Що буде, якщо всю вагітність пити каву. Кава без кофеїну: варіант чи ні. Чим замінити каву: гідні альтернативи

Пара чашок кави на день – нормальне явище для здорової людини. Однак з моменту початку вагітності багато жінок переглядають свої звички, зокрема харчові.

Тим, хто любить каву, важко уявити своє життя без цього бадьорого та ароматного напою, і тому питання про те, чи можна вагітною кавою, для них особливо актуальне. Причому це стосується і кави з молоком, адже вважається, що молоко нейтралізує можливу шкоду кофеїну.

Як впливає кава на організм звичайної здорової людини

Перш ніж зрозуміти, як кава може вплинути на організм та стан майбутньої мами та малюка, потрібно розібратися із загальним впливом цього напою на організм.

• Вживання кави провокує почастішання пульсу та підвищення тиску.
• Кофеїн, що міститься в зернах, має сечогінну дію.
• Кава стимулює мозкову активність. Тому він популярний серед офісних працівників та творчих людей, для яких перерва на каву – чудова нагода підзарядитися для нових подвигів.

Таким чином, якщо ми говоримо про людину, яка не страждає від проблем із серцем та судинами, пара чашок цього напою в день особливої ​​небезпеки не становить.

Кава на ранньому терміні вагітності

Особливо важливим є питання того, чи можна вживати каву, на першому триместрі вагітності. Цей період вважається ключовим у розвитку плода.

У дитини закладаються всі органи та їх системи. Хоча багато хто так звикли до кави, що не розглядають варіант відмови від нього, потрібно задуматися про те, а чи варто давати на організм малюка, що ще не сформувався. додаткове навантаження.

Кофеїн проходить через бар'єр у вигляді плаценти дуже легко. Тому практично все те, що надходить до організму майбутньої мами, автоматично дістається і дитині.

Так, припустимо, що у звичайному стані ваш тиск знижений. І тоді, побалувавши себе кавою, ви почуватиметеся чудово. Але що відбувається з дитиною? Спочатку показники тиску в нього будуть цілком звичайними. Але з надходженням в організм кофеїну їм доведеться збільшитись.

В результаті всі органи малюка та їх системи почнуть працювати швидше, і на тканини, які тільки сформувалися, покладатимуться перші надто серйозні навантаження. Чи так це необхідно і не безпечно? Тому саме на ранніх термінах вагітності вживання кави. категорично не рекомендується.

Після закінчення першого триместру майбутня мама може відчути себе краще, і тоді у неї виникають думки, що їй уже можна вживати каву.

Однак врахуйте, що малюк зазнає аналогічних навантажень, і плюс до цього дискомфорт можете відчувати і ви. У той час як у першому триместрі розміри плоду ще дуже маленькі, далі він швидко росте, і починає тиснути на сечовий міхур, через що у майбутньої мами виникають часті позиви до сечовипускання.

Вживання кави лише посилює цю ситуацію. Тому і не на ранніх термінах з кавою все ж потрібна певна обережність.

Чи можна вживати каву?

Здебільшого медики радять майбутнім мамам не вживати кави. Вони покладаються на результати численних досліджень, які у багатьох країнах.

Справа в тому, що негативних наслідків від вживання кави чимало:

