблюдающим гинекологом.
Рецепты мятного чая
Мятный чай можно заваривать с различными добавками
Разнообразить вкус чая и дополнить пользу мяты помогают различные добавки – корица, лайм или лимон, мед, кедровые орешки, а также листья черной смородины, малины, ягоды клюквы или земляники. Приготовьте натуральный напиток по лучшим рецептам для себя и своей семьи.
Успокоительный чай
Приготовьте успокоительный чай, чтобы расслабиться перед сном, снять головные боли и избавиться от бессонницы.
Ингредиенты :
- Листья мяты перечной – 1 ст.л.
- Душица – 1 ст.л.
- Зверобой – 1 ст.л.
- Ромашка аптечная – 1 ст.л.
- Мед – 1 ст.л.
Как приготовить : Смешайте все травы в керамическом или стеклянном чайнике. Залейте смесь 2 стаканами кипятка. Настаивайте 15 минут.
Как использовать : Пейте по 1-2 стакана. Эффект от приготовленного напитка ответит на вопрос, можно ли на ночь пить мяту?
Результат : Травяной чай с мятой успокаивает, устраняет головные боли, снимает накопленное за день напряжение.
С имбирем и медом
Утром имбирно-мятный чай придаст бодрости, вечером – успокоит и расслабит.
Ингредиенты :
- Черный чай – 1 ч.л.
- Веточка мяты – 1 шт.
- Долька корня имбиря.
- Мед – 1 ч.л.
Как приготовить : Указанные ингредиенты предназначены для приготовления 1 порции напитка. Заварите черный чай. В чашку положите мяту и имбирь. Залейте их горячей заваркой. Настаивайте 5 минут. Перед употреблением добавьте мед.
Как использовать : Процедите приготовленный чай или пейте его прямо с мятой и имбирем. В день – не более 2 кружек.
Результат : Чем полезен чай из мяты с имбирем? Регулярное употребление напитка снизит количество холестерина, укрепит сосуды, ускорит метаболизм, восстановит ослабленный иммунитет, предотвратит воспаления и снимет спазмы желудка.
С клюквой и медом
Чай с мятой, с медом и клюквой прекрасно утоляет жажду (летом его можно пить охлажденным). Напиток снимает усталость и повышает работоспособность.
Ингредиенты :
- Китайский красный чай – 2 ч.л.
- Ягоды клюквы – 100 гр.
- Тростниковый сахар – 2 ч.л.
- Измельченные листья перечной мяты – 1 ч.л.
- Веточки перечной мяты – 2 шт.
- Мед (по вкусу).
Как приготовить : Засыпьте в прогретый чайник чай и мяту. Медленно залейте кипяток. Настаивайте 5 минут. Протрите клюкву и смешайте с сахаром.
Как использовать : Разложите по чашкам клюкву и мед, а затем залейте смесь приготовленным чаем.
Результат : Польза от черного чая с мятой и клюквой несомненна – вы нормализуете пищеварение, снизите риск развития атеросклероза, повысите иммунитет и быстрее восстановите организм после авитаминоза.
С корицей и лаймом
Если хотите похудеть, то выберите рецепт мятного чая с корицей и лаймом.
Ингредиенты :
- Крупнолистовой зеленый чай – 2 ч.л.
- Лайм – 0,5 шт.
- Веточки перечной мяты – 2-3 шт.
- Палочка корицы (длина 3-5 см) – 1 шт.
Как приготовить : Засыпьте в подогретый чайник мяту и чай, положите корицу. Залейте кипятком. Настаивайте 2-3 минуты. Чем больше вы будете настаивать чай, тем больше начнет горчить корица. Вместо палочек корицы можно использовать порошок, но в этом случае чай придется процедить.
Как использовать : Принимайте утром или вечером в холодном или горячем виде свежеприготовленный чай с добавлением долек лайма или выжатого из него сока, меда или свежих ягод.
Результат : Чем полезен зеленый чай с мятой, корицей и лаймом? Он отлично подходит для желающих похудеть: улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов, снижает уровень сахара и расщепляет жиры.
