Чи варто пити каву під час вагітності. Головне – почуття міри. Небезпека decaf для вагітних

Виношування малюка - це чудовий період у житті жінки. Майбутня мама відмовляється від куріння, алкоголю та шкідливої їжі. Кава та вагітність – чи сумісні вони? Підбадьорливий та тонізуючий напій динамічно увійшов до щоденного раціону сучасної жінки. Дізнайтеся про його вплив на плід.

Як кава впливає на вагітність

Лікар може докладно розповісти про вплив кави на вагітність: у кожному триместрі він діє по-різному. Особлива речовина, яка є у складі – кофеїн. Він викликає в організму приплив енергії, забирає головний біль. Через пристрасть до кофеїну багатьох людей прозвали кофеманами, адже вони не можуть прожити без цього напою. Їх норма – понад 2 порції на день (натурального, не розчинного сурогату).

Чи можна жінкам у цікавому становищі кофеїн? Перед тим як відповісти на це хвилююче питання, потрібно розібратися в тому, які зміни він вносить до організму плода та матері. Надмірна пристрасть до кофеїну здатна викликати безліч патологій розвитку у малюка. Замінити улюблену гарячу чашку можна чорним міцним чаєм: кілька листових сортів (не пакетики) матимуть тонізуючу дію, а зранку допоможуть прокинутися.

Пряме протипоказання до прийому кофеїну - виразкова хвороба, гастрит. Але часом ароматна чашка незамінна, особливо якщо жінка без неї не може жити, працювати. Усього одна порція за день натурального неміцного напою з додаванням молока не нашкодить малюку, у мами підвищиться працездатність, поліпшиться самопочуття та настрій. Ніякого точного за смаковими якостями аналога ароматного та тонізуючого напою ще не винайшли.

Кава при вагітності на ранніх термінах

Шкідливо пити багато кави на ранніх термінах вагітності, це може загрожувати неправильним формуванням органів плода. У першому триместрі (1-12 тиждень) жінок часто мучить токсикоз. Помірне вживання еспресо вранці здатне покращити самопочуття жінки. Усього одна чашка підвищує знижений тиск і трохи частішає пульс, а це справжній порятунок для гіпотоніків.

Чи можна каву вагітною на ранніх термінах? Так! Головне – не перестаратися, інакше можна завдати шкоди ембріону. У першому триместрі йде закладання органів, нервової системи, мозку. Плід розвивається дуже швидко, він чутливий до зовнішніх факторів. Усі речовини, необхідні своєму організму, бере з материнського. Це потрібно враховувати при вживанні понад 1 порцію на день.

Кава на пізніх термінах вагітності

Від досвідчених лікарів можна почути тлумачне пояснення, чому вагітним не можна кави:

Він стимулює сечовипускання, що може спричинити зневоднення організму. Третій триместр і так ознаменований частими походами в туалет, а навантаження нирок вагітної ні до чого.
Кава на пізніх термінах вагітності викликає вимивання кальцію, але це згубно впливає розвиток скелета плода.
Більше 2 порцій ароматного напою на день здатні порушити мозкову активність та серцевий ритм маленької людини.

Чи можна вагітною кавою з молоком

Вживання кави з молоком під час вагітності допоможе уникнути неприємних наслідків. Користь від однієї-двох чашок полягає у поповненні кальцієм організму плода та мами. Головне – велика кількість молока чи вершків та трохи натурального еспресо. Можна вживати латте, капучіно, макіато. Врахуйте, що молоко у складі цих напоїв підвищує калорійність порції.

Жінки можуть помилково вважати, що розчинна кава під час вагітності не принесе багато шкоди, але це велика помилка. Краще виключити цей сурогат зі свого раціону, накладіть на нього категоричну заборону. Розчинний гранульований аналог несе лише шкоду. При виготовленні використовують багато хімікатів і додатково збагачують його кофеїном. Вживання розчинного напою спричинить появу алергічних реакцій у малюка.

Кава без кофеїну під час вагітності

Деколи жінці ближче до часу пологів може хотітися американо чи еспресо навіть уночі. Дбаючи про своє здоров'я і про малюка, майбутні матусі звертають увагу на аналоги улюбленого напою. Кава без кофеїну для вагітних немає, а щоб отримати такий продукт загалом, зерна обробляють спеціальним хімікатом, який у невеликій кількості залишається там. Замінити тонізуючий напій можна аналогами з кореня цикорію.