• Надмірна активність, яка є нормальним наслідком вживання кави, може погіршувати сон вагітної, посилювати перепади настрою, які і так характерні для даного періоду.
• Надмірне вживання кави призводить до звуження судин матки.В результаті постачання малюка киснем може погіршитися. Він гірше засвоюватиме поживні речовини. Можлива навіть гіпоксія.
• Кава підвищує тонус матки. Ризик викидня через це збільшується.
• Під дією кофеїну токсикоз може стати сильнішим.
• Кофеїн провокує часті сечовипускання, що завдає майбутній мамі певного дискомфорту. Також в результаті можливе зневоднення та втрата організмом багатьох корисних речовин.
• Кофеїн, потрапляючи через плаценту до дитини, підвищує частоту серцебиття у малюкаі може вплинути на його розвиток.
• Також відомо, що кава заважає організму вагітної нормально засвоювати. залізо та кальцій. Адже організм вагітної і так посилено їх втрачає.
• При вживанні напою натще істотно підвищується кислотність шлунка. В результаті підвищується ризик печії. У процесі очікування малюка це явище і так проявляється часто, і є далеко не найприємнішим.
• Деякі дослідження стверджують, що жінки, які зловживають питтям кави, частіше за інших народжують дітей з масою тіла менше середнього.
• Особливо небезпечний кофеїн може бути для майбутніх мам, які страждають від високого тиску. Цей напій підвищує ризик появи гестозу.

Але якщо ви дуже любите каву, і не можете уявити своє життя без неї, не засмучуйтеся раніше. Негативні наслідки переважно мають місце тоді, коли майбутня мама зловживає цим напоєм. Вчені сходяться на тому, що малі дози кави не вплинуть негативно ні на вагітність, ні на самого малюка.

Крім того в помірних кількостях кава може бути корисною. Для тих, хто схильний до постійної сонливості та млявості, чашка кави з ранку – справжнє спасіння. Вона ж може допомогти позбутися го ловного болю, пригніченості та депресії.

Яку кількість кави при вагітності можна вживати?

Головна негативна дія залишається за кофеїном, що міститься в каві, тому, розраховуючи норму споживання напою, враховується кількість конкретно даної речовини.

Вважається, що чашка кави становить 226 мл, і в даному обсязі міститься 137 мл кофеїну, якщо кава заварна, і 78 - якщо вона розчинна.

Але, розраховуючи допустиму кількість кофеїну, враховуйте, що він міститься не тільки в каві, але і в інших продуктах, таких як чай, шоколад. Краще обмежитися однією чашкоюу першій половині дня. А ще краще – не щодня.

Чи можна пити каву з молоком

Багато вагітних вважають, що кава з молоком більш шкідлива, ніж проста чорна, тому що може стати причиною зайвої ваги у малюка. Однак якщо йдеться про одну або дві чашки (а більше у вашому положенні і не можна), то сказане раніше не актуальне.

Якщо ви занадто боїтеся набрати вагу, вибирайте молоко зі зниженою жирністю.

Загалом багато експертів наполягають на тому, що, якщо вже майбутня мама п'є каву, вона обов'язково має пити її з молоком чи вершками. По-перше, вони можуть нейтралізувати негативний впливкофеїну або знизити його. По-друге, оскільки кава може спровокувати втрату організмом кальцію, молочні продукти заповнять його запаси.

Розчинна кава при вагітності

Серед деяких майбутніх мам існує думка, що розчинна кава не така небезпечна, як заварна, оскільки вона менш міцна і містить менше кофеїну.

Здавалося б, логічно, але насправді кількість кофеїну залишається такою ж: напій, приготований з ложки розчинної кави та половини заварної ложки – абсолютно одне і теж.

Потрібно врахувати й інший момент. Для надання кави можливості розчинятися його забезпечують різноманітними хімічними речовинами. А вони представляють додаткову небезпекудля здоров'я мами та малюка.

Та й кофеїну в чашці подібної кави також достатньо, тому надмірне вживання розчинної кави може призвести до серйозної залежності, схожої на наркотичну. Тому від цього виду кави варто відмовитись взагалі.

Чи можна вживати каву без кофеїну?

Багато хто вважає, що основний фактор небезпеки кави - це кофеїн. Тому, якщо пити напій, де ця речовина відсутня, можна повністю позбавити себе будь-якої шкоди.Але цей підхід є неправильним.

При вагітності безкофеїнова кава може становити ще більшу небезпеку і для мами, і для малюка. Для того щоб отримати такий напій, необхідний нелегкий хімічний процес, що передбачає використання чималої кількості агресивних речовин.

