Чи можна постійно пити м'ятою чай. Протипоказання та шкода. При менструальних болях
Згідно з давньогрецькою легендою м'ята була колись німфою Мінфою, яка стала жертвою любовних чвар і була перетворена на ментолову рослину богинею родючості. Чай з м'ятою споконвіку вважався корисним напоєм, який здатний заспокоїти душу, розвіяти тривоги та очистити думки. Завдяки ментолу, цитралю, карвону, гераніолу та інших компонентів він такий запашний та корисний. Однак, заварюючи чай з м'ятою, користь і шкода повинні бути враховані, щоб отримати не тільки задоволення, а й користь від напою.
Існує багато видів м'яти: дика, кімнатна, ментолова, польова, лимонна, перцева. Дика м'ята є рідкісним представником сімейства ясноткових. Чай з такої м'яти сприяє активізації роботи мозку та надає бадьорості. З кімнатної м'яти чай не роблять, але вона чудово ароматизує приміщення. Молоді пагони польової м'яти заварені з чаєм чудово втамовують головний біль. Використання перцевої м'яти допомагає при вирішенні багатьох проблем травного тракту. Чай з ментолової м'яти схожий за своїми властивостями з перцевою, проте має більшу насиченість, оскільки містить величезну кількість ментолу в структурі клітин.
Методи заварювання м'ятного чаю
Щоб повністю розкрити весь потенціал корисних властивостей рослини, необхідно дізнатися, як заварювати чай з м'ятою правильно. Безумовно, сам процес залежить від того, чи буде м'ята єдиною основою напою, чи планується поєднувати її з чорним або зеленим чаєм.
1. Приготування зеленого чаю з м'ятою передбачає таку послідовність:
- довести 1 літр води до кипіння почекати, поки вона охолоне до 80 ° С;
- Засипати у порцеляновий чайник 1 чайну ложку листяного зеленого чаю і 1 чайну ложку сушеної м'яти або свіжу гілочку з м'ятним листям;
- дати напою настояться протягом трьох хвилин.
2. Приготування чорного чаю з м'ятою передбачає такі кроки:
- Закип'ятити 1 літр води;
- у скляний або фарфоровий чайник засипати по одній чайній ложці чорного чаю та м'яти та залийте водою температури 90°С;
- через 2 хвилини можна розливати напій по чашках;
- Для солодощі можна додати трохи меду.
3.Приготування чистого м'ятного чаюзаснований на тих же кроках, що й попередні рецепти: на 1 літр окропу необхідна 1 чайна ложка сухої м'яти або кілька невеликих гілочок свіжої. Приємним доповненням до такого рецепту буде мед. Його можна додати безпосередньо у напій або вживати у прикуску.
| № | Вид чаю | Матеріал чайника для заварювання | Пропорції | Температура води | Час заварювання |
| 1 | Зелений чай з м'ятою | Порцеляна | 80°С | 3 хвилини | |
| 2 | Чорний чай з м'ятою | Порцеляна або скло | 1 чайна ложка чаю, 1 чайна ложка сухої м'яти, 1 літр води | 90°С | 2 хвилини |
| 3 | Чистий м'ятний чай | Порцеляна або скло | 1 чайна ложка сухої м'яти, 1 літр води | 90°С | 2 хвилини |
Корисні якості
Вживання даного напою має цілий спектр цілющих властивостей. До найголовніших переваг можна віднести такі:
1. Чай заварений на ментоловій, польовій, лимонній або перцевій м'яті усуває тривожність і рятує від безсоння;
2. Чай з дикою м'ятою покращує мозкову активність та надає організму бадьорості;
3. Таке питво є непоганим природним антисептиком та анальгетиком. Головний біль, мігрені, ломота в суглобах можуть бути усунені від періодичного вживання цього засобу. Крім того, напій чудово допомагає при різних респіраторних захворюваннях, покращує відхаркування, справляється із закладеним носом та знижує температуру тіла;
4. Цей гарячий напій допомагає гіпертонікам знижувати артеріальний тиск;
5. Відвар перцевої та ментолової м'яти допомагає усунути нудоту, зняти спазми шлунка та кольки, а також покращує загальний стан травної системи та допомагає при виробленні жовчі. Людям, які страждають на метеоризм цей напій дозволяє зменшити кількість газів у кишечнику, так як знижує активність процесів бродіння;
6. Цей напій також має протизапальну дію. Такий чай як допомагає у відновленні загального стану організму, а й сприяє формуванню міцного імунітету.