Відео: чи можна пити каву під час вагітності

Вагітні жінки часто стають заручниками свого становища. Їм доводиться обмежувати себе в деяких видах розваг, відмовлятися від шкідливих звичок та прийому лікарських засобів, і нарешті скрупульозно переглядати свій звичний раціон. Останній пункт є особливо спірним, оскільки одні жінки не вважають вагітність хворобою, яка потребує дотримання дієти, інші дуже ретельно підбирають своє нове меню. І тут починаються серйозні проблеми. Якщо від одних продуктів можна запросто відмовитись чи хоча б їх замінити, то, як вчинити з кавою. Адже багато хто з нас просто не уявляє свого ранку без аромату, що бадьорить, і неперевершеного смаку арабіки. Щоб розвіяти все нерозуміння з цього приводу, пропонуємо розібратися, як кава впливає на вагітність, чи небезпечний цей напій, як лякають лікарі і як правильно пити каву в «делікатному» положенні.

Кава під час вагітності. Як впливає часте вживання кави на жіночий організм

Випиваючи одну чашку ароматного напою з кавових зерен, ми наповнюємо свій організм не тільки бадьорістю та приємним відчуттям смакових відтінків, але й отримуємо понад 1000 різних речовин. Більше третини цих елементів припадає на ароматичні сполуки, що надають каві його головної родзинки – аромату.

Другими за кількістю йдуть алкалоїди - тонізуючі сполуки, які забезпечують приплив енергії після кожної порції кави. Чільне місце серед них займає кофеїн. Його концентрація залежить від сорту кави, але в середньому в одній кавовій ложці меленої кави міститься близько 0.2 г кофеїну.

Що ж ще робить каву такою корисною? Виявляється, у його складі є достатньо вітамінів, мінеральних солей та вуглеводів. До того ж, вчені стверджують, що хімічний склад кавових зерен вивчений не повністю і багато складових ще не вдалося ідентифікувати.

У 100 г меленої кави міститься 50% добової потреби вітаміну В2, D, фосфору та заліза, а також 132% від денної норми вітаміну РР, та 20% – натрію, кальцію, амінокислот та вуглеводів.

Цікаво! У зернах кави є алкалоїд, який під час обсмажування виснажує характерний аромат і перетворюється на нікотинову кислоту. А вона, своєю чергою, активно впливає на нервовий центр.

Такий багатогранний склад робить каву як корисною, так і небезпечною для здоров'я. Але те, як вплине на вас напій, залежить від індивідуальних особливостей вашого організму та кількості випитої кави.

Якщо коротко описати корисні властивості кави, то помірне вживання напою (до 2-3 чашок на добу) має такий позитивний ефект на здоров'я:

забезпечує гарний настрій;
надовго дарує відчуття припливу сил;
підвищує працездатність, концентрацію уваги;
стимулює роботу кишківника;
запобігає появі карієсу;
сприяють стабілізації стану при вегетосудинній дистонії та гіпотонії;
виявляє стійкий антиоксидантний ефект;
полегшує стан загострення бронхіальної астми;
знижує ризик розвитку онкології, та серцево-судинних хвороб.

На замітку! Кава під час вагітності іноді стає найбезпечнішим засобом від зниженого тиску, який часто докучає жінкам у перші тижні після зачаття.

Основними наслідками зловживання цим напоєм вважаються:

мочекам'яна хвороба;
дефіцит калію;
підвищення холестерину;
загострення нападів мігрені;
зневоднення;
гіпертонія.

Важливо! Кофеїн відноситься до класу легких наркотичних сполук, тому багато кавоманів залежні від кави як фізично, так і психологічно.

Кава під час вагітності: можна чи не можна?

Багатьох жінок лякають гучні висловлювання фахівців про те, що кава та виношування малюка зовсім несумісні. Тому всім вагітним жінкам рекомендується утриматися від вживання кофеїнового напою до пологів. Але як це виправдано? Дійсно, є багато достовірних досліджень про негативний вплив кофеїну на плід і жінку.

Офіційні статистичні зведення говорять про те, що вживання кави при вагітності на ранніх термінах нерідко закінчується викиднем, а останніми тижнями - передчасним розродженням. Але такі наслідки загрожують не жінкам, які зрідка дозволяють собі чашку неміцної кави, а завзятим кавоманкам, що випивають багато порцій міцного еспресо.

Щоб розв'язати дилему, чи можна каву при вагітності, датські вчені провели експеримент. Його результати показали, що жінці у положенні можна без побоювань випивати до 150 мг кави. Це достатньо для бадьорості, гарного самопочуття та повної безпеки малюка.

Подібні дослідження були проведені разом з американськими, австралійськими та європейськими вченими. У 2010 році вони надали рекомендації, де йдеться про допустиму добову дозу кофеїну 200 г. Ця кількість відповідає 2 порціям.

Важливо! Ці рекомендації призначені для здорових жінок, які мають вагітність без ускладнень. Якщо у жінки є захворювання печінки, нирок, анемія, то каву краще не вживати. Особливо небезпечною може бути кава при вагітності в 3 триместрі, якщо має місце сильно прогресуючий гестоз.