Вживання кави без кофеїну може спровокувати алергічні реакції, і навіть чинити канцерогенну дію. І до кінця вплив даного напою на організм поки що не вивчений. Тому ризик у цьому випадку не виправданий – не варто експериментуватиіз подібним виглядом.

Чи можна вживати зелену каву при вагітності

Дана кава називається зеленою через те, що вона не піддається термічній обробці- Зерна в даному випадку не обсмажуються. Саме цим пояснюється специфічний смак напою. Про користь зеленої кави говорять багато джерел.

Вважається, що він сприяє схуднення, прискорення обмінних процесів, підняття настрою. Однак обов'язково варто враховувати, що поки що не проводилися дослідження про вплив зеленої кави на організм плода та майбутньої мами. Тому фахівці не рекомендуютьмайбутнім мамам вживати цей вид кави.

Чим замінити каву: гідні альтернативи

Однією з найкращих та безпечних альтернатив кави зізнається цикорій. І за кольором, і за смаковими характеристиками він схожий на каву. При цьому він дуже корисний. Вживання напою допоможе не допустити проблем із рівнем цукру, очистити кров, підвищити гемоглобін. Крім того, на відміну від кави цикорій заспокоює. Дуже корисним є вживання цикорію з молоком. Дозволяється додати до цикорію ложку цукру.

Замість кави ви можете пити найсмачніший какао. У нього напрочуд приємний смак і аромат. Кофеїн тут є, але його кількість вкрай мала. Випивши чашку теплого солодкого какао вранці, ви піднімаєте собі настрій і заряджаєтесь енергією на цілий день. Крім того, цей напій забезпечить вам надходження корисних речовин.

Інша чудова альтернатива - трав'яні чаї. З чорним та зеленим потрібна обережність та помірність, оскільки кофеїну в них також перебуває достатня кількість.

А ось трав'яні чаї – це можливість розслабитися та наситити організм корисними компонентами. Якісь із них бадьорять, якісь, наприклад, м'ята заспокоюють. Заварюйте мелісу і м'яту, чорницю, вишню, малину і так далі - як бонус ви отримаєте ще й приємний аромат. Спробуйте додавати в напій біля ложки меду – він стане ще смачніше.

Як ми можемо бачити зі сказаного вище, іноді дозволяється побалувати себе філіжанкою кави. Але не зловживайте ним і не пийте його ввечері. Оптимальний варіант - чашка неміцної зернової кави високої якості, розведеного молоком.

Врахуйте, що кава вимиває їх організму рідину, тому намагайтеся вживати достатньо води. Не пийте кави, будучи голодними – можлива печія та порушення травлення.

Якщо ж ви знаходитесь на першому триместрі вагітності, все ж краще не наражати на небезпеку ні себе, ні малюка і утримуватися від вживання даного напою. Можливо, у вас є індивідуальні протипоказання до вживання кави. Обов'язково уточніть даний момент у спостерігає вас лікаря.

Більшість сучасних жінок не уявляють свого ранку без кави. Він стає допінгом, завдяки якому організм прокидається і готується до насиченого робочого дня. Коли жінка дізнається, що вагітна, її кавоманія стає своєрідною проблемою. Адже відмовитись від звички дуже непросто. Щоб прийняти правильне рішення, важливо самостійно розібратися, в чому полягає небезпека кави при вагітності і чим можна її замінити.

Вплив кофеїну на організм здорової людини досить різноманітний. Користь від однієї чашки кави очевидна кожному: спостерігається приплив енергії, покращується настрій, збільшується працездатність. Таку ж дію має кава під час вагітності. Крім того, для гіпотоніків невелика доза кофеїну стане тимчасовим порятунком. Ця дія обумовлена ​​здатністю. З огляду на цей факт, для гіпертоніків кофеїн протипоказаний.