Марокканский чай
На родине марокканского чая напиток принимают в течение всего дня для утоления жажды. Европейские туристы предпочитают пить его охлажденным с добавлением кубиков льда. Попробуйте и вы этот бодрящий напиток.
Ингредиенты :
- Зеленый чай – 2 ч.л.
- Сахар (по вкусу).
- Листья перечной мяты (по вкусу).
Как приготовить : Засыпьте в чайник зеленый чай, залейте горячей водой (температура не более 85 градусов) и настаивайте 15 минут. Не перемешивая, аккуратно перелейте в чайник из нержавейки через фильтр. Добавьте сахар. Доведите напиток до кипения. Чай готов. Осталось добавить мяту: не жалейте листьев, если хотите получить напиток с приятной горчинкой. Если любите, добавьте молоко или пряности (молотую корицу, гвоздику), лимон или апельсиновую цедру.
Как использовать : Разливайте чай по высоким стаканам и пейте в течение дня, но не более 5-6 кружек.
Результат : Чай обладает отличным тонизирующим эффектом, повышает работоспособность и придает сил на целый день.
Подробнее о чае с мятой смотрите в видео:
Противопоказания и возможный вред
При пользе чая с мятой вред от напитка возможен, если у вас:
- аллергия на ментол;
- низкое давление – мятный чай понизит его еще больше, что приведет к сонливости, вялости, головокружениям;
- варикоз или изжога – мята вызывает обострение данных патологий;
- импотенция;
- запоры – дубильные вещества в мяте обладают закрепляющим действием.
Что запомнить
- Полезные свойства чая с мятой заключаются в воздействии на нервную систему и пищеварение, сердце и сосуды. Напиток оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунитет, эффективен при авитаминозе.
- Зеленый чай с мятой особенно полезен для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
- При всей пользе вред от чая из мяты могут ощутить гипотоники, аллергики, беременные и кормящие женщины, люди, страдающие от варикоза и болезней ЖКТ.
- Мужчинам мятный чай можно принимать только в небольших количествах.
Натуральный чай с мятой - это напиток, который освежает, насыщает, исцеляет, а также обладает прекрасным ароматом. Уникальность и полезные свойства чая с мятой были отмечены еще стародавними лекарями, которые использовали ее для лечения больных от самых разных болезней.
Мята - это неприхотливое растение, растущее практически в каждом огороде, полезные свойства которого дают возможность эффективно использовать его в различных сферах. С ее помощью можно избавиться от многих болезней, поэтому очень важно знать о пользе и вреде мяты, чтобы улучшить свое здоровье или же не навредить ему. В наше время существует около 25 видов растения . Наиболее популярные - это обычная и перечная мята.
Перечная мята
Растение этого вида получило максимальную популярность, потому что в нем содержится большое количество ментола. Эту мяту применяют как в косметологии, так и в медицине. Ментол добавляется в зубную пасту, назальные средства от насморка, а также в лекарственные препараты, которые используются при лечении кожных заболеваний . Перечная мята обладает большим количеством полезных свойств:
Обычная мята
К этому виду относится водная, яблочная, японская и болотная мята. В листьях растения содержится много ментола, благодаря этому они оказывают обезболивающее, спазмолитическое и антисептическое действие. Листья мяты можно заварить использовать не только в качестве напитка, но еще и наружно.
При стенокардии, болях в животе рекомендуется пить чай из мяты. Наружно растение используется при бронхите, неврологии, заболеваниях дыхательных путей и сильной зубной боли. Из-за множества целебных свойств растение добавляют в различные капли, таблетки, мази, а также другие лекарственные препараты.
С помощью мятных отваров можно избавиться от изжоги, болей в сердце, спазмов в животе и снять воспаление в ротовой полости. Мята оказывает тонизирующее действие, с ее помощью можно нормализовать учащенное сердцебиение. Также она используется при лечении запоров, метеоризма и язвенном колите.
