Сильний природний енергетик. Найефективніші природні енергетики. Інші природні енергетики

Активний ритм повсякденному життіпризводить до того, що ми менше приділяємо уваги власному здоров'ю. Бажаючи якомога довше підтримати себе в стані бадьорості, щодня ми вживаємо велика кількістьрізних енергетиків – від звичних нам чаю та кави до напоїв, що містять алкоголь.

І зробивши споживання таких енергетиків звичною частиною життя, багато хто навіть не підозрює про наявність їх природних аналогів, які менш шкідливі, і найчастіше мають набагато вищі енергетичними властивостями. Саме про них і піде мовав цій статті. Пропонуємо до вашої уваги топ-10 природних енергетиків. Читайте, запам'ятовуйте та користуйтеся дарами природи, повірте, користі буде набагато більше, ніж від «хімічних» продуктів!

Ще з давніх-давен відомо про користь цього напою. Застосовували його в ті далекі часияк ліки від безлічі недуг. Сучасні вчені ще раз підтвердили чудову дію зеленого чаю, вони вивчають та відкривають його нові корисні якості. У складі чаю виявлено понад п'ятсот елементів, майже 450 видів органічних сполук (жири, білки…) та практично всі групи вітамінів. Мінерали, що входять до складу чаю, забезпечать міцний і надійний імунітет, красиве волосся, зуби та нігті. Головний алкалоїд цього напою – кофеїн (теїн), подарує Вам бадьорість та приплив сил, активізує Вашу розумову та фізичну діяльність, підвищить працездатність та покращить настрій. Ще він допомагає зміцнити судини, позитивно впливає на процес травлення, на нервову та імунну системи, регулює артеріальний тиск. Ось скільки всього корисного та потрібного подарують дві чашки цього диво-напою на день!

Особливе місце у нашому рейтингу займає цей дивовижний напій, що нагадує за смаком трав'яний чай. Це улюблений напій корінного населення Латинської Америки, і, звичайно, існує дуже багато легенд про нього, про його магічних властивостях. Європа дізналася про це етнічному чаїу XVI столітті. Його одразу полюбили за його властивості, адже у довгих подорожах, тривалих плаваннях цей напій допомагав підтримувати сили, давав бадьорість та рятував від цинги та лихоманки.

На батьківщині мате його п'ють з ранку до вечора – вгамовуючи спрагу і набираючись сил. До його хімічного складу входять близько двохсот компонентів. Він багатий на вітаміни, органічні кислоти, біофлавоноїди, дубильні речовини, мікро- і макроелементи, антиоксиданти.
Мате виготовляють з падуга парагвайського (молодих пагонів і листя), і головне, сировина не піддається ніякій обробці. Його просто сушать та подрібнюють. Від чаю він відрізняється тим, що його можна заварювати кілька разів, причому справжній смакрозкривається тільки після другої заварки – напій стає смачнішим і насиченішим. Одне з основних активних речовин, Матеїн (аналог кофеїну), тому мате дуже сильно бадьорить і тонізує, з ним Ви точно не заснете. Крім величезної кількості корисних речовин, особливу увагуприваблює посуд, з якого п'ють мате – це калебас, його роблять із гарбуза-горлянки, а п'ють напій через бомбиллю – трубочка із ситечком на кінці. Важливо пам'ятати, що такий чай має протипоказання, тому якщо Ви вирішите всерйоз захопитися мате, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Лимонник (китайський, далекосхідний)

Ця рослина набула величезної популярності через свої лікувальні властивості. Дія цієї рослини на організм воістину безцінна, адже всі частини лимонника різняться хімічного складу, але у всіх виявлені біологічно активні речовини, які включають як вітаміни, а й органічні кислоти. Ягоди рослини у тривалих переходах допоможуть не відчувати втоми та обходитися без їжі, вони підвищують гостроту зору, тонізують та стимулюють нервову систему. Він має заспокійливу дію та відновлює сили, допомагає боротися зі втомою, стимулює роботу кори головного мозку, може підвищити артеріальний тиск, що дуже важливо для гіпотоніків.

Його корисні властивості відомі з давніх-давен. Цю пряність цінували настільки високо, що у країнах Сходу імбир використовували як грошових символів. Дивовижна рослинаподарує Вашому організму силу та здоров'я, адже в ньому містяться вітаміни A, C, групи B, амінокислоти, залізо, цинк, калій та ін. поживних речовин. У Східної Азії імбирний коріньвважають добрим природним стимулятором і радять за його допомогою продовжувати свою молодість, покращувати пам'ять, особливо людям у зрілому віці. Славиться імбир ще й своїми протизапальними та антисептичними властивостями, допоможе він і у боротьбі з мікробами та бактеріями. А ще зміцнює імунну систему, За його допомогою ранки на тілі гояться набагато швидше, він виводить токсини з організму.

У старовинних арабських казках про імбирі йшлося, як про засіб, що розпалює пристрасть. Його вважали афродизіаком, тому й назвали саме так – «мужність», що перекладає назву цієї чудо-рослини.

Імбирний чай з лимоном, ароматична вода, ефірне маслодопоможуть Вам оздоровитися, набратися сил і бути бадьорими протягом дня.

Маралій корінь (Левзея сафлороподібна)

На Алтаї народні лікарі цю рослину використовують уже понад двісті років. А допомогли виявити цей цінний коріньта його лікувальні властивості олені-марали. Вони в період гону, восени, відкопували і жадібно з'їдали це коріння.