Шкода чаю з м'ятою
За всіх своїх переваг існує певна шкода чаю з м'ятою:
1. Ментол як основна органічна речовина рослини може спричинити алергічну реакцію;
2. У зв'язку зі своєю здатністю до зниження артеріального тиску, чай не рекомендується приймати людям з низьким тиском, оскільки це призведе до млявості та запаморочення;
3. За наявності варикозного розширення вен вживання даного напою може посилити ситуацію;
4. М'ятний чай здатний погіршити наслідки печії;
5. Оскільки м'ята містить дубильні речовини, її не рекомендується приймати людям, які страждають на запори;
6. Вживання м'ятного чаю з будь-якими гомеопатичними препаратами може спричинити небажані побічні ефекти.
Чи небезпечна м'ята для чоловіків
Відповідь на питання про те, чи можна пити чай з м'ятою чоловікам залежить від типу рослини, що заварюється. Безумовно, вживання чаю з перцевою або лимонною м'ятою, які містять велику кількість ментолу негативно позначиться на чоловічому лібідо, оскільки пригнічуватиме процес вироблення тестостерону.
Якщо ж заварювати чай із дикою м'ятою, то результат буде протилежним. Саме тому у давньогрецьких військах було заборонено вживання напоїв із дикою м'ятою.
Шкода та користь чаю з м'ятою для жінок
Давно відомо, що вживаючи чай із м'ятою, користь для жінок проявляється у багатьох аспектах. По-перше, ментолова складова напою допомагає у стабілізації гормонального фону жінки. По-друге, м'ятний чай забезпечить безболісне перебіг менструації.
Однак, навіть якщо жінка здорова у всіх аспектах, що стосуються прийому м'ятного чаю, існують дві категорії, яким все-таки не рекомендується насолоджуватися цим освіжаючим напоєм: вагітні та груди, що годують.
Вживаючи чай з м'ятою при вагітності, існує ризик прояву алергічної реакції, яка раніше не спостерігалася. Особливо перцева м'ята небезпечна такого становища, оскільки вона провокує кровотечі, що небезпечно періоду виношування плода. А в період третього триместру саме цей напій може викликати відчуття печіння у шлунку. Тим не менш, у деяких випадках м'ятний чай призначають майбутнім мамам. Наприклад, при сильному токсикозі в першому триместрі, надмірному метеоризмі, при харчових отруєннях, простудних захворюваннях. Існує багато поширених думок з приводу того, чи можна вагітним чай з м'ятою, але, щоб уникнути проблем із розвитком плоду, краще порадитися з особистим лікарем.
На жаль, після пологів ситуація не змінюється докорінно, якщо Ви плануєте годувати малюка грудним молоком. Вживаючи чай з м'ятою при грудному вигодовуванні, з'являються певні ризики для немовляти та його матері.
Вплив м'яти на організм жінки, що годує або вагітної жінки.
Щодо питання про те, чи можна дітям чай із м'ятою також немає єдиної думки. Найкращим рішенням буде притримати цей напій до досягнення 5-річного віку. Особливо небезпечним буде прийом м'ятного чаю дітьми, які мають проблеми з нирками та нервовою системою.
Виходячи з вищесказаного, можна виділити категорії, яким можна пити чай з м'ятою і кому не рекомендується.
| Можна пити м'ятний чай | |||
| Діти віком до 3 років | |||
| Діти віком до 5 років | |||
| Діти старше 5 років | |||
| Гіпертоніки | |||
| Гіпотоніки | |||
| Люди з варикозним розширенням вен | |||
| Алергіки | |||
| Шалені татусі | |||
| Вагітні |
Таким чином, м'ятний чай, користь і шкода якого зазначені вище, потрібно вживати раціонально, щоб уникнути широкого спектра недуг. М'ята, незважаючи на її прекрасні смакові якості, є лікарською рослиною, а будь-які ліки не зазнають передозування.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Чай, мабуть, найстародавніший з напоїв, який знає практично все людство. Його можна пити майже всесезонно. У давнину лікарі призначали приймати чай як заспокійливий засіб, що приводить людину в стан врівноваженості сили і духу. Авіценна, у своїх трактатах з медицини вивчав та описував чай та його корисні властивості, призначаючи його у вигляді пиття при підвищеній нервозності, емоційному дискомфорті, просто для розслаблення та заспокоєння нервової системи.