У міру звикання тонізуючий ефект триває все менше, а кількість випитих чашок за день стрімко зростає. На цьому етапі рідко хто думає про . Одні з найпоширеніших побічних ефектів:

• надмірне виділення шлункового соку, що призводить до печії та хворобливих відчуттів у ділянці живота;
• зменшення кальцію - кістки стають крихкими, схильні до переломів. Дефіцит кальцію в організмі найчастіше провокує ранній остеопороз;
• тахікардія - посилює різні серцеві та судинні захворювання.

Враховуючи вищеописані симптоми, здається стає очевидним, чи можна вагітним пити каву. Тим не менш, якщо задовго до запланованої вагітності, протягом тривалого часу жінка споживала велику кількість кофеїну, різка відмова може призвести до погіршення здоров'я. Виявляється це у вигляді хронічної втоми, апатії, депресії. Щоб цього не сталося, відмовлятися від улюбленого напою слід поступово. Ідеально, якщо вагітність заплановано. Тоді до низки підготовчих заходів слід включити неквапливе сходження звичної дози кави нанівець.

Чим небезпечна кава для жінок у положенні

Щоб самостійно дійти невтішного висновку, чи можна пити кави при вагітності, слід звернути увагу до науково доведені побічні ефекти, які виявляються в плоду різних термінах. Цікаво, що натуральна кава впливає сильніше, ніж розчинна.

Перший триместр
Найважливіший період, коли формуються внутрішні органи та системи плоду – перший триместр вагітності. Саме зараз важливо дотримуватися запропонованої лікарем дієти і відмовитися від усіх продуктів, які можуть згубно позначитися на розвитку дитини. У тому числі, утриматися від кави на ранніх термінах вагітності, навіть натуральної та з молоком.

Шкідливий кофеїн через здатність проникати через бар'єр у вигляді плаценти, відповідно, впливати на плід. Так само як і у дорослої людини, у дитини, що ще не сформувалася, підвищується тиск, частішає серцебиття, всі органи зазнають колосального навантаження. Це головна причина, чому вагітним не можна пити каву у перші місяці.

Другий триместр
Проблема частого сечовипускання властива вагітним аматоркам кави в цей період. Плід стрімко росте, як наслідок, на сечовий міхур чинить тиск матка. Погіршує ситуацію нещодавно випита кава, яка сама по собі провокує часті позиви. У комплексі виходить справжня проблема, через яку доведеться серйозно планувати свій маршрут, щоб за першої необхідності знайти туалет.

Не менш суттєвим є психоемоційний стан майбутньої матері. Кофеїн стане причиною постійної знервованості та надмірної збудливості, що і так властиво жінкам у положенні. Аналізуючи побічні ефекти та майбутні незручності, кава під час вагітності поступово стає не таким уже омріяним напоєм.

Третій триместр
На превеликий жаль кофеманів, останні три місяці вживання кофеїну також шкідливе. Численні дослідження довели згубний ефект кави під час вагітності, що далася взнаки на народжених немовлятах. Досить часто зустрічаються такі патології:

• як наслідок, слабка кісткова система;
• хронічна тахікардія;
• порушення роботи нервової системи – нервозність, збудливість;
• проблеми зі сном.

Дані відхилення найімовірніші при регулярному вживанні великої дози кофеїну. Якщо її величину суттєво зменшити, додавати в каву молоко або вершки, і пити тільки, коли зовсім не можна - ймовірність ускладнень зводиться до мінімуму. Проте це все одно не дає однозначної відповіді - чи можна вагітним пити каву. Через індивідуальні особливості організму майбутньої матері, наслідки можуть бути непередбачуваними.