Сучасна медицинарадить застосовувати левзею в періоди високої стомлюваності, важких фізичних навантажень, зниженої працездатності, функціональних розладах ЦНС, коли мучить безсоння та занепад сил і навіть при алкогольної залежності. Усі препарати на основі левзеї покращують загальне самопочуття, пам'ять, увага, нормалізують рівень артеріального тиску

Маралій корінь рекомендують приймати під час іспитів, під час підготовки до серйозних змагань, відновлення після серйозних хвороб, травм. Його можна приймати як настій, відвар, чай і тоді заряд бадьорості та витривалості Вам гарантовано.

А ця рослина може похвалитися своїми властивостями, яким знайшли застосування в багатьох областях науки і медицини. Перші згадки про родіолі датуються I століттям нашої ери, у своїх працях її описав грецький лікар Діоскорід. Вже тоді її корисні властивості використовували у медицині. Всі препарати з родіолою рожевої рекомендується застосовувати як стимулюючий засіб, при фізичному та розумовому перевтомі, при низькому артеріальному тиску, для відновлення сил. Крім цього вона є прекрасним тонізуючим і заспокійливим засобом, допомагає при порушенні обміну речовин, поганому апетиті, вона має загоювальний ефект і жарознижувальні властивості, є стимулюючим засобом для ЦНС.

Відвар, настій, настоянка, екстрат допоможуть Вам зібратися з силами, підвищить витривалість організму, відновить серцево-судинну та м'язову енергію, збагатить Ваш організм киснем та продовжить молодість!

Цьому природному та натуральному засобуможна сміливо назвати «Еліксир молодості». Після приготування сиру або сиру залишається ця чудодійна рідина, в якій відсутній жир, але багата на корисні речовини. До її складу входять вода, яка становить 93-95%, а ось на решту 5-7% припадає велика кількість активних речовин, які несуть величезну користьнашому організму. Адже у сироватці міститься фосфор, калій, магній, вітаміни кількох груп, нікотинова кислота, а головне білки, що містять незамінні амінокислоти, які наш організм, на жаль, не виробляє, тому єдина можливість потрапляння цих амінокислот до нашого організму тільки з їжею.

Завдяки такому найбагатшому складумолочна сироватка може творити чудеса! Вона виводить з організму токсини та солі важких металів, є джерелом природних протеїнів, нормалізує тиск, покращує кровообіг. Вона допоможе зберегти позитивний емоційний стан, підживить наш організм вітамінами, зміцнити імунітет, допоможе у боротьбі з депресією та стресом, звільнить організм від шлаків, а також забезпечить бадьорість на цілий день!

Це дерево належить до сімейства аралієвих, ним наповнюється Приморський і Хабаровський краї, а також Китай та Маньчжурія. Коріння аралії містять олеанозид C, A, D, ефірні олії, речовини з дубильними властивостями та велику кількість крохмалю. Їх більшість перебуває у поверхневих шарах кореня.

Аралію до класу адаптогенів відносить наявність у ній аралозидов – речовин, що становлять основну частину цієї рослини, і мають різнобічним впливом на організм людини. Вони виконують досить важливі зміцнюючі та тонізуючі функції, також відповідають за активізацію білкового синтезу та зниження кількості цукру в крові. Всі ці процеси відбуваються завдяки покращенню дифузії клітинної структури мембрани. Інтенсивніше стає і внутрішньоклітинне окиснення глюкози.

Аралія має кілька своїх особливостей. Наприклад, цей адаптоген славиться здатністю значно знижувати рівень глюкози в крові, що застосовується у практиці лікування. цукрового діабету- Кореневище включають до складу багатьох лікарських зборів. У народної медициниаралію стали використовувати порівняно недавно, адже її корисні властивості відкрилися, коли шукали аналог женьшеню. Препарати з араллією допомагають впоратися зі стресами, надають збуджуючу дію на нервову систему, чудово допомагають при безсонні, імпотенції, при втомах, допомагають відновлюватися після хвороб. Є гарним тонізуючим засобом.

Цей тонізуючий засіб прийшов до нас із стародавнього Китаю, а от у Росії його знову відкрили лише після Великої Вітчизняної війни. Цей природний енергетик характеризується тонізуючими, загальнозміцнюючими та підбадьорливими властивостями, і загалом приносить величезну користь організму! Часто його використовують при синдромі хронічної втоми. У цьому рослині містяться багато речовини, якими славиться женьшень, недарма його вважають «сибірським женьшенем». Він справжнє джерело корисних речовин. Елеутерокок сприяє підвищенню витривалості та працездатності, підвищує тонус, покращує роботу нервової системи, знімає симптоми перевтоми та наслідки стресів, полегшує симптоми менопаузи, покращує пам'ять, знижує кількість цукру в крові, знижує ризик розвитку онкологічних захворювань, Підвищує гостроту зору, прискорює і приводить у норму обмін речовин.

Назва цієї чудо-рослини перекладається як «людина-корінь». Про його властивості складали легенди, адже здавна його застосовували у народній медицині. У Китаї він вважається засобом для продовження життя та покращення якості життя. Він містить багато корисних речовин, включаючи смоли, ліпіди, пектинові речовини, вітаміни групи В, глюкозу, фруктозу та ін.