З часів Авіценни пройшли століття, але і в наші дні, повні енергійного руху, стресів і нервових перезбуджень, чай залишається актуальним, затребуваним напоєм практично в кожному будинку. справи минулого дня ввечері з рідними приємно також за чашкою чаю. Але мало хто знає, що чай здатний не тільки принести смаковий комфорт як напій і позбавити спраги, особливі за складом чаї заспокоюють наші збуджені нерви, допомагають почуватися спокійніше і врівноваженіше. Особливою відмінністю за заспокійливими властивостями зарекомендував себе чай з м'ятного листя.
Чай з м'яти
М'ята, ця невигадлива рослина росте практично в кожному саду. Має невелике довгасте листя, яскраво зеленого кольору і виробляється з інших рослин приємним ароматом. Якщо уважно вивчити компоненти, що входять до складу цієї рослини, то виявиться, що м'ята просто наповнена вітамінами та корисними для людини мінералами. Це і вітамін С-криниця молодості та здоров'я, вітаміни групи В, що включають магній, кальцій, присутні в м'яті і дубильні речовини бетаїн, урсулова, олеанолування кислоти.
10 корисних властивостей м'яти
-
Лікування та профілактика застуди
У сезон простудних захворювань, мабуть, м'ятний чай, зарекомендував себе найнадійнішим помічником. За допомогою ментолу, що входить до його складу, він полегшить дихання при застуді, позбавить головного болю, пом'якшить прояв захворювання. Для приготування чаю завжди необхідно використовувати фаянсовий або скляний посуд. Одну невелику ложечку сухого листя слід залити склянкою гарячої окропу, додатково «укутати» ємність рушником, або серветкою. Через 8-10 хвилин чай готовий!
-
Для здорового серця
-
Для жіночого здоров'я
Багато жінок люблять і п'ють м'ятний чай і не дарма. Під час критичних днів чай допомагає зняти спазматичні болі, виступаючи при цьому як заспокійливий засіб. А ось чоловіків пригощати таким чаєм слід з обережністю, річ у тому, що м'ята має особливість знижувати рівень чоловічих гормонів.
-
При вагітності
Ще від наших бабусь дійшли нам відомості, що м'ятний чай допомагає впоратися з токсикозом у вагітних. Але зловживати цим напоєм під час цікавого становища все ж таки не варто. Достатньо випивати 1 чашку на день.
-
Для тих, хто хоче схуднути
Сидіти на дієті завжди складно, а напій з листя м'яти, здатний не тільки вгамувати спрагу, поповнити водний баланс організму, а й притупить почуття голоду. Справа в тому, що до складу м'яти входять ефірні олії. Вони то й притуплюють бажання скоріше і багато поїсти. Якщо є необхідність схуднути, то чай з м'яти надасть ефективну допомогу в цьому. Не дарма ж дієтологи включають цей напій у всілякі дієти для схуднення.
-
Для покращення функції травлення
Допоможе м'ятний чай і при проблемах із травленням здуття живота, печії, порушеннях роботи кишечника. М'ятний чай має жовчогінний ефект, і приймається при жовчнокам'яній хворобі.
-
Помічник при зубному болю
Охолоджений до кімнатної температури чай допоможе подолати прояви стоматиту та полегшить зубний біль. Слід лише полоскати ротову порожнину свіжозавареним напоєм.
-
Заспокійлива властивість
Ніщо так не приводить нерви з ладом, як теплий приємний чай з м'яти, він допомагає заспокоїтися, розслабитися та відчути комфорт та задоволення від навколишнього світу.
-
При мігрені
-
Для здорового вигляду шкіри
Так як рослина м'ята містить у складі ментол (а це надає своєрідний запах і смак), то напій з неї має антибактеріальні властивості і широко застосовується при проблемах шкіри. Застосування настою добре зніме свербіж та запалення зі шкірного покриву.
Протипоказання до вживання м'ятного чаю
- Молодим активним чоловікам, чай із м'ятою не рекомендований, внаслідок здатності знижувати рівень чоловічих гормонів «Сильним цього світу» достатньо, за бажання, випивати не більше 1-2 чашок на день цього напою.
- Майбутнім матусямтак само слід обмежити вживання м'ятного чаю, особливо, якщо є тенденція до зниженого артеріального тиску та запальних процесів у нирках та печінці.
- Людям, які страждають на варикозне розширення вен, цей напій так само користі не принесе.
В іншому побалувати себе ароматним корисним напоєм просто потрібно!
Як правильно приготувати чай з м'ятою.
Рослина м'ята сама по собі ароматна і смачна. Його можна використовувати як трав'яний настій, так і додавати в зелені і чорні чаї за смаком.