Растение благоприятно влияет на работу печени, а также очищает ее. Применяется при выведении камней из желчного пузыря.
Полезные свойства мятного чая
Этот освежающий и ароматный напиток был известным еще в древние времена . Он ценится за свою доступность и приятный вкус. Однако не все знают, в чем заключается польза и вред мятного чая, а именно:
Готовить чай из мяты рекомендуется при респираторных заболеваниях. Он понижает температуру, устраняет заложенность носа и улучшает отхаркивание. Также его следует пить в профилактических целях - это поможет вам предотвратить авитаминоз и укрепить иммунную систему . Такие полезные свойства мяты в чае определяются компонентами, которые входят в состав растения:
Теперь совсем неудивительно, почему этот напиток настолько популярен. Если вы раньше интересовались, можно ли детям чай с мятой, то ответ очевиден - да, но только не раньше трех лет. Некоторые педиатры рекомендуют подождать до пяти лет. Что касается пользы чая с мятой для женщин, то она заключается в следующем:
- Восстанавливаются клетки кожи.
- Состояние во время месячных и в предменструальный период улучшается.
- Устраняются симптомы климакса.
- Нормализуется гормональный фон.
Если у женщины отсутствуют противопоказания к употреблению мятного чая, то она может его пить по две чашки в день. Этот напиток очень популярен среди худеющих женщин, так как он низкокалорийный - 8,5 ккал на 100 гр. Также благодаря ему уменьшается тяга к сладкому, устраняется чувство голода и понижается аппетит. Если между приемами пищи выпить чашку чая, то это благотворно повлияет на вашу фигуру , ускорит обмен веществ и улучшит общее самочувствие.
У мужчин дело обстоит несколько иначе. Им рекомендуется быть осторожней с этим тонизирующим напитком, потому что его польза и вред будет зависеть от количества выпитого.
Если на ночь выпить кружку чая, то это поможет снять напряжение и уснуть. Однако если же его пить в больших количествах, то мята понизит уровень тестостерона в организме мужчины, что сделает его бессильным.
Что касается употребления напитка будущими мамами, то это до сих пор вызывает споры у гинекологов и акушеров. Кто-то говорит, что употребление мяты в небольших количествах способствует:
- снижение давления у гипотоников;
- сильная изжога (чаще всего в 3 триместре);
- аллергические реакции;
- чрезмерный тонус маточных мышц, который приводит к выкидышу.
После рождения ребенка рекомендуется пить чай не больше 2−3 раз в неделю. В случае если роды и сама беременность протекала с осложнениями, а проблемы со здоровьем наблюдались и вовсе до зачатия, то употребление напитка необходимо обсудить со своим гинекологом.
Противопоказания и вред
Несмотря на всю полезность мяты, она может принести вред организму. При чрезмерном употреблении мятного чая могут возникнуть такие побочные эффекты:
- тошнота и рвота;
- сильные головные боли;
- кожные высыпания и зуд;
- спазм бронхов;
- рассеянность у мужчин;
- покраснение кожи.
Также у нее существуют некоторые противопоказания, о которых необходимо знать. Среди них выделяются следующие:
- Людям, у которых низкое артериальное давление, не рекомендуется употреблять этот напиток.
- Не нужно лечиться этим растением, если у вас есть индивидуальная непереносимость к мяте.
- Мужчинам, которые ведут активный образ жизни, лучше не пить больше одной чашки чая в день, так как он понижает уровень тестостерона.
- Не нужно увлекаться мятным чаем во время беременности и кормления грудью. Из-за чрезмерного употребления может уменьшиться количество молока. На ранних сроках беременности может произойти маточное кровотечение, и даже выкидыш.
Способы приготовления напитка
Благодаря мяте блюдам придается изысканный аромат. Растение используется в приготовлении многих рыбных и мясных блюд, супов, отваров и десертов. Оно успокаивает, освежает, заряжает энергией и бодростью. Чаще всего она используется для приготовления различных освежающих напитков. Этот чай можно пить как зимой, так и летом.