Альтернатива кофеїну, як тонізуючому напою

Ряд напоїв, які успішно можуть замінити вагітною кавою та принести суттєву користь:

1. . Універсальний напій, смак якого частково нагадує каву. Але користь у рази суттєвіша: підвищує гемоглобін, регулює кровообіг, підтримує роботу серця, заспокоює нервову систему. Часто рекомендується при хворобах печінки та нирок. Але протипоказаний при гастриті, виразці та варикозі. Також варто враховувати, що цикорій збуджує апетит. І якщо жінка не планує набрати пару зайвих кілограм, на цикорій краще не налягати.
2. - Натуральний антидепресант. Містить фолієву кислоту, залізо, цинк. Є джерелом кофеїну, хоч і не настільки значних дозах, як кава. Але так само підвищує тиск і вимиває кальцій. Ось чому вагітним не можна пити какао більше однієї, двох чашок на день. Рекомендується додавати молоко в напій.
3. Неміцний зелений чай. Містить безліч корисних речовин і вітамінів, вважається одним із найсприятливіших напоїв. Але, листя зеленого чаю також відносяться до кофеїновмісних продуктів. Крім того, вони заважають нормальному засвоєнню фолієвої кислоти. Тому пити неміцний зелений чай можна з другого триместру вагітності не більше двох чашок на день.
4. Фруктові та овочеві соки, морси. Віддавати перевагу слід натуральним напоям, у яких збережено всі корисні компоненти. Через великий вміст цукру та консервантів, магазинні соки протипоказані. Найкращими будуть: яблучний, морквяний, апельсиновий, гранатовий, буряковий.

Чи можна вагітним пити каву чи ні – ніхто не зможе сказати з повною впевненістю. Щоб уникнути всіляких проблем та ускладнень, звичайно, краще сказати «ні». Але якщо бажання випити кави понад усе, тоді краще віддати перевагу натуральній меленій неміцній каві з молоком або вершками і, ні в якому разі не вживати натще. Головне, не перетворювати це на щоденну традицію. Що менше кофеїну буде в організмі майбутньої матері, то краще і їй, і дитині.

фото: depositphotos.com/aletia, seqoya

Кава – це смачний та ароматний напій, який підкорив серця мільйонів людей на планеті. Вагітні жінки не стали винятком, і багато майбутніх мам не мислять свого життя без філіжанки цього божественного напою. Чи можна пити каву на ранніх термінах вагітності?

Користь кави

Ароматний напій з кавових зерен має низку незаперечних корисних властивостей:

• тонізує організм;
• покращує пам'ять та увагу;
• підвищує працездатність.

Всі ці корисні властивості кави можуть бути дуже доречними для тих майбутніх мам, що змушені працювати на ранніх термінах вагітності. У першому триместрі за рахунок вираженого впливу прогестерону багато жінок відчувають слабкість, апатію, сонливість. Помірне вживання кави заряджає енергією та надає сили на весь день. Але чи такий безпечний цей напій для майбутніх мам?

Шкода кави

Про шкоду кави відомо багато. Для вагітних жінок особливу небезпеку становлять такі властивості цього напою:

• підвищує артеріальний тиск;
• збільшує частоту серцевих скорочень;
• підвищує рівень холестерину;
• має сечогінний ефект (і тим самим знижує приплив крові до плаценти);
• вимиває з кісток кальцій;
• підвищує кислотність шлункового соку (провокує загострення гастриту та виразкову хворобу);
• підвищує тонус матки та збільшує ризик викидня.

Кофеїн проникає до ембріона з ранніх термінів вагітності. Немає даних про те, що кава має тератогенний ефект, однак і без цього її вплив на розвиток плода може бути дуже несприятливим. Регулярне вживання кави під час вагітності призводить до порушення серцевого ритму у плода. Особливо небезпечний цей стан на ранніх термінах, коли відбувається активне формування серцево-судинної системи малюка.

Кава: можна чи ні?

Відомості про шкоду та користь кави дуже суперечливі, і навіть серед лікарів немає єдиної думки. Вважається, що вживання однієї чашки ароматного напою на день не завдасть відчутної шкоди плоду. На ранніх термінах кава може навіть стати корисною для жінок, які страждають на низький артеріальний тиск. Чашка кави з ранку додасть сил, підвищить настрій та дозволить зробити свій день пліднішим. Деякі фахівці допускають вживання до 3 чашок кави на день, але ці дані залишаються дуже спірними.