- Одну невелику ложечку зеленого чаю, кілька листків сухої м'яти заливаємо окропом гарячим, даємо настоятися близько 10 хвилин. Для любителів солодкого можна додати до смаку трохи натурального меду.
- Чорний чай готується аналогічно зеленому, для більш насиченого аромату та смаку бажано м'яте листя дрібно подрібнити.
- Під час спекотних днів охолоджений м'ятний чай допоможе позбавитися почуття спраги. Перед вживанням рекомендується покласти кілька шматочків льоду.
Можна знайти велику кількість рецептів гарячого та холодного м'ятного чаю, кожен вибере собі те, що йому до смаку.
Що ще корисного?
У народній медицині використовується величезна кількість різних трав, але не всі з них корисні настільки, що їх використовує офіційна медицина. Однією з найвідоміших і водночас корисних рослин є м'ята.
Про цю ароматну траву і про те, як вона впливає на здоров'я, буде розказано в цій статті.
Фото та опис
М'ята - дуже ароматна рослина, яка завдяки своїм цілющим властивостям повсюдно застосовується у медицині.
Склад та калорійність м'яти
Енергетична цінність м'яти становить 70 ккал на 100 г.Рослина містить таку кількість основних елементів:
- білки – 3,75 г;
- жири – 0,94 г;
- вуглеводи – 6,89 г.
Крім цього, у складі є такі речовини:
- НЖК – 0,246 г;
- вода – 86,65 г;
- зола – 1,76 г;
- харчові волокна – 8 г;
- вітамін РР – 1,706 мг;
- ацетилова кислота – 31,8 мг;
- вітаміни групи В – 0,82 мг;
- вітамін А – 212 мкг;
- марганець – 1,176 мг;
- цинк – 1,11 мг;
- мідь – 329 мг;
- залізо – 5,08 мг;
- калій – 569 мг;
- фосфор – 73 мг;
- калій – 569 мг;
- кальцій – 243 мг;
- натрій – 31 мг;
- магній – 80 мг.
Користь для організму
Користь м'яти для здоров'я полягає в її унікальному складі: в ній є багато вітамінів і елементів, яких потребує людина для підтримки здоров'я. Розглянемо, чим і у яких випадках корисна м'ята перцева для організму людей.
Чоловіків
У м'яті міститься багато корисних речовин, які сприятливо впливають на організм. Однак вплив цієї ароматної трави на сильну підлогу слід розглядати індивідуально. Вважається, що м'ята негативно впливає чоловічу потенцію. Сьогодні думки багатьох учених з цього питання неоднозначні: одні впевнені у шкоді цієї рослини, інші вважають, що вживання в невеликих кількостях піде на користь чоловічому організму. 
Розглянемо, яку користь може принести вживання м'яти:
- покращення роботи ШКТ;
- нормалізація загального стану травної системи;
- покращення стану нервової системи;
- зміцнення імунітету;
- сприятливий вплив на стан шкірних покривів, зокрема зниження рівня пітливості ступнів.
Важливо! Любителям натуральних м'ятних напоїв рекомендується пам'ятати про розслаблюючий ефект цієї рослини, які сприяють послабленню уваги та зниженню реакції, що важливо під час їзди за кермом.
Жінок
Корисні якості м'яти для жінок також зумовлені наявністю у складі біологічно активних сполук. Найбільш важливим вважається ментол, що виділяється з м'яти у вигляді ефірної олії. Найчастіше з цієї ароматної трави роблять м'ятний чай, який має не тільки приємний смак, але й користь. 
Цей напій допомагає вирішити низку наступних жіночих проблем:
- усунути біль під час місячних;
- мінімізувати симптоми клімаксу;
- лікування запальних процесів у органах малого тазу;
- прибрати зайві кілограми;
- подолати безсоння;
- позбавити головного болю;
- скоротити надмірне зростання волосся на тілі.
Тоніки, лосьйони та маски допомагають шкірі: - усунути роздратування;
- освіжити;
- нормалізувати функції сальних залоз;
- усунути жирний блиск;
- розгладити зморшки;
- мінімізувати вікові в'янення шкіри.
Чи знаєте ви? Екстракт м'яти присутній у складах великої кількості фармацевтичних засобів, які призначають при проблемах із серцем, розладах у роботі нервової системи та симптомах ГРВІ.
Чим корисна м'ята у чаї
Розглянемо чим корисна м'ята як для жінок, так і для чоловіків, якщо додавати її в різні чаї або доповнювати добавками.