Так как это растение очень вкусное и ароматное, то из него часто делают травяные настои, которые потом добавляют в зеленый или черный чай для улучшения вкуса. Существуют такие способы приготовления мятного чая:
- Ложка черного или зеленого чая и пару листочков сухой мяты заливаются кипятком, после чего выдерживаются в течение 10 минут. Также для сладости можно добавить мед.
- Для приготовления чая необходимо залить 1 ст. л. мяты кипятком. Выдержать напиток около 10 минут. Такой чай будет вкусным как в холодном, так и в горячем виде. Можно добавить дольку лимона, чтобы вкус был кисловатым.
- Когда на улице жаркая погода, холодный мятный чай отлично поможет вам в утолении жажды. Рецепт очень прост: перед употреблением необходимо добавить в напиток несколько кусочков льда.
Существует еще много различных рецептов холодного и горячего чая из мяты, поэтому каждый сможет найти что-то для себя.
Это растение имеет много полезных свойств, может излечить от различных заболеваний, а также широко используется в косметологии и кулинарии. Вдобавок его очень легко заваривать, поэтому вам не придется тратить много времени и усилий на приготовление идеального напитка. Главное - отыскать для себя подходящий рецепт и не переусердствовать с его употреблением, в таком случае от него будет только польза.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Далеко не все травы могут похвастаться таким богатым набором полезных свойств, как мята. Мята часто используется в лечении и профилактике многих заболеваний. В состав этого растения входит эфирное масло, пинен, пиперитон, дубильные компоненты. В настоящее время в мире насчитывается более 25 видов мяты. Помимо ментола, в растении содержится аскорбиновая кислота и каротин.
Больше всего полезных веществ в мяте содержится во время ее цветения. Отвары из нее могут применяться как внутренне, так и наружно. Чаще всего их употребляют в виде чая, настоек и компрессов. Кроме этого, ментол, который содержится в мяте , добавляют в зубные пасты, эссенции, капли, мази и таблетки.
Стоит более подробно ознакомиться с полезными свойствами чая с мятой, а также о некоторых противопоказаниях.
Мяту еще в древние времена использовали народные целители в нетрадиционной медицине для лечения многих заболеваний. Растение славится своими лечебными и успокаивающими свойствами. В настоящее время этот компонент используют даже для изготовления косметики. Кроме этого, мята относится еще и к бактерицидным средствам.
Основные полезные свойства мяты :
- Утоляет боль;
- Расширяет сосуды;
- Успокаивает нервные клетки;
- Тонизирует.
Часто растение используют для лечения простудных и вирусных заболеваний. Если выпить свежий зеленый чай с мятой и лимоном, то можно избавиться от имеющейся головной боли или мигрени.
При простудных заболеваниях
Для того чтобы приготовить эффективное мятное средство от простуды, необходимо в фарфоровую кружку или тарелку насыпать 1 ст. ложку сухой травы, а затем залить ее 200 мл кипяченой воды. Отвар надо накрыть крышкой и дать настояться в темном месте 15 минут. По истечении этого времени отвар надо процедить, после чего можно употреблять .
А можно ли детям чай с мятой? Если отвар делается для ребенка, то его не стоит делать таким крепким. Для приготовления отвара для ребенка мяту необходимо залить не 200 мл, а 500 мл кипяченой воды.
Чай с мятой в борьбе с гастритом и другими заболеваниями ЖКТ
Для приготовления мятного чая от гастрита и других заболеваний ЖКТ необходимо 2 ст. ложки сухой мяты залить 400 мл кипяченой воды. Отвар должен настояться как минимум полчаса. После этого чай необходимо процедить . Пить чай надо перед каждым приемом пищи.
При головной боли
Мятный отвар является также весьма эффективным средством по борьбе с головными болями. Для приготовления отвара необходимо высушенные листья мяты в количестве 1 ч. ложки залить 200 мл кипяченой воды. Туда же добавить лимон, цедру лимона и ст. ложку меда. Полученный напиток из данных ингредиентов необходимо пить на протяжении всего дня вместо чая.