Лікарі всього світу сходяться в одному: вагітним жінкам не варто вживати більше шести чашок кави на добу. Така доза кофеїну суттєво збільшує ризик викидня на ранніх термінах вагітності. Кава в такому обсязі підвищує тонус матки і призводить до кровотечі. Щоб цього уникнути, майбутнім мамам варто обмежити вживання кави до 1-3 чашок на день. На ранніх термінах слід зупинитись на 1 чашці кави на добу.

Найкраще пити каву вранці чи першій половині дня. На ніч вживати каву не рекомендується. Збудлива дія кофеїну на нервову систему може стати причиною безсоння та частих пробуджень. Сечогінний ефект кави також не сприятиме гарному сну у вагітних жінок.

Кому категорично не можна пити каву під час вагітності?Жінкам, які страждають на гіпертонічну хворобу, а також іншими захворюваннями серця та судин. З обережністю слід пити каву при захворюваннях шлунка та кишечника. Варто відмовитися від кави і тим жінкам, що мають проблеми зі сном у нічний час.

Важко уявити ранок сучасної людини без ароматної кави. Але, якщо це людина - майбутня мама. Що робити вагітним жінкам-кавоманам? Чи варто відмовлятися від улюбленого напою та чим його замінити, якщо таке взагалі можливе.

У вагітних жінок свої чудасії. Більшість їх пов'язані з раціоном. Ну, кому ще захочеться їсти морозиво вприкуску з чимось солоним? Разом з появою в меню майбутньої мами іноді воістину дивних поєднань продуктів та смаків, які досі зовсім не були в пошані, дехто доводиться виключати. Мами, які бояться набрати зайву вагу, важко, але все ж таки відмовляють собі в борошняному і солодкому заради свого здоров'я і здоров'я малюка. А що робити майбутній мамі, яка жити без кави не може і звикла пити її кілька разів на день?

Тема вживання кави під час виношування дитини викликає масу суперечок та сумнівів. Одні кажуть, що пити його з молоком корисно і навіть рекомендують випивати до трьох філіжанок підбадьорливого напою на день. Інші впевнені, що такі експерименти в раціоні можуть призвести до серйозних наслідків до передчасних пологів.

На деякі думки, перевищення доз кофеїну може призвести навіть до викидня. Відомо, що кофеїн у складі напою посилює кровообіг та підвищує артеріальний тиск. А ще він збуджує на нервову систему. А тепер уявіть, що діється з організмом, що розвивається в утробі.

Нотатка! Існує думка, що кава продовжує життя, якщо пити її невеликими порціями.

Деякі фахівці стверджують, що якщо пити каву з молоком, воно нейтралізує дію кофеїну в рази. В результаті мама насолоджується звичним смаком, кофеїн вже не має такого сильного впливу та малюк у безпеці. Адже якщо вагітна жінка чогось хоче, то компроміс знайдеться навіть у сумнівних питаннях раціону.

Результати досліджень

Експеримент, який провели датські дослідження, увінчався успіхом для шанувальниць кофеїну. У ньому погодилися взяти участь понад тисячу жінок. Вагітних пригощали кавою та стежили за їх станом, але, головне, вели записи з приводу самопочуття та змін у розвитку малюка. Так тривало до пологів. З'ясувалося, що невеликі дози кофеїну не завдали шкоди.

Істотних відмінностей у вазі новонароджених дітей вчені теж виявили. Виходить, що від трьох чашок кави, а тим більше з молоком нічого не станеться. Хоча перевищувати цю кількість не рекомендується. Смертельною для малюка може стати доза кави без добавок розмірами дев'ять чашок.

Вчені також довели, що починати прощатися з кавою або шукати їй заміну слід уже на етапі планування вагітності. Як виявилося, кофеманам набагато складніше зачати дитину.