Кава під час вагітності. Чому жінки в положенні по-різному ставляться до кави

Якщо жінка до зачаття не захоплювалася кавою, то питання її вживання виникає рідко. А іноді може виникати навіть його непереносимість, особливо під час токсикозу. У жінок кавовий аромат може провокувати різкий напад блювання, легке нездужання і навіть непритомність.

Цікаво! Берлінські вчені встановили цікавий факт. Жінки, що випивають багато кави, набагато важче завагітніють. Тому каву під час планування вагітності краще виключити зі списку улюблених напоїв.

Чому ж інші жінки не можуть відмовитися від кави, знову і знову її заварюють? Для цього є дві причини. Перша – бажання постійно отримувати енергетичну «підзарядку». Як би це не здавалося нереальним, кава дійсно викликає залежність нарівні з курінням та вживанням енергетиків. Кофеїн, потрапляючи в організм, всмоктується в кров і доходить до мозку, а там активізує синтез дофаміну. Цей нейромедіатор викликає почуття радості, бадьорості, драйву. Але цей ефект короткочасний і через 2-3 години організм починає вимагати чергову порцію кофеїну.

Друга причина, через яку вагітна жінка хоче кави – дефіцит заліза в організмі. Його нестача викликає кисневе голодування у мами та плода, погане самопочуття та занепад сил. Але в такій ситуації не потрібно піддаватися спокусі та покращувати самопочуття черговою порцією кави. Краще сказати про проблему лікаря, зробити обстеження і якщо недолік дефіциту підтвердиться пройти лікування.

Шкідливі властивості кави або чому не можна кави при вагітності

Ті жінки, які не мають явних протипоказань до кави, можуть спокійно насолоджуватися кавою і при цьому отримувати від цього відчутну користь. Вагітним жінкам з гіпотонією та вегетосудинною дистонією рекомендована неміцна кава. Але головною умовою є його вживання після сніданку.

Також буде корисна кава при вагітності з 2 триместру, якщо жінка страждає від фізіологічної набряклості. Це обумовлено сильним сечогінним ефектом кавових зерен. Але цей метод позбавлення набряків доречний тільки за відсутності гестозу, протеїнурії та залізодефіцитної анемії.

На превеликий жаль любительок кави, список її корисних якостей при вагітності на цьому вичерпується. А ось перелік можливих негативних реакцій набагато більший.

Небажані наслідки від зловживання кавою можуть виникати на всіх термінах гестації та мати різний характер:

За рахунок сечогінного ефекту кава здатна вимивати з організму життєво важливий кальцій, фосфор та калій. Це загрожує порушенням розвитку скелета у плода та остеопорозом для матері.
Вживання більше 4 чашок кави у другому триместрі вагітності призводить до недостатньої маси тіла плода.
Кофеїн підвищує тиск, що супроводжується звуженням судин, включаючи судинну сітку плаценти. Це провокує фітоплацентарну недостатність та кисневий голод плода.
Усі компоненти кави можуть долати плацентарний бар'єр та провокувати у малюка зміну серцевого ритму.
Передозування кофеїну викликає у жінок нервову перенапругу: безсоння, дратівливість, відчуття тривоги, агресивність.

Важливо! Вживання кави на тлі гіпертонусу матки може закінчитися викиднем.

Коли пити каву під час вагітності заборонено

Кава відноситься до умовно небезпечних продуктів при гестації, тому якщо ви не можете від неї відмовитися, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб унеможливити наявність протипоказань. До них відносяться такі стани та хвороби:

Гіпертензія.
Хвороби органів травлення.
Тахікардія.
Токсикоз та гестоз.
Проблеми зі сном.
Анемія.
Порушення апетиту.
Порушення фітоплацентарного кровотоку.

У таких ситуаціях навіть слабозаварена кава може сильно посилити стан жінки.

Як правильно пити каву вагітним жінкам

Щоб чашечка напою, що бадьорить, приносила користь вагітній і не шкодила малюку, лікарі настійно рекомендують дотримуватися правил безпечного кавництва:

Каву дозволено пити лише після трапези, оскільки потрапляючи в порожній шлунок, кофеїн дратуватиме слизову та провокуватиме нудоту, печію та шлункові болі.
Каву краще розбавляти молоком чи натуральними вершками. Це трохи знизить міцність кави, а також допоможе відновити запас кальцію.
Кава сприяє зневодненню, тому після кожної чашки кави слід випивати 3 склянки мінеральної води, щоб відновити порушений водний баланс.
При вживанні кави слід враховувати вміст кофеїну в інших напоях.

Якому виду кави краще віддати перевагу при вагітності

Асортимент кави великий, тому жінці не завжди зрозуміло, який сорт краще вживати в період вагітності. Чітких вказівок із цього приводу немає, але фахівці радять купувати лише натуральну каву в зернах, щоб унеможливити присутність сторонніх добавок.