При кожных заболеваниях
Мало кто знает, что мята способна бороться и с различными кожными заболеваниями. Для этого достаточно лишь приготовить отвар, который необходимо втирать в проблемные места на кожном покрове. Для приготовления мятного отвара необходимо 1 ч. ложку мяты залить 150 мл кипятка и дать ему настояться не менее часа.
Как правильно заваривать мяту?
Перед тем как заваривать мятный чай, необходимо запомнить несколько несложных правил :
Чай из мяты: польза и вред для женщин и мужчин
Представительницы прекрасного пола часто используют мяту для вывода токсинов и шлаков из своего организма. Кроме этого, мятный отвар способен нормализовать обмен веществ. Как уже говорилось ранее, мята входит в состав многих косметических средств, так как способна оказывать положительное влияние не только на внутренние органы, но и на кожный покров.
Мята является полезной и для женщин в положении. Растение не оказывает отрицательного влияния на плод, поэтому его можно использовать для лечения простудных заболеваний, заболеваний ЖКТ и заболеваний сердца и сосудов. Однако беременным женщинам не стоит слишком злоупотреблять мятными отварами , особенно сильно концентрированными.
- Токсикозе;
- Коликах, поносе и других проблемах с ЖКТ;
- Бессоннице;
- Болях головы;
- Кожных воспалениях.
Если говорить о пользе и вреде мяты на мужской организм, то здесь имеются некоторые противопоказания. Мужчины должны ограничивать себя в употреблении мятного чая, так как мята способна оказывать отрицательное воздействие на потенцию. При употреблении данного компонента мужские гормоны вырабатываются реже и менее активно. Однако для мужчин имеется и некоторая польза от употребления мятного чая. Мятный чай используется в борьбе с гастритом. Он также способен положительно влиять на работу сосудов, сердца, нервной системы. Мятный чай хорошо расслабляет после тяжелого рабочего дня , а также выступает в качестве успокаивающего средства перед важной встречей.
Мятный отвар для детей
Как уже говорилось ранее, мятный отвар оказывает успокаивающее влияние на взрослый организм. А вот если говорить о влиянии на детский организм, то здесь до сих пор ведутся споры. Ментол, который содержится в растении, часто провоцирует аллергию, кожный зуд и сыпь на коже ребенка. Мятный напиток можно давать детям старше 3 лет, и только с разрешения педиатра.
Рецепт приготовления мятного чая для детей:
- Залить 1 ч. ложку зеленого или черного чая и 5 лепестков свежей мяты 700 мл кипяченой воды;
- Дать настояться чаю 7 минут, после чего можно процедить напиток;
- Для вкуса можно добавить в напиток кусочки лимона, грейпфрута, зеленого яблока или других фруктов.
Противопоказания
Несмотря на все полезные свойства мятного отвара, стоит также помнить и о противопоказаниях. Они заключаются в следующем:
В заключение стоит отметить, что мятный отвар имеет много полезных свойств, но только в свежем виде. Кроме этого, растение имеет и ряд некоторых противопоказаний , с которыми необходимо ознакомиться перед употреблением мятных напитков. Также необходимо соблюдать пропорции при приготовлении отвара для детей.
С давних времён известна людям как растение, обладающее множеством лечебных и полезных свойств. Поэтому чай с мятой очень широко используется для лечения различных заболеваний, а также принимается как тонизирующий напиток для организма.
Мятный чай можно пить в холодном и горячем виде, но эти напитки будут обладать разными свойствами
Полезные свойства
- Чай с мятой утоляет сильную жажду, восстанавливает силы и расслабляет.
- Мятный чай помогает при простудах, поэтому его следует пить в весеннее и осеннее время года, когда угроза заразится вирусными заболеваниями особенно большая.
- Этот напиток используется при мигренях и мышечных болях.
- Такой чай является полезным для людей, которые имеют сердечно-сосудистые болезни, ведь способствует нормальной работе сердца, а также нормализует артериальное давление.