Користь кави з молоком

Виявляється, що кава шкодить не всім вагітним жінкам. Але весь удар справді приймає він молоко. Тому пити його з молоком можна і навіть потрібно. Як відомо, кава сприяє вимиванню кальцію з організму. Для майбутньої мами та її крихти - це будівельний матеріал для повноцінного зростання та розвитку дитячого скелета.

Малюк не чекатиме, поки мама заповнить раціон молочними та іншими продуктами, що містять кальцій. Він використовуватиме вже наявні запаси. В результаті жінки прирікають себе в майбутньому на переломи, біль у кістках, остеопорози, низький імунітет та інші проблеми, пов'язані з дефіцитом кальцію. Так що, якщо ви майбутня мама і любите каву, то пийте її тільки з молоком або вершками.

Правила вживання

Декілька правил вживання кави допоможуть не тільки прокинутися вранці, не зраджувати звичкам, а й не нашкодити здоров'ю дитини:

• бажано пити каву вранці. Тільки не натще. Не рекомендується зловживати кавою перед сном;
• вибирайте розчинну, гранульовану, або зелену каву. Вони менше кофеїну. А у напої із зелених зерен зберігається більше корисних речовин за рахунок особливості обробки;
• безпечною для вагітних є неміцна заварна кава з вершками або з молоком;
• не зловживайте напоєм. Пийте тільки якщо у вас низький тиск;
• для вагітних жінок три чашки кави з молоком – денний максимум;
• бадьорий напій відомий сечогінною дією. Він дуже допоможе жінкам з низьким артеріальним тиском, які страждають від набряків;
• зменшіть обсяги споживаного товару. Візьміть меншу чашку і насолоджуйтеся смаком, попиваючи невеликими ковтками.

Часто ми навіть не помічаємо, що п'ємо каву не тому, що хочемо, а просто за звичкою. Спробуйте замінити цю звичку на щось інше, що для вас не менш смачно. Наприклад, з'їдайте яблуко замість порції кофеїну.

Нотатка! Слідкуйте за якістю кави, яку купуєте. Від продукції низького сорту нічого хорошого не чекай. Не купуйте пакетики з готовими напоями типу «три в одному», а тим більше ароматизаторами.

Протипоказання

При вживанні більшості продуктів понад норму існують протипоказання. Кава не є винятком. Його не радять вживати:

• при високому артеріальному тиску. З настанням вагітності воно й так підвищується;
• при гастриті та виразковій хворобі;
• якщо вас мучить безсоння;
• токсикоз і головний біль - не найкращі друзі кави, навіть якщо вона з молоком;
• у першому триместрі вагітності активно формується серце плода. Кофеїн може спричинити порушення;
• під час ризику передчасних пологів.

Гідна заміна напою

Щоб стати жертвою власних експериментів, знайдіть заміну напою. Але не поспішайте зупиняти свій вибір на чаї. Як у чорному, так і зеленому напоях також міститься кофеїн, а в останньому навіть більше ніж у каві. Ідеально доповнять раціон соки, компоти, морс чи кисіль.

Щодо смакових особливостей, гідною заміною кави стане какао, а ще краще спробуйте цикорій. При вагітності він вважається одним із найкорисніших напоїв. Тим більше, його смак так нагадує кавовий, особливо якщо додати в цикорій молоко. Вживання цього напою стане величезним внеском у здоров'я майбутньої мами. Користь цикорію полягає в наступному:

• він виводить токсини;
• регулює роботу кишківника;
• тонізує та викликає апетит;
• стимулює роботу шлунка;
• рекомендований лікарями при анемії;
• заспокоює та підтримує нервову систему;
• на відміну від кави цикорій позбавляє печії;
• знижує рівень холестерину у крові;
• нормалізує обмін речовин.

Нотатка! Австралійські вчені дійшли висновку, цикорій очищає та освіжає склад крові, що дуже важливо для майбутньої мами та міцного здоров'я її малюка.