Женьшень підтримує організм під час стресових ситуацій, допомагає боротися з їхніми наслідками та депресіями. Препарати, до складу яких входить женьшень є загальнозміцнюючими, тонізуючими та стимулюючими, підвищують розумову активність, допомагають боротися з перевтомою та втомою, підвищують працездатність. У періоди важких фізичних навантажень женьшень також допоможе. Ще цей чудо-корінь допомагає відновлюватися після серйозних захворювань та операцій. А ще «людина-корінь» допомагає організму не старіти, збільшує тривалість життя та підвищує імунітет. Приймати його можна як чаю, настоянки, відвару.

Приймаючи природні енергетики, Пам'ятайте, що у всьому важлива міра! Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцями, адже навіть дуже корисних рослинта продуктів можуть бути протипоказання!

1. ЦИТРУСОВІ

Не дарма в багатьох країнах вранці прийнято пити грейпфрутовий або апельсиновий сік. Ці сонячні фрукти- Чемпіони холодної пори року за вмістом вітаміну С, який забезпечить вам заряд бадьорості. А ефірне масло, яке отримують з його шкірки, має ще й заспокійливу нервову систему дією. Бажаєте отримати максимальний ефект? Почистіть апельсин, добре насолодьтеся ароматом, а потім з'їжте фрукт або вичавте з нього сік. Пам'ятайте, що найбільше вітамінів у ньому міститься у перші 10 хвилин після приготування.

2. ЕХІНАЦЕЯ

Ця диво-трава підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет та є рослинним модулятором імунної системи. Крім того, вона м'яко стимулює кору надниркових залоз, завдяки чому активніше виробляються гормони, які мають протиалергічну та протиревматичну дію. В аптеці ви знайдете кілька варіантів - таблетки, спиртова настоянка(її, зрозуміло, не варто пити, якщо ви збираєтеся сідати за кермо) та суха ехінацея для заварювання.

3. ЕЛЕУТЕРОКОКК

Відомий тонізуючими, загальнозміцнюючими та підбадьорливими властивостями. Настоянку елеутерококу лікарі часто призначають при стресах, неврозах, втраті апетиту. Залийте 2 столові ложки сухого елеутерококу склянкою окропу, дайте настоятися, процідіть і випийте протягом дня. Бадьорить не гірше за велику чашку кави, але без неприємних побічних ефектів.

4. ЛИМОННИК

Аптечні настоянки зазвичай готують із листя або плодів лимонника. Ця рослина - чемпіон зі стимулюючого впливу на кору головного мозку. Якщо в середині дня ви відчуваєте, що не можете зосередитися, лимонник це те, що вам потрібно. Крім того, лимонник – знахідка для гіпотоніків. Настоянка відразу ж піднімає артеріальний тиск, тому намагайтеся не перевищувати рекомендовані на упаковці дозування.

5. ЖІНШЕНЬ

Настоянка женьшеню продається в будь-якій аптеці і коштує недорого. Але цей засіб — чудовий енергетик та стимулятор імунної системи. Згадайте про це, якщо відчуєте, що хворієте. Лікарі рекомендують женьшень як при перевтомі, так і повноцінних депресіях. Приємні бонуси: корінь женьшеню знижує рівень цукру в крові, знімає запалення, допомагає організму чинити опір стресам і зайвим фізичним навантаженням.

6. ЛИМОН + ІМБІР

Заваріть окропом 2 скибочки імбиру і часточку лимона, дайте настоятися кілька хвилин і випийте. У склянку додайте свіжого окропу і знову заваріть. Якщо вам потрібна підзарядка, на день можна випити кілька склянок цього ароматного напою. Імбир - одна з найбагатших вітамінами прянощів, що сприяють зміцненню імунітету. Але будьте обережні: вважається, що імбир покращує апетит.

7. Зелений чай

Так-так, звичайнісінький зелений чайбадьорить не гірше, ніж кава. Не забувайте про це, якщо вирішите за порадою деяких зірок випити чашку міцного зеленого чаю перед сном для активізації метаболізму. Не виключено, що обмін речовин ви дійсно активізуєте, але заснути вам навряд чи вдасться.

8. ОБЛІПИХА

У корі обліпихи міститься серотонін – речовина, яку називають гормоном радості. Щоб підняти настрій, додайте в чай ​​трохи соку з ягід (він зміцнить імунітет завдяки високому змістувітаміну С) та кори обліпихи. Бета-каротин, вітамін для очей, поліненасичені жирні кислоти- перешкоджають утворенню бляшок холестерину, зберігає еластичність судин.

9. ЗВІРОБИЙ

Найефективніший рослинний антидепресант. Він знижує рівень кортизолу - гормону стресу, підвищує вироблення норепінефрину, серотоніну та допаміну - антистресових гормонів. Найкраще діє чай зі звіробою, огірочника аптечного та вербени. Для його приготування береться столова ложка кожної рослини та заливається склянкою окропу. Потім відвар проціджують і його можна пити. Максимальний ефект від прийому можна відчути через шість тижнів. Однак його не можна приймати одночасно з антидепресантами. 20 найкращих природних «ліків».