- Мятный чай оказывает положительное влияние на женский организм, ведь снимает менструальные боли, регулирует цикл менструации, нормализует состояние во время климакса.
- Это сочетание помогает улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта, при этом избавляет от спазмов и борется с инфекциями.
- Этот напиток также используют для наружного применения, чтобы устранить сыпь и зуд на коже.
Турецкий мятный чай в небольших стаканчиках отлично утолит жажду
Холодный чай с мятой тонизирует и освежает в жаркий день
Если добавить в мятный чай фрукты или ягоды он превратится в витаминный напиток
Вред
Множество людей уверены, что мята не может навредить, ведь является очень полезной травой. Но современные исследования показали, что в некоторых случаях она обладает негативным влиянием на организм человека и в некоторых случаях мята даже противопоказана.
С осторожностью следует пить чай с мятой:
- Детям до шести лет.
- Матерям, которые кормят детей грудным молоком.
- При заболевании почек или печени.
- При пониженном артериальном давлении.
- При варикозном расширении вен.
Во время кормления грудью будьте осторожны при употреблении мятного чая, он может изменить вкус молока
Существует ошибочное мнение, что этот напиток помогает рассасыванию камней в почках, а также при печёночных коликах.
Если кормящая мать будет пить чай с мятой, то она может потерять молоко. А вот на ранних этапах беременности это сочетание поможет справиться с токсикозом.
У маленьких детей мята вызывает сонливость, усталость и вялость. Мужчинам тоже не следует злоупотреблять таким чаем, ведь это растение способствует выработке женских гормонов и снижает уровень тестостерона.
Рецепты
Зеленый
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка зелёного чая
- несколько листьев свежей мяты или 1 чайная ложка высушенной
- 200 мл воды
Необходимо в стеклянную чашку насыпать зелёный чай и мяту, потом залить кипячёной водой, температура которой должна быть меньше 100 градусов. Далее чашку следует накрыть и подождать 10 минут. По желанию можно добавить мёд или дольку лимона.
Зеленый чай с мятой - это мощный антиоксидант
В следующем видео вы можете посмотреть рецепт марокканского мятного чая.
Чёрный
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка чёрного чая
- 1 чайная ложка измельчённой мяты
- 200 мл воды
Лучше заваривать чай в посуде из стекла или фарфора. Сначала насыпаем чай, мяту и заливаем водой, температура которой должна составлять примерно 80–90 градусов. Потом дать настояться и можно употреблять напиток.
Черный чай с мятой очень популярен на Востоке благодаря своим освежающим свойствам
Со льдом
Ингредиенты:
- 2–3 листочка свежей мяты
- 200 мл воды
- несколько кубиков льда
В кипяток нужно кинуть листья мяты и дать настояться примерно 15 минут. Потом настой следует охладить и добавить лёд. Для оформления можно использовать листья мяты или дольку лайма.
Холодный мятный чай с лаймом и льдом - вкус бодрящего лета
Разновидности
- В сочетании с корицей обладает отличным тонизирующим эффектом, а также способствует мозговой активности, заряжает бодростью на весь день и ускоряет обмен веществ.
- В сочетании с лимоном помогает бороться с вирусами, поэтому его следует пить при ОРВИ, ОРЗ и гриппе. Этот целебный напиток укрепит иммунитет, и насытить организм витамином С.
- В сочетании с имбирём является прекрасным антидепрессантом, ведь он помогает улучшить настроение, победить депрессию.
- В сочетании с мелиссой помогает забыть о головной боле, бессоннице и успокоиться.
Горячий мятный чай с корицей очистит сосуды, повысит иммунитет и улучшит память
Мятный чай с медом и лимоном помогут побороть простуду, жар и вирусную инфекцию
Для похудения
Мяту можно добавлять к чёрному или зелёному чаю, а также она является основным ингредиентом в травяных сборах. Любой такой чай помогает при похудении, ведь мята притупляет чувство голода, а также нормализует обмен веществ и производит его очистку от шлаков.