Чорному
Чорний чай має корисні властивості і благотворно впливає на роботу нервової системи. М'ята при додаванні до чорного чаю посилює всі його якості. Чорний чай з м'ятою тонізує та очищає організм від поганого холестерину. Після вживання чашки напою зменшується головний біль і втомлюється. Також чорний чай із м'ятою зміцнює імунітет, є сильним антиоксидантом. 
Зеленом
Зелений чай містить близько 500 різних елементів та велику кількість органічних сполук. Багато хто з них дарує організму приплив сил і додає бадьорості. Теїн у складі напою активізує фізичну та розумову діяльність.
В цьому випадку додавання м'яти зробить напій легшим, при цьому наситивши організм великою кількістю корисних речовин. Такий чай рекомендується на ніч, щоб розслабити організм та дозволити легко заснути. 
З добавками (лимоном, імбиром, медом)
Будь-які добавки, які будуть додані в напій, приготований на основі м'яти, лише принесуть додаткову користь, оскільки лимон, імбир та мед зміцнюють імунітет. Також за допомогою цих продуктів лікують застуду без прийому медичних препаратів, якщо почати їх вживати відразу після появи перших симптомів. 
Лікувальні напої
Крім додавання свіжого листя в напої, з м'яти ще роблять різні зілля. Розглянемо, яку користь вони принесуть організму і чи може бути від них шкода.
Настій та настоянка
М'ята настоянка має багато сфер використання завдяки своїм цілющим якостям. Крім лікувальних цілей, її використовують і в косметології.
Настоянку застосовують у таких випадках:
- сильне емоційне потрясіння;
- проблеми з жовчною бульбашкою;
- нудота та блювання;
- запалення слизових оболонок;
- мігрень та невралгія.
Всередину приймають не більше 10 крапель, які розводять у склянки води ¼. Пити її слід не більше 3 разів за 30 хвилин до їди. Купити настоянку м'яти перцевої можна в аптеці вже в готовому стані або зробити її самостійно. 
Для приготування настою чи настойки треба попередньо заготовити листя. Збирати треба під час цвітіння. З висушеного листя роблять такі засоби:
- Спиртова настойка.Її готують із 50 г листочків і 250 мл спирту. Компоненти потрібно з'єднати та наполягати у темному місці протягом 14 днів. Після закінчення цього терміну настойку слід процідити та приймати внутрішньо по 30 крапель.
- Водний настій.У 500 мл води висипати 10 г листя. Поставити на вогонь і варити 15 хвилин. Потім залишити до повного остигання і процідити. Приймати настій по 1 склянці 1 раз на день.
При дотриманні дозування та відсутності протипоказань ці зілля принесуть лише користь.
Відео: Як приготувати м'ятну настоянку
Відвар, на відміну настою, має високу концентрацію корисних речовин і застосовується за необхідності надання глибокого на організм. З його допомогою можна допомагати у лікуванні багатьох хвороб, а також вирішувати деякі косметичні проблеми.
Для приготування відвару потрібно 1 столову ложку м'яти залити 500 мл води, кип'ятити протягом 10 хвилин, потім рекомендується настояти ще 15 хвилин у закритій ємності. Перед вживанням проціджують. Вживають отриманий склад по половині склянки тричі на день. 
Чи можна пити при плануванні вагітності
Медики під час планування вагітності рекомендують повністю виключити з раціону м'яту в будь-якому вигляді. Це застереження обумовлено присутністю ментолу, який пригнічує дію гонадотропної активності в гіпоталамо-гіпофізарній системі, і таким чином знижує дію гормонів, важливих для повноцінного зачаття.
У той же час м'ята нормалізує роботу ШКТ, зміцнює імунітет та нервову систему, що позитивно відбивається на стані всього організму. Виходячи з цього, кожній жінці варто особисто вирішувати, чи вживати їй м'яту чи ні.
М'ята для вагітних
У багатьох, хто знає про властивості м'яти, часто виникає питання: чи можна пити чай із цієї рослини під час виношування малюка? Розглянемо, чи підходить цей напій для вагітних і які особливості вживання в залежності від терміну. 
На ранніх термінах
На початку вагітності м'ята перцева допомагає від токсикозу, який проявляється у вигляді ранкової нудоти. Оскільки вона є м'яким анестетиком, відбувається легка дія на слизову оболонку шлунка. Для полегшення неприємного стану можна застосовувати такі засоби:
- Прохолодний чай.Його вживають перед їжею.
- Теплий відвар.Можна не лише пити, а й використовувати для простого полоскання.
- Свіжого листа.Його розтирають між пальцями та вдихають аромат.