10. МАРАЛІЙ КОРІНЬ

"Золотим" на Алтаї називається маралій корінь - природний адаптоген, який допомагає організму легше переносити зміни погоди, стимулює імунну систему, покращує пам'ять та увагу. Змішайте в рівних пропорціяхмаралій корінь, листя малини, суниці, чорної смородини, квіток звіробою та чебрецю. Цей «чарівний» напій має потужну тонізуючу дію, відновлює обмін речовин і підвищує настрій

Природні енергетики для спортсменів – це набирає популярності напрям у спорті та повсякденному житті, яке має попит за рахунок відносної нешкідливості та невисокої вартості напою. Синтетичні енергетики не завжди позитивно впливають на організм, практично всі різновиди мають серйозні побічні ефекти. Природні для організму речовини природного походження значно краще переносяться людиною мінімальні ризикидля здоров'я.

Чим можна замінити енергетики?

Природні енергетики забезпечують приріст сил, енергії та покращують психоемоційний стан. Підвищуючі засоби природного походження менш ефективні, але безпечніші, а ефект стабільніший і легко прогнозується. Завдяки великій кількості корисних мікроелементіву складі природних енергетиків можна покращити стан здоров'я та збагатити організм вітамінами. Усі енергетики та рослини, з яких вони виготовлені, містять мікроелементи в доступній формі.

Багато натуральних енергетиків мають швидкий вплив, окремі рослини дають практично миттєву дію.

Найчастіше енергетики можна замінити за допомогою трав та плодів, від яких наступають наступні ефекти:

Як правило, атлети-початківці бояться приймати спеціалізовані добавки – протеїн, гейнер, амінокислоти та інші

• підвищення кількості енергії;
• покращення імунної функції для захисту від захворювань;
• стимуляція якості настрою та концентрації;
• збільшення силових показників;
• сприятливий вплив на витривалість;
• прискорення розвитку м'язової маси;
• підвищення ефективності тренувань;
• найшвидше відновлення організму після важких занять.

Всі перелічені дії пов'язані не з використанням резервних здібностей організму або виснаженням тіла, навпаки, вони наступають завдяки підживленню корисними елементами.

Відносно нешкідливі стимулятори – це чай, імбир, женьшень, мате, цитрусові та інші продукти.

Як і з чого зробити натуральний енергетик?

Женьшень

Зазвичай настойка женьшеню особливо часто використовується в Китаї, там цю рослину застосовують від багатьох хвороб.

Вплив женьшеню добре вивчено, це відомий адаптоген з 8 корисними впливами:

Женьшень – якісний енергетик природного походження

• усуває сильну втому;
• зміцнює імунну систему;
• надає сприятливий вплив на серце;
• відновлює нормальний стан нервової системи;
• добре вгамовує спрагу;
• має великою користюдля дихальної системи;
• нормалізує функцію травлення;
• відновлює шкірний покрив.

Купити настойку можна в аптеці або приготувати самостійно. При виготовленні варто використовувати класичний рецептна горілці.

Приготування:

1. Корінь добре вимивається, а потім висушується.
2. Женьшень потрібно дрібно подрібнити до утворення кашоподібного стану, краще це робити за допомогою блендера.
3. Потрібно відібрати 100 г суміші, пересипати у скляну ємність та залити 1 л горілки.
4. Процес наполягання займає 1 місяць, з періодичністю 1 раз на 2-3 дні потрібно збовтувати суміш.

Екстракт елеутерококу

У формі екстракту елеутерокок має позитивним впливомяк на фізичне самопочуття людини, а й додатково посилює розумові здібності. За дотримання дозування рідко виникають негативні реакції. Прийом кошти дозволено космонавтам, усім спортсменам та людям, задіяним у роботах з необхідністю високої концентрації уваги.

Більшість атлетів вже оцінили якості цього продукту

Основні дії рослини:

• збільшує рухову активність;
• підвищує швидкість рефлексів;
• стимулює розумову діяльність;
• покращує фізичну працездатність;
• усуває сонливість;
• загострює слухові та зорові рецептори;
• нормалізує обмін речовин;
• має адаптогенний вплив;
• покращує апетит.

Єдиний недолік препарату - він не має швидкого впливу, прийом безпосередньо перед тренуванням не призведе до приросту енергії. У повною міроюпотенціал засобу розкривається при тривалому використанні.

Застосовувати екстракт варто в рідкій формі в дозі 15-50 крапель, повторювати вживання потрібно 2-3 рази на добу. Концентрація залежить від мети використання та стану людини. Не варто перевищувати курс одного місяця.

Лимонник (китайський, далекосхідний)

При приготуванні настоянок використовують лимонник, а саме листя або плоди. Рослина виступає одним із найефективніших стимуляторів кори головного мозку. Засіб відмінно підійде за неможливості сконцентруватися або при відчутті слабкості.

Китайський лимонник - це потужна рослина адаптоген

Немаловажний вплив лимонник надає тиск, настойка підвищує АТ, відповідно, гіпертонікам краще утриматися від бадьорого напою. Препарат має практично моментальний ефект на тиск.

Використовувати рідину потрібно у стандартному дозуванні – 20–30 крапель до їди. Кількість повторів на добу – 2-3 рази.

Аралія маньчжурська

Популярність настоянки принесло вплив на концентрацію цукру в крові, засіб знижує його і надає адаптогенний вплив. Має загальнозміцнюючу дію та тонізує організм загалом. Варто враховувати, що під час прийому підвищується апетит.