Чорна кава при вагітності

У магазинах можна купити каву в зернах або вже мелену, різного ступеня помелу, у вигляді суміші або конкретного сорту. Тут все залежить від ваших уподобань. Але слід врахувати, що на міцність напою впливає ступінь обсмажування зерен. Чим довше їх обсмажують, тим більше утворюється алкалоїдів. Тому жінкам краще вибрати не сильно обсмажену каву з молоком при вагітності.

Є ще один важливий момент. Уся кава буває двох видів – арабіка та робуста. Арабіка відрізняється благородною кислинкою, ніжним смаком та ароматом, слабкістю напою. А робуста сильно поступається за смаком, зате кофеїну в ній набагато більше.

На замітку! На ступінь екстракції кави впливає її помел. Чим тонший помел, тим більш насиченим виходить напій.

Розчинна кава при вагітності

Помилково вважається, що розчинна кава менш небезпечна, оскільки кофеїну в ній менше. Це не зовсім так, оскільки такий вид кави роблять із відсортованих зерен робусти. І концентрація кофеїну може навіть бути вищою, ніж у звичайної заварної кави.

Ще однією причиною відмовитися від такого виду кави – її невизначений склад. Експерти запевняють, що в розчинній каві кавовий екстракт становить лише 15-25%, а решта – це хімічні добавки. Тому каже про його натуральність просто неможливо.

Те саме стосується улюблених напоїв «3в1». Там окрім смакових добавок є рослинні жири та консерванти.

Кава без кофеїну під час вагітності

Кава з маркуванням «не містить кофеїн» вважається свідомо обманом. Хоча зерна проходять обробку з метою знизити концентрацію кофеїну, він все одно залишається. Крім того, багато експертів дотримуються думки, що така кава не тільки марна, але й ще й небезпечна. Оскільки для отримання кофеїну використовуються різні розчинники.

Низка досліджень показала, що кава після декофеїнізації призводить до розвитку атеросклерозу.

Не найкращим способом вилучення кофеїну позначається і на смакових якостях кави. Він стає неароматним та прісним на смак. Тому краще відмовитися від такої обробленої кави та вживати натуральні сорти з невисоким вмістом кофеїну.

Чи є альтернатива каві під час вагітності

Якщо кава вам абсолютно протипоказана, але так хочеться побалувати себе чимось ароматною і бадьорою, є дуже гарний вихід - заварити кавовий напій на рослинній основі.

Можливо, ви помічали на прилавках супермаркету напої із вмістом цикорію, ячменю, екстракту трав та ягід. Вони можуть бути у вигляді розчинного порошку або подрібненої сировини, яку потрібно попередньо зварити.

Цикорій замість кави під час вагітності

Відмінний замінник кави - корінь цикорію. Після приготування, напій на його основі дуже нагадує смак і запах розчинної кави. Цикорій має багато корисних властивостей і не протипоказаний при гестації:

Він стабілізує рівень глюкози у крові.
Піднімає гемоглобін.
Чинить очищувальну дію.
Покращує апетит.
Виявляє седативний ефект.

Вживати цикорій не можна лише при захворюваннях шлунка та варикозному розширенні вен.

Цикорій має сечогінну дію, тому випивати більше 3-4 чашок на день не варто. Приготувати напій потрібно згідно з рекомендаціями на упаковці. Найчастіше він продається у вигляді порошку, який потрібно розмішати з цукром і залити окропом. Для покращення смаку можна додавати вершки, згущене молоко або молоко.

Ячмінь замість кави під час вагітності

Ячмінний напій також не містить кофеїну і багатий на вітаміни та мінерали. Він сильно відрізняється від кави, але при цьому має приємний смак і свіжий аромат. На відміну від цикорію, протипоказань цього продукту немає.

Готується ячмінний напій, як і кава. Він може бути самостійним напоєм або входить до складу комбінованих кавових сумішей із вмістом цикорію, трав, шипшини, ягідного порошку.

«Курземе» замість кави під час вагітності

Це ще один добре відомий кавовий напій. До його складу входить обсмажений та дрібноздрібнений цикорій та злакові культури (овес, ячмінь, жито).

Це справжнісінький рятувальник для вагітних жінок. Його навіть подають у перинатальних центрах та пологових будинках як загальнозміцнюючий засіб. "Курземе" захищає серцево-судинну систему, підвищує апетит, підтримує нирки.

Такий напій поєднується з молоком, какао, гарячим шоколадом, соками.

Зрештою, пити каву чи ні – вирішувати лише вагітній жінці. Але варто завжди пам'ятати, що у великій кількості навіть вітаміни можуть стати отрутою, і навпаки. Тому якщо випивати лише 1 філіжанку кави, можна зарядитися позитивом, не нашкодивши малюкові. А у разі зловживання можна зіткнутися з безліччю проблем під час вагітності. Будьте уважні до свого здоров'я!