Важливо! Напої можна готувати не тільки зі свіжих або сухих листочків, але також з аптечної м'яти, яка розфасована у чайні пакетики.
На пізніх термінах
Для вагітних на 2-му триместрі м'ята допомагає при відчуттях тяжкості в животі, а також при здутті та діареї. Щоб зменшити ці неприємні відчуття, досить кілька свіжих листочків цієї ароматної рослини додати салат або іншу страву, яка не піддається термічній обробці. 
У цей час вживання м'яти дозволяється у таких випадках:
- При появі сверблячки на животі в результаті сильного розтягування шкіри, і на ногах, через проблеми в роботі жовчного міхура.
- Під час страху та тривоги. Як відомо, ці відчуття часто супроводжують жінку практично на всьому періоді вагітності.
Залежно від виду м'ята по-різному впливає на лактацію. Речовини з м'яти перцевої після вживання мамою обов'язково потраплять в організм малюка і негативно вплинуть у вигляді зниження кров'яного тиску.
До того ж ментол при годівлі немовляти може спричинити порушення серцевого ритму і навіть призвести до зупинки серця. Крім цього, в ментолі є естроген, який пригнічує тестостерон, отже, хлопчика годувати таким молоком небажано. Однак, незважаючи на мінуси, чай з двома листочками м'яти корисний при годівлі грудьми, оскільки викликає приплив молока, що є актуальним при нестійкій лактації. 
М'ята кучерява, на відміну від попереднього вигляду, абсолютно нешкідлива для мами, що годує.Присутність у складі цього виду м'яти карвону замість ментолу робить її корисною при ГВ, оскільки стимулює лактацію. Однак необхідно завжди стежити за станом малюка під час годування, і при появі будь-яких неприємних відчуттів одразу рекомендується припинити вживання будь-яких напоїв на основі м'яти.
Що лікує і чи можна пити м'яту
Завдяки величезній кількості корисних речовин у складі м'ятний чай застосовують при лікуванні багатьох захворювань. Розглянемо, від чого лікує м'ята і як правильно треба вживати ці цілющі напої.
Чи знаєте ви? У сімейство, до якого належить м'ята, входять також розмарин, базилік, валеріана та материнка.
При застуді
М'ятний чай – це чудовий засіб для зміцнення природного імунітету під час простудних захворювань. При кашлі ароматний напій, до якого можна додати мед, здатний зняти запалення слизових оболонок та полегшити дихання. 
При місячних
Напій, приготований на основі м'яти, не тільки має приємний аромат, але й допоможе знизити біль та прибрати інші проблеми, що виникають у цей час. Позбавлення від больових відчуттів відбувається завдяки присутності в м'яті ментолу - одного з основних компонентів, який має гарні спазмолітичні якості. Для отримання бажаного ефекту випивати 1 чашку м'ятного чаю 2 рази на день.
При тиску
Люди, які страждають від підвищеного артеріального тиску, також потребують м'ятного чаю. Особливо це актуально у спеку. Популярність обумовлена судинорозширювальним ефектом, завдяки якому тиск знижується. Важливо розуміти, що гіпотонікам такий напій заборонений, його можна вживати виключно за підвищеного тиску. 
Напій готують з 10 г листя (сухого або свіжого), яке заливають 250 мл окропу. Після 15 хвилин наполягання він готовий до вживання. При високому тиску можна випивати до 3 чашок такого напою на добу.
При проблемах із шлунком
Для лікування недуг ШКТ найчастіше використовують склади на основі перцевої м'яти. Крім ефірної олії, у її листі міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів та амінокислот, які корисні при підвищеній кислотності шлунка. За допомогою цих речовин відбувається зняття спазмів та скорочення колік, а також підвищується апетит та виявляється протизапальний ефект. Найчастіше м'яту перцеву застосовують для лікування:
- гастриту;
- дуоденіту;
- гастроентероколітів;
- виразки.
При запорах
Завдяки розслаблюючим якостям такий чай, випитий перед сном, сприятиме розслабленню кишечника і, як результат, вирішенню проблеми наступного ранку, без застосування медичних препаратів.
При печії
Лікарі не рекомендують вживати м'яту при печії, незважаючи на те, що вона допомагає при спазмах шлунка, а також нудоті і блювоті. Ця рослина стимулює появу апетиту і, відповідно, вироблення шлункового соку. Усе це призводить до посилення роботи залоз шлунка, отже, ще більше спровокує прояв печії.