Вплив засобу:

• підвищення імунної активності;
• надає заспокійливий вплив;
• збільшує стійкість до стресів;
• активує енергетичний обмін;
• стимулює захист організму від токсинів

У її складі багато аралозитів, які зміцнюють імунітет, покращують обмінні процеси

Золотий корінь (родіола рожева)

Застосування родіоли рекомендується у формі екстракту чи капсул. Засіб надає широкий спектрвпливів, воно особливо ефективне при астенії та хворобах дихальної системи. Речовина усуває сильну втому та нормалізує стан серця, мозку та легень. Має невеликий вплив як антидепресант. Настоянка застосовується по 20-25 крапель 2 рази на день, курс 3 тижні.

Заманиха висока

Препарат продається у формі настоянки, що підвищує кількість сил та енергії. Заманиху застосовують при слабкості, знаходженні у пригніченому стані чи депресії. Найчастіше застосовується наприкінці осені, взимку та на початку весни, коли настає погіршення самопочуття. За типом впливу настойка можна порівняти з женьшенем.

Вживають рідину протягом 1 місяця. На день можна приймати 60-120 крапель, розділивши на 2-3 прийоми. Ефект настає не відразу, а через кілька днів. Людина відчуває приплив сил, покращується працездатність та усувається зайва дратівливість. Бадьорість настає навіть при зменшенні тривалості сну на 40%.

Маралій корінь (левзея софлороїдна)

Алтайська медицина багато в чому пов'язана з використанням джерела корисних елементів- Мараль коренем, який є природним адаптогеном.

Основні діючі компоненти рослини – фітоекдизони

При вживанні препарату настає низка позитивних впливів:

• підвищується стійкість до змін погоди;
• посилюється імунітет;
• стимулюється якість пам'яті, а також настоянка допомагає фокусувати увагу;
• прискорює приплив крові до м'язів;
• збільшує життєвий тонус та запас енергії.

Для посилення енергетичного впливурекомендується готувати збирання з кореня, листя суниці, малини, смородини, а також квітів чебрецю та звіробою. Напій матиме сильний тонізуючий вплив, сприятиме відновленню обміну речовин та покращить настрій.

«Пантокрин» – препарат з пантів оленів

Препарат «Пантокрин» готується на основі пант – це роги, які ще не встигли ороговіти. Їх можуть зрізати як із живих, так і вбитих оленів.

Засіб має безліч фармакологічних властивостей:

• прискорює перебіг ферментаційних реакцій;
• відновлює обмін мінеральних речовин;
• позитивно впливає на неврологічну систему;
• збільшує стійкість організму до хвороб;
• підвищує показники працездатності;
• стимулює процес перетравлення;
• приводить до норми знижений тиск;
• покращує тонус м'язів скелетного типу.

Відновлює обмін мінеральних речовин в організмі

Найчастіше використовують «Пантокрин» у формі таблеток та екстракту. Речовину вживають за 30-40 хвилин до їди. Рекомендується приймати у стандартній дозі 2-3 рази на добу. Тривалість прийому 2-3 тижні.

Зелений чай

Чай може підбадьорити не менше, ніж кава, відповідно, його варто приймати у першій половині дня. Напій має відмінний тонізуючий вплив, збільшує рухову активність, відновлює харчування м'язових тканин. Рекомендується пити на добу по 2-4 чашки. Перед заняттями потрібно витримати інтервал в 1:00, щоб напій встиг подіяти.

Мате

Походження напою – Південна Америка, він особливо популярний у Бразилії та Аргентині. У складі настою міститься багато корисних мінералівта вітамінів, але місцеве населення любить напій і за рахунок особливого смаку.

У складі міститься матеїн – це унікальний компонентякий відноситься до класу адаптогенів. При правильному використаннінапій має поживний і трохи підбадьорливий вплив, а ризик побічних ефектів відсутній. Дія мате по силі не поступається кавою, але в ній виключені негативні впливи: тремор, тахікардія та безсоння.

Він багатий на вітаміни, органічні кислоти, біофлавоноїди, дубильні речовини.

Корисна властивість напою – розслаблення м'язів, це важливо після тренування, але до його занять пити не можна. Мате усуває бляшки холестерину, пригнічує почуття голоду і посилює розумову діяльність. Нерідко рідина використовується для поступового зниження кількості їжі.

Чай потрібно пити, починаючи із дна, поступово підливаючи воду. Кількість заварювань до 3 разів. Речовина швидко починає тинятися і стає гіркою, це призводить до неможливості тривалого зберігання.

Імбир

Корінь імбиру стимулює якісний кровообіг, від чого мозок активніше працює, а м'язи зазнають припливу сил і можуть показувати великі результати.

Для приготування потрібно:

1. Усунути шкіру з кореня.
2. Натерти імбир на дрібній тертці.
3. Помістити сировину в чашку і залити окропом.
4. Відвар заварюється 3-5 хвилин, а в кінці, для покращення смаку, можна додати мед та м'яту.

Молочна сироватка

Напій має позитивний тонізуючий вплив, в нього немає необхідності додавати трави. Після прийому сироватки настає імуномодулююча дія. В організм надходить багато вітамінів із групи B, а також A і C. У складі багато магнієвих солей, які покращують стан нервової системи та знижують негативний впливпри стресах. Лікарі нерідко рекомендують використовувати сироватку в періоди депресії, оскільки вона пригнічує стресові гормони та стимулює виділення серотоніну.