Відео «Кава та вагітність»

Всі знають, що пити каву при вагітності небажано, тому що кофеїн, який у великій кількості міститься в каві, шкідливий для організму майбутньої матері. Більшість жінок у цей період навіть не дивляться у бік кави. Але як бути тим, хто й дня не може прожити без напою, що бадьорить. До того ж під час вагітності смакові уподобання змінюються, і може з'явитися непереборне бажання пити каву, навіть якщо раніше жінка її не любила. У такому разі вихід начебто є – це декофеїнізований, тобто позбавлений кофеїну, кави. Цей напій дуже популярний у шанувальників здорового способу життя, його також рекомендують вагітним жінкам. Але чи так він нешкідливий насправді?

Шкідливість кофеїну для вагітних

Відомо, що кофеїн чинить на організм збуджуючу дію. Він збільшує частоту серцевих скорочень, звужує судини, стимулює нервову систему, кров починає швидше бігати по тілу, з'являється бадьорість, енергія. Однак через деякий час дія кофеїну закінчується і потрібно пити нову порцію.

Вагітним жінкам не можна пити каву через те, що цей напій піднімає тиск. Дитина недоотримує потрібних їй речовин, оскільки судини звужені. У любительок кави часто народжуються діти з низькою вагою. Різкий підйом тиску у вагітної може скінчитися погано і для дитини і для неї самої, наприклад, може відбутися відшарування плаценти, кровотеча та інші серйозні ускладнення.

Кофеїн пов'язує кальцій та виводить його з організму. А вагітній жінці кальцій таки необхідний для формування скелета малюка. Великі дози міцної кави (більше 3 чашок на день) можуть спричинити зневоднення у вагітної.

Кава без кофеїну, чи така вона корисна

Під час вагітності любительки кави зазвичай переходять на декофеїнізований напій. Вважається, що він абсолютно безпечний, тому що не піднімає тиску і не збуджує нервову систему. Так, це так, але пити такий напій великими дозами теж не можна. Насамперед, слід розуміти, що не одним кофеїном шкідлива кава. Він містить смоли, алкалоїди, танін, органічні кислоти, кавову олію, клітковину. Для вагітної жінки не всі ці речовини можуть виявитися корисними, тому навіть із позбавленим кофеїну напоєм потрібно бути обережнішим. Зрозуміло, йдеться тут про натуральну каву, а не про розчинну хімію.

Останнім часом вчені з'ясували, що позбавлені кофеїну зерна збільшують вміст холестерину в крові низької щільності. Саме ця речовина є основним винуватцем атеросклерозу. Також кава без кофеїну посилює секрецію шлункового соку, що небажано при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Каву без кофеїну потрібно вибирати лише відомих марок. Деякі виробники використовують дешеві розчинники, такий напій буде шкідливий для майбутньої мами.

Так можна чи ні кави без кофеїну під час вагітності?Можна, але у невеликих кількостях. Добова доза цього ароматного напою повинна становити приблизно 2-3 чашки на день. Більше пити не потрібно, все-таки кава швидше шкідлива для вагітної, ніж корисна, навіть якщо вона позбавлена кофеїну.

Кава вважається чи не найпопулярнішим напоєм у світі. Він завоював масове визнання ще кілька століть тому і з знайомства з людиною тільки розширював коло своїх шанувальників. Масштаби його виробництва також зростали. Скільки існує цей ароматний напій, стільки й точаться суперечки щодо його користі та шкоди. Відомо, що він має безліч медичних протипоказань, тому не дивно, що вагітним жінкам варто від нього відмовитися.

Кава шкідлива – це міф?

Чому вагітним не можна пити каву і чи це так насправді? Дехто вважає це твердження забобоном з області «чому не можна стригтися і в'язати спицями жінкам у положенні». Хоча не варто плутати народний фольклор і справді реальні факти, вивченням яких займаються роками великі уми науки та світила медицини. Звичайно, нічого поганого від однієї чашки кави не станеться ні з мамою, ні з дитиною. До того ж знайдеться безліч скептиків, які одноголосно стверджують, що особисто вживали каву протягом усієї вагітності (або знають такі випадки) та виносили абсолютно здорових дітей.

Але ж у алкоголіків та наркоманів теж не завжди народжуються неповноцінні діти. Якщо є хоча б частка сумніву, навіть коли ви точно не знаєте, чому вагітним не можна пити каву, розумніше перестрахуватися. Краще потерпіти без улюбленого напою лише 9 місяців, щоб потім радіти своєму щасливому материнству все життя.

Як кофеїн впливає на плід?

Головна причина того, чому вагітним не можна пити каву, - звичайно ж, її шкода для здоров'я ще не народженої дитини. Тому ризикувати тільки заради власної забаганки як мінімум егоїстично. Деякі стверджують, що кава шкідлива лише в першому триместрі вагітності, інші дотримуються думки, що найбільша небезпека очікує в останньому. Але всі фахівці без винятку дотримуються однієї точки зору у тому, чи шкідливо вагітна кава.