При проносі
Завдяки своєму складу чай на основі м'яти дозволяє впоратися зі шлунково-кишковими захворюваннями, які супроводжуються метеоризмом, спазмами та випорожненням з неприємним запахом. Найчастіше після вживання вже 1 склянки чаю відбувається позбавлення більшості неприємних симптомів. 
Напій готують із 20 г листя рослини, яке заливають 250 мл окропу. Настоюють у закритій ємності протягом 10 хвилин, а потім вживають. Протягом 1 дня можна випивати до 3 склянок.
Від безсоння
Користь м'ятного чаю відомо давно, і люди вже багато століть приймають цей напій перед сном. Цей чай зробить відпочинок спокійним і тривалим за рахунок седативного ефекту, завдяки якому організм розслаблюється і заспокоюється, йде напруга, що накопичилася протягом дня.
Для приготування напою 20 г листя заливають 500 мл окропу. Настоюють протягом 5 годин, а після проціджування вживають по половині склянки перед сном.
Шкода та протипоказання
М'ята, як і інші цілющі рослини, має низку протипоказань, які потрібно знати, щоб не нашкодити здоров'ю. Негативні властивості можуть виявлятися такими ознаками:
- свербіж та шкірні висипання;
- порушення дихання;
- нудота чи блювання;
- спазм бронхів;
- почервоніння шкіри;
- сильний головний біль.
Щоб не допустити цього, потрібно знати про відомі протипоказання:
- індивідуальна нестерпність;
- низький артеріальний тиск.
Отже, тепер ви знаєте про всі корисні якості м'яти і з легкістю зможете використовувати її в різних випадках. Головне - дотримуватись всіх правил її вживання і не використовувати її за наявності протипоказань.
Матінка-природа дуже добре подбала про нас. На кожному кроці можна зустріти рослину, яка має цілющі сили. До них відноситься і така запашна невибаглива трава, як м'ята. Напій з нею, наприклад, зелений чай із м'ятою, допоможе вирішити багато проблем зі здоров'ям. Звичайно, є протипоказання, і це є природним для лікарської рослини. Але їх дуже мало, що тішить.
Назва трави пов'язана з богинею Ментою, яку дружина бога підземного царства з ревнощів перетворила на цю рослину. Справді, в м'яті є якась божественна сила.
Корисні властивості
Зелений чай із м'ятою дуже багато може зробити для здоров'я людини. Ця унікальна рослина, яка зовсім нескладно здобути, відома з давніх-давен - до початку нашої ери. Про нього схвильовано писали ще тоді, коли для цієї справи використовувалися клинописні таблички, а не папір. Напевно, недаремно люди тих часів, ближчі до природи, ніж сучасні, називали цю диво-рослину травою довголіття.
Напій, де є м'ята, вбирає в себе всі її властивості і відразу стає напрочуд корисним. А це означає, що він:
- Заспокоює без сонливості. Нерви, стреси, дратівливість, що накопичилися за весь день, легко зніме вечірня філіжанка м'ятного чаю.
- Рятує від головного та серцевого болю, спазмів у шлунку. Ця властивість м'ятного напою відома з далекої давнини.
- Проганяє безсоння, але в той же час, якщо потрібно дає енергію та бадьорість.
- Захищає організм при грипі та застудних захворюваннях.
- Підтверджено, що м'ята позбавляє нудоти.
- Має антибактеріальні здібності.
- Знезаражує порожнину рота.
- Жовчогінна особливість напою благотворно позначається при хворобах печінки та проблемах із жовчним міхуром.
- Якщо жінка має підвищену рослинність, то їй може допомогти зелений чай з м'ятою. Він при регулярному вживанні зменшує кількість чоловічих гормонів.
- Налагоджує менструальний цикл.
- Під час клімаксу стабілізує стан.
- М'ятний чай – гарна профілактика ракових захворювань.
Тут видно, що цей чай найбільше підходить представницям прекрасної статі. Звідси плавно переходимо до протипоказань. Хоча вони майже очевидні.
Шкода
Що робити, чоловіки тут залишилися без роботи. Тому що м'ята знижує кількість їхніх «мужніх» гормонів, а це загрожує тим, що можна залишитися без своєї чоловічої сили. Звичайно, іноді випити філіжанку м'ятного напою не зашкодить, а, навпаки, буде корисним. Але регулярне вживання краще виключити. Навіть якщо не віриться, у цьому випадку, мабуть, не варто перевіряти істинність утвердження.
Саме з цієї причини зелений чай з м'ятою не можна вагітні жінкам, які чекають появи хлопчика. Але не слід поспішати його пити, навіть якщо всередині живе дівчинка. Вважається, що м'ята здатна погано впливати на дозрівання та розвиток плода.