Дорослій людині достатньо випивати від 0,5 до 1 л цієї рідини. Ефект настає у тривалій перспективі, при використанні від 3 днів.

Цитрусові

Жителі багатьох розвинених країн люблять випивати зранку сік з апельсина або грейпфрута, тому є причина – у них міститься велика кількістьвітаміну C, він підвищує бадьорість цілий день. Зі шкірки готують ефірні олії, що заспокоюють нервову систему і усувають перезбудження.

Для максимального ефекту необхідно очистити плід і насолодитися ароматом протягом 5 хвилин, тільки потім його потрібно з'їсти. Затягувати із вживанням не варто, найбільша концентрація вітаміну C у перші 10 хвилин.

Здрастуйте, дорогі читачі!
Хто з нас не хотів би бути здоровим, бадьорим та активним? Думаємо, питання риторичне) Усім нам хочеться мати тонус не на 100%, а на всю 1000%:) І, звичайно, енергія і гарне самопочуттянеобхідні в осінній та зимовий періодиколи імунітет слабшає і вимагає додаткового захисту. А якщо згадати, що часто багато хто з нас забуває стежити за здоровим чиномжиття, нехтуючи повноцінним сном, якісним відпочинком та здоровим харчуванням — не дивно, що на додачу до осінньої нудьги може виникнути і слабкість, і сонливість, і плаксивість. Знаєте, що допоможе вам у цей період (і не тільки цього) підбадьоритися, стати активнішим і отримати заряд бадьорості на весь день? Природні енергетики! Що це за звір, і з чим його їдять — розберемося в цій статті.

...

Різні трави як природні енергетики

Навколишня природа є відмінним джереломкорисні речовини. Цілющі лікувальні травиДобре підходять підвищення місцевого імунітету і підвищення рівня енергії в організмі. Особливу увагу варто звернути на такі зелені енергетики:

1. Трава ехінацея. Відповідає за підвищення захисних властивостей в організмі, а також допомагає зміцнити імунітет і виявляє протиалергенон та протиривматичну дію.
2. Елеутерокок. Саме має тонізуючу і підбадьорливу властивість, що надає підбадьорливий вплив на організм не гірше, ніж одна чашка кави, але при цьому зовсім не надає ніяких неприємних впливів, і після його застосування не з'являється ніяких побічних ефектів.
3. Рослини лимонник. Є найбільш ефективним засобом, що надає стимулюючий вплив на головний мозок Також, він добре заряджає енергією протягом дня, навіть якщо ви почнете погано почуватися. Ця рослина продається у будь-якій аптеці. Після його прийняття підвищується тиск, тому потрібно дотримуватись усіх вказівок, написаних на упаковці.
4. Настойка женьшеню. Це один із найкращих енергетиків та стимуляторів, що зміцнюють імунітет. Стає відмінним помічником за перших ознак захворювання, перевтоми, і навіть виникнення депресії. Крім цього, настойка допомагає знизити цукор у крові, зняти запалення та позбавити організм від зайвого стресу.
5. Трава звіробій. Є одним з кращих рослинних антидеприсантів, що сприяють зниженню гормонів стресу, виробленню сератоніну та допаміну. Окрім разового ефекту можна спостерігати накопичувальні дії, що виявляються через 6 тижнів. Варто уважно ознайомитися із вказівками та не приймати звіробій одночасно з антидепресантами.
6. Корінь Маралія. Вважається природним адаптогеном, який допомагає організму без особливих проблем пережити навіть різку зміну погоди. Підвищує імунітет, допомагає покращити пам'ять та сконцентрувати увагу. Але найважливіше — сприяє підняттю настрою.

Природні енергетики у складі повсякденних продуктів

Продукти, які ми щодня бачимо на прилавках магазинів, теж є джерелом енергії і належать до природних енергетиків. Наступні «звичайні» продукти добре підходять підвищення рівня енергії в організмі.

1. Цитрусові продукти. Соки грейпфрута і апельсина вважаються особливо корисними і підбадьорливими, якщо вживати їх вранці. Саме в цих продуктах міститься велика кількість вітаміну С, який і допомагає набути заряду бадьорості. Крім цього, ефірна олія, що виходить з їхньої шкірки, допомагає заспокоїти нервову систему. Велика кількість вітамінів міститься в свіжому соку протягом 10 хвилин.
2. Імбир.

Допомагає підзарядити організм, а також заповнити його всіма необхідними вітамінами. Добре сприяє підвищенню апетиту.