Кофеїн іноді порівнюють за своїм ефектом із амфетаміном. Він так само викликає специфічну залежність і миттєво потрапляє в кров, мозок і всі органи людини. А якщо таке харчування отримує і плід. Пити каву не варто ні під час виношування дитини, ні під час годування груддю. Помилково вважати, що можна вагітним. Ця назва лише умовна, оскільки кофеїн у напої таки є, просто в меншій кількості. Жінка повинна розуміти, що практично все, що потрапляє до її організму, проникає і в організм дитини через плаценту. Кофеїн звужує плацентарні судини, через що малюк відчуває кисневе голодування і недоотримує поживні речовини, які йому необхідні для повноцінного зростання та розвитку постійно.

Нервова система та скелет

Кофеїн збуджує, а це негативно впливає і на розвиток плода. Сам собою такий стан здатний порушити сон будь-якої людини. А для вагітної жінки це може обернутися безсонням, втомою, частою зміною настрою. Але існують і серйозніші пояснення того, для вагітних. Навіть незначне перевищення нормальної дози кави відбивається на нервових клітинах та спільній роботі організму матері. А її безневинна любов до найдавнішого напою позначається на нервовій системі та скелеті дитини.

Згідно з дослідженнями та спостереженнями медиків, кава сприяє виведенню кальцію з організму. Якщо на самопочутті здорової людини це може і не особливо позначатися, то на дитині в материнській утробі, скелет якої знаходиться на стадії формування, дефіцит кальцію та мінералів відбивається згубно. Всі ці елементи плід отримує від матері. Навіть якщо вона повноцінно харчуватиметься, великі дози кофеїну перешкоджають нормальному засвоєнню мікроелементів та вітамінів з їжі.

Удар по організму

Чому не можна кави вагітним? Незалежно від того, натуральний він або розчинний, для жінок у положенні даний напій загрожує навіть розладами роботи внутрішніх органів. Так, через надмірне споживання кави істотно прискорюється робота нирок і частота сечовипускань. Нирки терплять велике навантаження під час вагітності, особливо в останньому триместрі. Через це часто виникають набряки, спостерігається підвищення тиску та низка супутніх проблем. Жінка має прагнути мінімізувати цей процес, а не посилювати його. Від цього залежить і загальне самопочуття, і легкість перенесення всього терміну вагітності. А якщо в неї і раніше спостерігалися проблеми з нирками, від кави краще відмовитися зовсім (і не лише в період виношування дитини).

Для вагітних дуже важливим є постійний контроль за артеріальним тиском. Ароматне пиття не просто підвищує його, а й стає причиною прискореного серцебиття та задишки. Разом з цим збільшується секреція соляної кислоти у шлунку, яка впливає на його слизову оболонку. Печія при вагітності - практично банальне явище, яке виводить жінок цілодобово. Кава - одна з причин цієї недуги.

Зачаття та виношування

Фахівці, які працюють із проблемами зачаття та нездатності жінок до виношування вагітності, дійшли висновків, що у цьому питанні кава відіграє не останню роль. Їхні спостереження показали, що кавоманкам складніше завагітніти, ніж жінкам, які надають перевагу іншим напоям. Тому навіть на стадії планування материнства рекомендується відмовитись від кави. Або хоча б істотно скоротити кількість чашок, що випиваються в день.

Чому вагітним не можна пити каву? Не виключено, що залишивши при собі цю на перший погляд невинну звичку, жінка втратить дитину ще на ранньому терміні, адже через підвищений тонус матки нерідко трапляються викидні. Ризик передчасних пологів у тих, хто щодня п'є по три (і більше) чашки кави, на 60 відсотків вищий, ніж у жінок, які відмовилися від неї.

Головне - почуття міри

Розбираючись з тим, чому кава шкідлива вагітним, було б нечесно залишити без уваги питання про те, яка доза вважається зловживанням. Звичайно ж, в помірній кількості шкода від цього напою не настільки серйозна і загрожує наслідками для самої жінки і для її майбутнього малюка. То скільки можна пити каву вагітною? Навіть 2 чашки на день – це вже багато! Тим, хто так прив'язаний до нього, що навіть страх за власну дитину не стає мотивом для повної відмови, можна іноді балувати себе, але не частіше, ніж раз на тиждень. При цьому все ж таки рекомендується уникати великих порцій і високої міцності напою.

Чи можна вагітним? Відомо, що розчинні аналоги не можуть зрівнятися зі справжньою заварною зерновою кавою. Але багато хто вибирає саме їх, вважаючи, що такий напій менш міцний, має у складі менше кофеїну, а тому не настільки шкідливий. Насправді все не так. Будучи в положенні, жінкам варто віддавати перевагу натуральним продуктам, без домішок і домішок. Це стосується і кави. Якщо він буде присутнім у вашому житті хоча б раз на тиждень, подбайте про те, щоб це був дійсно якісний сорт.