Ще є можливість при непомірному вживанні м'ятного напою зменшити чутливість до корисних компонентів рослини. У такому разі рятувати від якоїсь проблеми трава перестане, залишиться лише просто насолоджуватися ароматним та освіжаючим відваром.
Чай з м'ятою. Користь та шкода напою давно докладно вивчені та доведені. Але є ще деякі дрібниці, які треба врахувати. Рідко йдеться про те, що краще не пити напій, якщо часто мучить печія, при безплідності та варикозі. І дітям його давати, тільки якщо на це дозволить педіатр.
Як заварювати
Для отримання повної віддачі від м'ятного листя чай потрібно заварювати так:
- У фарфоровий або скляний заварник покласти по маленькій ложці сухої м'яти та зеленого чаю. Ця кількість береться на літр води, яку для правильного напою потрібно закип'ятити, але остудити до 80 градусів і лише потім залити сировину для ароматного чаю. Пити треба лише свіжий напій. Можна змішати цей настій зі свіжим листям м'яти та лимоном або соком з нього. Фантазія не протипоказана.
А якщо все остудити і додати лід, то вийде чудовий корисний прохолодний напій, який і про здоров'я подбає, і врятує від нестерпної спеки.
Завдяки напрочуд свіжому аромату, м'ята вважається однією з найвідоміших рослин, що застосовуються не тільки в кулінарії та косметології, а й у медицині. Щоб вживання рослини принесло реальну користь, необхідно враховувати і лікувальні властивості та протипоказання м'яти.
Різні види м'яти відрізняються за рівнем вмісту біологічно активних речовин, відповідно відрізняється їх фармакологічна цінність. Найбільш багатий лікувальний потенціал у м'яти перцевої.
Хімічний склад та калорійність
М'ятою називають багаторічну рослину з бузковими суцвіттями, що має пряно-ментоловий запах і легкий освіжаючий смак. Форма листя у різних видів рослини варіюється від напівкруглої до подовженої.
Характерним «м'ятним» запахом рослина зобов'язана ефірному маслу, що міститься в листі м'яти. В олії м'яти може міститися до 60% ментолу - органічна речовина, яка має лікувальні властивості. Саме завдяки великій кількості ментолу, м'ята набула широкого поширення та затребуваності у різних сферах діяльності людини.
До складу рослини входять:
- вітаміни А, С, групи В, РР;
- мікроелементи – марганець, цинк, мідь, залізо;
- макроелементи – калій, кальцій, натрій, магній, фосфор;
- дубильні речовини;
- галова кислота;
- апігенін із групи флавоноїдів;
- гіркоти.
Харчова цінність: 100 г м'яти міститься 3,75 г білків, 0,94 г жирів, 6,89 г вуглеводів, 8 г харчових волокон, 78,65 г води.
Завдяки багатому хімічному складу та цінним лікувальним властивостям, перцева м'ята офіційно визнана лікарською рослиною та вирощується у промислових масштабах.
М'ята: лікувальні та корисні властивості
Фармакологічний потенціал м'яти обумовлений наявністю ефірної олії та багатим хімічним складом.
Список лікувальних властивостей рослини вражає різноманітністю та всебічністю впливу:
- має антиоксидантну активність;
- заспокоює нервову систему;
- вгамовує біль;
- сприяє відтоку жовчі;
- виводить зайву воду з організму, знімає набряки;
- підвищує інтенсивність роботи мозку;
- зупиняє запальні процеси;
- позбавляє головного болю і мігрені;
- покращує травлення;
- допомагає при метеоризмі, проносі та блювоті;
- знімає печінкові кольки;
- полегшує дихання при хворобах дихальних шляхів та приступах кашлю;
- зменшує зубний біль;
- забезпечує сечогінний ефект;
- купірує напади стенокардії, стимулює серцеву діяльність;
- має тонізуючу та загальнозміцнюючу дію на організм.
Крім того, м'яти, що дезінфікують і освіжають властивості, використовуються для усунення неприємного запаху з рота.
Виражений лікувальний ефект спостерігається тільки при застосуванні натуральної трави, використання синтетичних замінників м'яти або ментолу може спричинити побічні реакції організму.
Користь звичайної та перцевої м'яти
На відміну від інших видів, м'ята перцева та м'ята лучна (японська) містять рекордну кількість ментолу. Характерний освіжаючий смак та його холодильні властивості можна виявити у зубній пасті, косметичній продукції чи різних кондитерських виробах.