Напої як природні енергетики Напої є відмінним ібезперебійним джерелом

1. енергії! Кожна випита чашка наступних напоїв допомагає організму справлятися зі стресом, боротися зі втомою та заряджатися позитивною енергією! Зелений чай. Заряджає бадьорістю не гірше, ніж кава, але водночас рекомендується багатьма прийняти перед сном, щоб активувати метаболізм (до речі, про інші види)корисних чаїв
2. ми писали). Є речовиною, яку прозвали гормоном радості, саме тому він піднімає настрій та забезпечує імунітет вітаміном С. Крім цього, у його складі присутні бета-кератин, вітаміни для зору та жирні кислоти, що перешкоджають відкладенню холестерину. Сприяє збереженню еластичності судин.
3. Гуран.Сприяє стимулюванню дихального та судинно-рухового центру, допомагає посилити процес роботи головного мозку, покращити рефлекси, а також сприяє гарній роботі серця. Допомагає зарядитися енергією, покращити фізичний стан завдяки кофеїну, нормалізує розумову реакцію та обмін речовин в організмі.
4. Мате.
5. Містить у своєму складі вітамін А, В, С, Е та Р, які так необхідні організму. Має властивості очищення крові та зниження рівня холестерину, викликає приплив енергії та допомагає сконцентрувати увагу. Постійне прийняття допомагає забути про нервові виснаження, емоційні порушення. Мате прозвали гормоном молодості через вироблення мелатоніну.Какао .У його складі містяться природні антиоксиданти, які повністю безпечні, і навіть мають антидеприсантну дію. Вживання какао допомагає підвищити роботу мозку більш ніж на 70%, відновити м'язи після тривалої

фізичного навантаження і принести користь організму.Ще одним прекрасним джерелом бадьорості можна вважати відвар із шипшини. А якщо ж ваш вибір зупиняється на кофеїні, то найкраще віддавати перевагу натуральній звареній каві. До речі, часом навіть сама проста водаабо фруктовий сікздійснюютьпозитивний вплив

на організм

допомагають йому пробудити і підбадьоритися. Наприклад, якщо , то можна допомогти своєму організму запустити всі процеси і налаштуватися на трудовий день :) Інші природні енергетикиТакі продукти, як мед, муміє та глюкоза теж є

1. незамінними джерелами. енергії. Бджолині продуктиВважаються енергетиком, який має унікальним складомта властивостями. Вони допомагають знайти енергію і бадьорість, а також допомагають відновитися після важкого фізичного виснаження, анемії і навіть перенесеного. тяжкого захворювання. Добре зміцнюють імунну систему, піднімають настрій і назавжди позбавляють такого почуття, як зневіра. Крім цього, ці продукти є універсальним засобом під час лікування захворювань серця та гіпертонії. При появі запаморочень і головного болю також позитивно вплинуть на організм. Не меншеє посилення потенції, нормалізація кровоносної системи. Допомагають підвищити апетит та сон.
2. Муміє. Має унікальний склад і надає широкий спектр корисних властивостей, до яких відносяться антибатеріальні, регенеративні, протизапальні, протиалергенні та багато інших. Вже багато років муміє застосовується у народній медицині у всіх народів світу. Допомагає зміцнити імунітет та підвищити стійкість до наданнянегативних факторів
3. довкілля.Глюкоза

. Виникнення втоми та млявості є основною ознакою нестачі глюкози в організмі, тому варто заповнювати її прийняттям кількох таблеток на голодний шлунок зранку.Якщо вживати продукти, що є природними енергетиками, регулярно, то можна не тільки забути про втому та сонливість, але й зміцнити організм, підвищити імунітет. Приділяйте своєму раціону особливу увагу та пам'ятайте, що вживання

правильних продуктів

і напоїв є запорукою вашого майбутнього успіху та здоров'я, і ​​найголовніше – прекрасного самопочуття! Сили закінчуються і потрібна підзарядка? Не поспішайте за баночкою зі штучним енергетиком! Дізнайтесь про 11 природних стимуляторів, які не лише подарують вам заряд бадьорості та енергії, але й будуть корисні для здоров'я!Чи відчуваєте брак енергії? У такому разі не варто звертатися за допомогою до баночки. Red Bull»! Натомість спробуйте безпечні природні стимулятори, які не містять добавок, консервантів, штучних підсолоджувачів, харчових барвників та надлишкової кількості цукру. Цінатуральні продукти

природним чином

дадуть потужний приплив енергії, а також забезпечать багатьма корисними для здоров'я речовинами.

Спробуйте їх вже сьогодні та насолоджуйтесь тим чудодійним ефектом, який вони зроблять на організм!

1. Какао-порошок або нібс

Какао – мій улюблений природний стимулятор, адже це, насправді, шоколад!

Какао є багатим джерелом антиоксидантів, вітамінів В і С, а також заліза, магнію та цинку. Останні три елементи здатні піднімати настрій та використовуються у боротьбі з багатьма захворюваннями.

Какао також стимулює обмін речовин, сприяє здоровому оновленню клітин, зміцнює імунітет та пригнічує апетит.

Мака – рослина родом із Перу з кореневою системою, дуже схожою на ріпу.

Я додаю корінь маки в смузі, коктейлі, каву, какао та енергетичні батончики.

Оскільки маку має природну тонізуючу дію, включіть її у свій сніданок, якщо відчуваєте певну млявість у першій половині дня.

Крім тривалого підтримання рівня енергії, ця приголомшлива рослина покращує функцію щитовидної залози.

На смак маку схожа на іриски або карамель, але при цьому немає ні грама цукру.

3. Кайєнський перець

Кайєнський перець можна використовувати як легкий стимулятор. Крім цього, він є відмінним антиоксидантом та покращує метаболізм.

Кайєнський перець стимулює приплив крові до мозку і зменшує біль у нервових закінченнях, тому може бути здоровою альтернативою аспірину при мігрені.

Разом з лимоном я додаю його до свого ранковий чай, а також шоколадний смузі, оскільки він підкреслює смак цього напою, не роблячи його гострим чи пряним.

В магазинах здорового харчуваннята аптеках Кайенський перецьможна придбати у формі пігулок.