Боротьба з кофеїновою залежністю

Навряд чи навіть найвідчайдушніші шанувальники кави не погодяться з тим, що кохана дитина все-таки дорожча за улюблений напій. Але сказати легко, а от зробити не завжди просто. Люди, які звикли починати ранок із чашки еспресо, обідати з ним, вечеряти та засинати, не зможуть терпіти кілька днів, щоб отримати черговий ароматний заряд бадьорості. Тим більше, якщо улюблений напій знаходиться зовсім поруч, на відстані витягнутої руки, як встояти перед спокусою?

У подібних випадках чашка на тиждень - це не вихід, а, швидше, мука та додатковий щоденний стрес через настільки жорстке обмеження. Дотримуватися правил навряд чи вдасться. Лікарі радять позбавлятися залежності та спокуси одним махом, виключивши каву зі свого раціону взагалі. Просто забороніть його собі, як алкоголь чи гостру їжу. Як показує практика, порятунок шляхом повної відмови проходить набагато легше, ніж поступове відвикання. Щоб якось згладити цей період, необхідно замінити напій іншим питтям, наприклад замість чашки кави - склянку води без газу.

Кава і не тільки

Крім кави, під час вагітності рекомендується відмовитися і від чорного чаю, у ньому також міститься кофеїн. Звичайно, не повністю, але краще заварювати неміцний чай або додавати в нього молоко. Какао, на жаль, для вагітних жінок також під частковою забороною. Цей солодкий напій відноситься до алергенів, як і шоколад, а також не дуже сприятливо позначається на засвоєнні кальцію. У цей список потрапив і зелений чай, який навіть за низького відсотка кофеїну таїть у собі чималу небезпеку. Відомо, що надмірна любов до нього призводить до втрати кальцію, болю в суглобах навіть у абсолютно здорових людей. А вагітні жінки і без того віддають багато ресурсів власного організму малюкові, що росте. Звичайно, якщо вибирати із трьох зол, то зелений чай – найменше. У ньому багато вітамінів та корисних мікроелементів, тому пити його можна, головне – не забувати про почуття міри.

Що можна пити?

Звичайно, з гарячих напоїв більш кращий фруктовий чай, але не в пакетиках, а з справжніх сушених фруктів. Газовані солодкі напої краще замінити водою без газу та свіжими соками з овочів та фруктів. Чи не забороняються, а навіть рекомендуються домашні компоти, морси, кефір і молоко. Виходячи з цього, відповідь на питання про те, чому не можна кави вагітною, стає очевидною. Адже не тільки кава, а все, що приносить менше користі, аніж шкоди, небажано вживати протягом усього часу виношування дитини. Прихильники здорового способу життя спокійно обходяться без кави, газування, ненатуральної їжі та пиття щодня. Можливо, і ви поповните їхні лави разом із усією родиною. І продовжуватимете дбати про своє здоров'я навіть після пологів.

Взяла статтю з інтернету

спеціально для любителів кави, яких цікавлять подібні питання))

Як впливає кава на вагітність

Всім відомо, що кава збуджує на центральну нервову систему. Зайва збудливість може погано впливати на сон майбутньої мами, настрій, а також роботу внутрішніх органів і систем. Вживання кави веде до підвищеного виділення сечі через прискорену роботу нирок (отже, і до зневоднення), у п'ять разів збільшує шлункову секрецію соляної кислоти та вдвічі – секрецію слинних залоз, подразнює слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, частішає дихання та серце підвищує артеріальний тиск. Кава виводить з організму кальцій та інші необхідні йому мікроелементи (залізо, магній, фосфор, калій, натрій), і не просто виводить, а перешкоджає його засвоєнню.

Безперечно, вагітній жінці зовсім ні до чого такий вплив. Але що ще більше змушує задуматися, то це здатність кави впливати на репродукцію. Доведено, що споживання цього напою у великих кількостях безпосередньо з труднощами в зачатті. Більше трьох чашок кави на день можуть діяти як протизаплідна. Саме тому парам, що планують вагітність, рекомендують виключити споживання кави. Вже завагітніли це стосується тому, що регулярне споживання кави провокує тонус матки і, отже, підвищує ризик викидня.

Поспішаємо вас заспокоїти, що такий вплив мають 2-3 і більше 150-грамових чашок кави щодня. Тому якщо ви раз на тиждень випиваєте пару ковтків для насолоди - не дуже турбуйтеся. Однак якщо можете втриматися, рекомендують медики, то краще не пити його зовсім. І важко виділити найнебажаніші для цього тижні або місяці вагітності. Одні вчені стверджують, що категорично не можна пити каву у першому триместрі, інші – після 20 тижнів і надалі. А є дослідження, які доводять, що особливо небезпечний у цьому сенсі третій триместр, коли нервова система дитини стає дуже чутливою до кофеїну. У будь-якому випадку пам'ятайте ось про що: як і будь-яка рідина, що потрапляє всередину вагітної жінки, кава проникає через плаценту до малюка. При цьому плацентарні судини звужуються, кисень надходить до плоду важче (як і всі поживні речовини в цілому), а звідси – гіпоксія. До того ж існують відомості, що споживання кави під час вагітності може викликати цукровий діабет у майбутньої дитини.