Якщо вагітна жінка боїться набрати зайві кілограми під час виношування дитини, цикорій допоможе тримати фігуру в нормі. Не доведеться виснажувати організм дієтами та обмежувати малюка в утробі корисними речовинами.

Якщо ви вже давно стали завзятим кавоманом, а тепер плануєте материнство, постарайтеся звести вживання кави до мінімуму. Віддавайте перевагу неміцній каві з молоком, не пийте більше трьох чашок на день. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, відмовтеся від напою заради вашого малюка. Цикорій допоможе на якийсь час задовольнити «кавові» потреби, а також принесе і вам, і майбутньому малюку набагато більше користі.

Відео - чи можна пити каву під час вагітності

Дізнавшись про вагітність, нерідко жінки наважуються переглянути свої звички та харчові уподобання. Заради крихітної беззахисної істоти вони готові відмовитися від того, що дозволяли собі раніше. Так як чимало жінок не в змозі навіть уявити своє життя без кави, одне з найпоширеніших питань, що хвилюють майбутніх матусь - "Чи можна вагітним пити каву?". У ньому ми спробуємо розібратися.

Як впливає кава на організм

Кава, втім, як і чимало інших продуктів, може чинити на організм як позитивний, так і негативний вплив. Причому багато в чому це залежить від кількості напою, який людина звикла вживати.

Крім того, регулярне споживання кави зменшує ризик розвитку раку, хвороби Паркінсона, гіпертензії, цирозу печінки, інфаркту, жовчнокам'яної хвороби та астми. Даний напій підвищує засвоюваність їжі, розширює судини мозку, має сечогінну дію та підвищує тиск.

Однак кава впливати подібним чином на організм буде лише в тому випадку, якщо його вживати у розумних кількостях. При надмірному споживанні цей напій здатний завдати серйозної шкоди. Кофеїн, що міститься в ньому, нерідко викликає звикання схоже на наркотичну залежність. Саме тому затятий кавоман, який не випивав звичну чашку кави, ставати дратівливою, нервовою, розсіяною і млявою. Ароматний напій, що вживається у великих дозах, може викликати проблеми з серцем, суглобами та судинами, безсоння, виразку шлунка, головний біль, зневоднення та призвести до багатьох інших неприємних наслідків.

До чого може призвести споживання кави під час вагітності

Більшість медиків рекомендують вагітним утриматися від споживання кави. Їхня позиція ґрунтується на результатах досліджень, які проводяться протягом багатьох років, вченими різних країн. Чим загрожує споживання кави при вагітності? Розглянемо найчастіші наслідки:

Читайте також:

Чи можна вагітним їздити велосипедом

Але любителькам побалувати себе філіжанкою кави, не варто засмучуватися раніше часу, такі наслідки можливі лише при надмірному споживанні напою. Більшість учених дійшло висновку, що споживання кави в невеликих дозах не впливає ні на перебіг вагітності ні на стан майбутньої дитини. Більше того, у малих кількостях ароматний напій може бути корисним. Багато жінок під час виношування дитини відчувають млявість і сонливість, для них ранкова кава стає справжнім порятунком. Крім того, він допоможе підняти настрій, вгамувати головний біль і впоратися з депресією. Корисною буде кава і жінкам, які страждають від гіпотонії.

Скільки можна вагітним пити каву

Оскільки основний негативний вплив на організм має кофеїн, що міститься в каві, при визначенні денної норми напою, насамперед, враховують його кількість. ВООЗ рекомендує щодня вживати трохи більше 300 мг. кофеїну, європейські медики вважають, що його кількість не повинна перевищувати 200 мг. Як правило, еквівалентом чашки кави вважають вісім унцій, це 226 мілілітрів напою. У такому обсязі завареної кави в середньому міститься 137 мг. кофеїну, розчинного – 78 мг. Однак підраховуючи допустиму кількість кави, слід враховувати не тільки кофеїн, що міститься саме в ньому, а ще й кофеїн, що є в інших продуктах і напоях, наприклад, в шоколаді або чаї.