4. Кавові зерна

Кавові зерна можуть виступати в ролі чудових природних стимуляторів.

Я волію купувати органічну каву і додаю її в смузі, щоб отримати більш підбадьорливий смак.

При вживанні кофеїну пам'ятайте про помірність. Я рекомендую щодня пити не більше 2 чашок кави та використовувати не більше 10 зерен для приготування напоїв.

Кавові зерна багаті магнієм, вітамінами групи В, залізом, цинком, а також антиоксидантами, які очищають печінку, кров та запобігають розвитку раку, депресії та хвороби Альцгеймера.

5. Насіння чиа

Насіння чиа самі по собі не є стимуляторами, але здатним забезпечити організм швидким джерелом енергії, якого може вистачити на кілька годин.

У давнину їх вживали ацтекські війни, щоб забезпечити себе силою для багатогодинних боїв, коли протягом тривалого часу не було можливості приймати їжу.

Просто додайте 1-2 чайні ложки насіння в смузі, домашні батончики, гранолу, вівсянку або пудинг. Вони забезпечать почуття ситості і дадуть організму потужний імпульс, тому відпаде будь-яка необхідність прийому кофеїнових таблеток і енергетичних напоїв.

6. Женьшень

Женьшень є природним засобом, відомим своїм підбадьорливим ефектом.

Поряд з кавою, ця рослина забезпечить організм швидким джерелом енергії, а завдяки високому вмісту антиоксидантів допоможе скинути зайву вагу і знизить ризик розвитку ракових захворювань.

Женьшень можна споживати у вигляді чаю, таблеток або порошку, а його смак чудово підкреслить невелика кількістькореня імбиру.

7. Кокосова олія

Присутні в кокосовому масліжири (так звані середньоланцюгові тригліцериди) засвоюються безпосередньо в печінці для вироблення енергії, і з цієї причини багато спортсменів включає його до свого раціону перед змаганнями або тривалими тренуваннями.

При помірному вживанні ці жири не запасаються в організмі, а витрачаються клітинами підтримки метаболізму і функції щитовидної залози.

Кокосова олія має противірусну дію і зміцнює імунну систему, так що з часом ваш енергетичний рівень тільки підвищуватиметься.

Додайте цей чудовий продукту каві, смузі або просто споживайте у чистому вигляді.

Щоб отримати максимум поживних речовин, купуйте нерафінована оліякласу "extra virgin".

8. Зелений чай

Амінокислота L-теанін, що знаходиться в зеленому чаї, допомагає тілу розслабитися і водночас забезпечує тривале відчуття бадьорості, не викликаючи втоми, сонливості і нервозності.

Дивно, але ефект буде помітний після вживання 1-2 чашок цього напою!

Щоб подвоїти енергію, додайте в зелений чай лимон, кайенський перець і трохи стевії, щоб надати йому солодкий смак. Така бадьоряча суміш ідеально підійде тим, хто відчуває млявість у другій половині дня

9. Гуарана

Гуарана – рослина родом із Венесуели та тропічних лісів Амазонки. Її красиві червоні плоди багаті на антиоксиданти і містять у 3 рази більше кофеїну, ніж кавові зерна.

Гуарана часто використовується як природний стимулятор і доступна, як у вигляді чаю, так і у формі порошку.

Хоча ця добавка абсолютно безпечна, я рекомендувала б вживати її 1 раз на день і тільки тоді, коли ви відчуваєте слабкість.

Гуарана входить до складу напою Kuat від компанії Coca-Cola, проте я б не радила його пити через доданий до нього цукру.

Плоди цієї рослини містять той же стимулятор, що і шоколад – теобромін, який підвищує рівень «гормону щастя» дофаміну.

Гуарана допомагає боротися зі втомою, покращує концентрацію уваги, розумову діяльність та витривалість, а також прискорює метаболізм.

У цьому дивовижному чайному напоїу 2 рази менше кофеїну, ніж у каві, але при цьому він надзвичайно багатий на антиоксиданти.

Один із моїх улюблених природних енергетиків!

Мате збільшує приплив крові до мозку, покращує травлення, допомагає скинути зайву вагу, а головне – забезпечує стійкий приплив енергії, за яким не слідує різкий спад і слабкість.

Мате є природним, безпечним та потужним стимулятором.

Він доступний як у листовій формі, так і в пакетиках. Якщо ви вирішите купити готовий напійу пляшці, то переконайтеся, що він підсолоджений стевією, а не цукром.

11. Корінь готу кола (центела азаїтська)

Родом із Китаю, цей корінь дуже популярний серед жінок як засіб для покращення гормонального фону. Він підвищує розумові здібності, збільшує енергію, знижує стрес та запобігає появі втоми та симптомів ПМС.

Навколо готу колу йде багато дискусій, і деякі люди негативно ставляться до цієї рослини. Тому я рекомендую почати з малих доз, наприклад у вигляді чаю, а не порошку або таблеток, які містять цю речовину у вищій концентрації.

Наступного разу, коли відчуватимете млявість чи сонливість, не вживайте штучні енергетичні напої, солодкі батончики чи хімічні добавки.

Замість цього зверніться до природним стимуляторам, які принесуть користь для здоров'я та значно покращать якість вашого життя.

А чи ви вживаєте природні стимулятори?

Якщо так, то які і чому?