Ще одна не настільки небезпечна, але все ж таки небажана в період вагітності властивість кави - придушення апетиту. Це досить ситний (особливо із вершками та цукром), але абсолютно не поживний напій, через який жінка може відмовлятися від необхідного «нормального» прийому їжі.

Отже, кава робить негативний вплив на здоров'я жінки і плоду, що розвивається, провокує ускладнення протягом вагітності і пологів, відбивається на стані новонароджених дітей. Оскільки метаболізм кави під час вагітності сповільнюється, він довше циркулює у крові та довше діє. Але що примітно, не все з перерахованого вище викликано впливом кофеїну. Деякі дослідження доводять, що споживання, наприклад, чаю у тому кофеїновому еквіваленті бракує низки ускладнень. Це дозволяє припускати, що інші речовини, що містять кофеїн, мають ще не вивчений шкідливий вплив на людину. Хоча слід враховувати також, що дуже багато жінок п'ють каву неодмінно з сигаретою, а це в рази збільшує всі ризики.

Розчинна кава при вагітності

Загалом пити каву під час вагітності не так вже й страшно, якщо не зловживати. А в деяких випадках може бути навіть корисно, адже в ньому містяться також речовини, які благотворно впливають на наш організм та його системи. Але цього не можна сказати про розчинну каву - корисною може бути тільки натуральний напій з мелених зерен.

У розчинній каві, якій багато воліють головним чином через швидкість і зручність її приготування, міститься не більше 15% кавових зерен, стверджують фахівці. Решта - хімічні складові, якими збагачують майбутній напій після його переробки в розчинну форму. Можна лише здогадуватися, наскільки розчинна кава далека від натуральності і не приносить жодної користі вагітній жінці, її дитині та будь-якій людині взагалі. А тому від вживання такого напою краще відмовитись, незалежно від становища.

Кава без кофеїну під час вагітності

Піддається хімічній обробці і так звана кава без кофеїну. Так званий, тому що хоч і невелику дозу, але все ж таки такий напій теж містить у своєму складі кофеїн. Однак не ця речовина виявляється найнебезпечнішою в даному випадку. Зрештою, у деяких сортах чаю, у кока-колі та інших напоях кофеїну міститься на порядок більше, ніж у чорній каві.

У процесі «вилучення» з кавових зерен бадьорої речовини вони піддаються обробці, після якої стають у рази потенційно небезпечнішими для нашого здоров'я. Якщо говорити про майбутнє потомство, то у дитини вживання такої кави може викликати розвиток алергічних реакцій, а у мами – утворення атеросклеротичних бляшок.

Шкода кави без кофеїну на сьогоднішній день ще не вивчений достатньо, але вчені не радять вживати її нікому, особливо жінкам, які чекають на дітей. Краще як альтернативу чорній каві вибрати напій з кореня цикорію. Якщо ж для вас він виявиться недостойною заміною, то з усіх видів кави слід вибирати тільки натуральну мелену, пити її свіжозвареною і додавати до напою молоко.

Одним словом, каву під час вагітності можна пити. Питання в іншому: чи потрібно і яку каву краще вибрати, а також чи варто ризикувати заради філіжанки цього неоднозначного напою? Тим часом багато жінок рятуються за допомогою кави від непритомності і слабкості при дуже низькому тиску. Але в такому разі фахівці рекомендують заварювати натуральні мелені зерна, готуючи неміцний напій та розбавляючи його молоком: зайве вам зараз ні до чого.

Небагато фактів

Алкалоїд кофеїн (1,3.7триметилксантин) - це речовина рослинного походження, що надає стимулюючу дію на нервову систему.
Кофеїн міститься в чаї, каві, колі, а також у шоколаді та какао.
При вживанні вагітною жінкою від 4 до 7 чашок кави щодня ризик смерті плода становить 33%.
Британські вчені розрахували, що споживання протягом будь-якого з триместрів вагітності 100 міліграм кофеїну в день, що еквівалентно одній чашці кави, призводить до зниження ваги новонародженої в середньому на 50 грамів, а споживання більше 300 міліграм кофеїну - до зниження ваги на 70 . Такий "недобір" у вазі може вплинути на здоров'я малюків у перші дні життя.
Якщо все ж таки відмовитися важко, то кількість споживаного кофеїну не повинна перевищувати 200 міліграм на день, що відповідає 283 грамам кави або 700 грамам чаю. Тобто дві чашки кави на день – це межа.

Категорії

Популярне