При регулярном упострелении учтите, что мята обладает сильным мочегонным средством. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно выпивать хотя бы два литра простой воды.
Мятный чай с имбирем, медом и лимоном снизит аппетит и поможет активному похудению
Во время беременности
Существуют разные мнения по поводу употребления мятного чая при беременности, но главное придерживать правила – пить этот чай в умеренных количествах.
Эфирное масло травы запрещается принимать беременным женщинам, ведь оно может пагубно сказаться на развитии будущего малыша.
А вот чай содержит небольшую концентрацию мяты, поэтому не только разрешается беременным, а даже оказывает положительное воздействие как на организм будущей матери, так и на плод:
- Помогает перебороть панический страх перед предстоящими родами.
- Благоприятно действует на нервную систему.
- Помогает справиться токсикозом на ранних сроках беременности: препятствует вздутию живота, борется с запорами, устраняет тошноту и изжогу.
- Используется при сильных головокружениях.
- При вирусных болезнях оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие на организм беременной женщины, ведь противопоказано принимать медикаменты.
- Устраняет отёки на ногах.
Мятный чай на ранних сроках беременности снимет нервное раздражение и поможет при токсикозе
Если беременность проходит нормально, без сложностей и отклонений, то мятный чай можно употреблять в умеренных количествах.
Но лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу мятного чая, ведь он может и навредить:
- Мята содержит большое количество эстрогенов, которые могут спровоцировать выкидыш. Такой чай можно пить по одной чашки на день, а лучше ещё делать перерывы между приёмами в 2–3 дня.
- Напиток может пагубно отразиться на выработке грудного молока, поэтому начиная с седьмого месяца беременности от этого целительного напитка нужно отказаться.
- Беременным гипотоникам не советуется принимать мятный чай, ведь он ещё больше понижает артериальное давление.
- Женщине при беременности с наличием хронических заболеваний почек или печени его пить категорически запрещается.
- Если беременная женщина склонна к аллергии, то мята может стать аллергеном.
На поздних сроках беременности употребление мятного чая необходимо ограничить
Каждый организм является уникальным и по-разному реагирует на различные вещества. Если девушка употребляла мятный чай, и всё было нормально, то при беременности её организм может негативно отреагировать на мяту, поэтому стоит быть предельно внимательной к своему организму.
Мятный чай – это не только вкусно, но и крайне полезно. При появлении стрессов, нарушении сна и прочих неурядицах многие советуют пить именно этот напиток. В данной статье мы подробно разберем, какую пользу и вред мятный чай может принести.
Полезные свойства мятного чая
Чай с мятой особенно полезно пить при кислотности желудка, а также, если вы заболели гриппом, простудой или насморком. Наряду с этим, напиток благоприятно воздействует на работу всего организма. В частности, мятный чай:
- Является прекрасным мочегонным средством, который выводит из организма всю лишнюю воду.
- Способствует похудению, выводит шлаки и токсины из организма. Однако чай необходимо пить в строго определенном количестве, чтобы не наступило обезвоживание.
- Оказывает желчегонное действие.
- Хорошо останавливает рвоту, если к мяте добавить немного гранатового сока.
- Успокаивает нервную систему и снимает напряжение даже при самых стрессовых ситуациях.
- Отлично снимает воспаление, благодаря содержанию ментола. Это вещество добавляют почти во все мази и крема для суставов и мышц.
- Способствует укреплению иммунной системы. Поэтому его так важно пить при болезнях горла и в разгар эпидемий.
- Обладает болеутоляющим свойством. Хорошо снимает головную боль, мигрень и различные мышечные боли. Помимо этого, облегчает боль во время менструаций у женщин и избавляет от неприятных симптомов климакса.
- Избавляет от бессонницы, оказывая успокаивающее действие.
- Положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с гипертонией.
- Оказывает спазмолитическое действие. Напиток полезно пить при спазмах кишечника и желудка.
Также стоит отметить про охлаждающее свойство чая с мятой, который очень кстати придется в жару. В содержится ментол, благодаря чему растение имеет такой аромат и вкус. Охлажденный мятный чай с кубиками льда дает невероятную бодрость.
Вред, который может оказать мятный чай
В листьях мяты содержатся некоторые вещества, которые отрицательно сказываются на здоровье человека. Существуют следующие противопоказания:
- Пониженное давление. Мятный чай очень хорошо успокаивает и может еще больше снизить давление.
- Индивидуальная непереносимость мяты, аллергия на нее.
- Детский возраст до 5 лет.
- Варикозное расширение вен.
Некоторые вопросы относительно пользы и вреда мятного чая вызывает его прием во время беременности и лактации. В этом случае обязательно нужно посоветоваться с врачом. В таком чае содержится женский гормон, который может вызвать преждевременные роды.
Также отмечено, что мужчинам не стоит слишком часто пить мятный чай, так как он пагубно влияет на потенцию. В противном случае мужские гормоны начнут вырабатываться менее активно и реже.
Как правильно заваривать чай с мятой?
При заваривании чайного напитка следует запомнить несколько несложных правил:
- заваривайте чай только в фарфоровой либо стеклянной посуде;
- чай можно пить только свежим, потому что все полезные свойства на следующий день уже теряются;
- для детей содержание мяты следует уменьшить в 2 раза;
- мяту заваривайте не крутым кипятком, а горячей водой (75-90 градусов), так все витамины сохранятся;
- листья мяты прекрасно сочетаются с зеленым и черным чаем, а также различными фруктами и подсластителями.
Заваривать чистый мятный чай крайне просто. Возьмите 4 свежих листочка, сполосните их под водой и положите в стакан. Налейте туда немного охлажденного кипятка и оставьте на 10 минут настояться. Процедите. Мятный чай готов.
Рецепты
Сочетание ингредиентов и их пропорции, которые указаны в рецептах, не являются критичными. Их можно менять в зависимости от ваших предпочтений.
Вообще мятный чай можно заваривать с любыми компонентами. Например, мед и лимон в сочетании с мятой укрепят иммунитет, корица и имбирь – бодрят и дают энергию, мелисса – поможет от головной боли, ромашка – успокоит нервы.
Вместо сахара лучше добавлять натуральный подсластитель – мед. По вкусу мятный чай с медом напоминает белый японский или элитный зеленый чай.
1. Мятный чай с имбирем.
3 см имбирного корня натрите на мелкой терке и соедините вместе с мятой. Залейте 1 л горячей воды и настаивайте 15 минут. Затем в напиток можно добавить 4 ст. л. цветочного меда.
2 ч. л. зеленого чая заварите 200 мл воды в небольшом чайничке. 1 пучок свежих листьев мяты заварите в другой емкости. Через 5 минут мятный настой смешайте с зеленым чаем и разлейте по небольшим стаканчикам. При желании можно добавить сахар.
3. Чай с мелиссой и мятой.
1 ст. л. мяты и 1 ст. л. мелиссы залейте 0,5 л горячей воды и дайте настояться 10 минут. Добавьте мед по вкусу. Такой чай может хорошо успокоить перед сном.
Пучок листьев мяты заварите на 10-15 минут. 1 ст. л. ягод клюквы перетрите вместе с медом и выложите на дно стакана. Залейте мятным отваром и дайте настояться под закрытой крышкой 5 минут.
5. Пряный чай с мятой.
На дно стакана выложите по очереди: 2 листочка мяты, 1 ч. л. черного чая, небольшую щепотку корицы. Залейте все горячей водой и накройте крышкой. Через 5 минут пряный чай готов. Отлично сочетается с лимоном или лаймом.
6. Арабский чай.
В 0,5 кипятка добавьте 3-4 ложки черного чая. Варите около 10 минут. После добавьте 5-6 листьев мяты и сахар по вкусу. Продолжайте варить на медленном огне еще 20-25 минут.
Мятный чай обладает потрясающим вкусом. В сочетании с другими ингредиентами можно приготовить очень вкусный и необычный по вкусу чай, который удивит ваших гостей.