Що пити для спокійного сну. Рецепти натуральних напоїв, що допоможуть легко заснути. Відвар із шишок хмелю

Відомо, що імунна система людини включає декілька органів. Найголовніші – мигдалики та апендицит. Важлива роль зміцненні захисних сил відводиться правильній роботіШКТ. Існують ознаки, якими визначають слабку імунну систему:

  • виникають часті застуди;
  • з'являється хронічна втома;
  • трапляються перепади настрою;
  • проявляється пригніченість.

Зміцнення імунітету народними засобамипотрібно починати з простих методів:

Як підвищити імунітет народними засобами? Варто з'ясувати, які особливості мають інгредієнти, що входять до складу рецептів, щоб зміцнення було ефективним. Завдання лікувальних продуктів:

Народні засоби для імунітету

Щоб надати допомогу у зміцненні захисних сил дорослому та дитині, у складі лікарських засобіві натуральному виглядівикористовують:

Народні рецепти для імунітету

При частих простудних захворюванняхвзимку відновлення імунітету народними засобами проводять із застосуванням трав'яного чаюз добавками меду, лимону, малинового варення. Загальнозміцнюючими властивостямимають:

  • кислі ягоди: свіжі та заморожені;
  • напої з імбиром;
  • настоянки женьшеню, лимонника;
  • чаї та відвари зі збору трав;
  • вітамінна сумішз медом, сухофрукти, лимони.

Підвищення імунітету народними засобами на основі меду

Для профілактики захворювань та швидкого зміцнення імунної системипри застудах народна медицина рекомендує засоби, в комплекті яких мед. Мікроелементи, вітаміни допомагають оздоровленню організму. Народні засоби для підвищення імунітету з використанням меду дорослі приймають по великий ложцідвічі на день, а дитина – по чайній, краще до їжі.

Добре допомагає зміцненню імунної системи суміш рівних частокчаснику з медом. Багато корисних вітамінівта мікроелементів у міксі горіхів та сухофруктів: родзинок, кураги, чорносливу. По 100 г кожного виду подрібнюють, додають стільки ж меду та лимон, який дрібно порізаний. Зміцненню імунної системи сприяє суміш:

  • 3 зубці часнику;
  • 100 г меду;
  • лимон.

Народні засоби для підвищення імунітету на основі часнику

Важко змусити дитину випити ліки із часником через специфічний запах. У цьому випадку зміцненню захисних сил допоможе склянка теплого молока. До нього додати 5 крапель соку часнику – малюк вип'є із задоволенням. Дорослим сподобається рецепт, у якому 2 головки часнику наполягають 14 днів у пляшці з червоним напівсолодким вином. Ефективним є такий настій, який, як і попередній, п'ють по ложці до їжі. За рецептом:

  • налити 0,5 л води;
  • додати подрібнений лимон та дрібно порізану голівку часнику;
  • витримати 5 днів.

Як підвищити імунітет народними засобами на основі лимону

Приємні ліки виходять із використанням лимона. Він допомагає зміцненню імунної системи разом із іншими компонентами. Народні цілителі пропонують щодня пити чай із сумішшю, в якій 0,5 кг перетертих лимонів та додано наполовину менше меду. Корисний засіб, де голівку часнику подрібнюють. цитрусовим плодомі заливають півлітром окропу. Через три доби п'ють по дві ложки натще, вранці. Вкусний і корисний напій, який приймають за день тричі. Дозування – по одній ложці. Для приготовлення:

  • беруть 250 г меду;
  • додають по склянці соку моркви, лимона, редьки;
  • вливають 250 мл кагору.

Зміцнення імунітету лікарськими травами

Як підтримати імунітет народними засобами травами? Улюблений напій – настій шипшини. Жменю ягід заливають окропом у півлітровому термосі, п'ють як чай. Взимку можна зібрати хвойні голки. Закип'ятити літр води, покласти 4 ложки, настояти день. Пити чашку протягом 21 дня. Добре діють збори трав, які можна комбінувати чи застосовувати окремо. У склянку окропу додають 1,5 ложки суміші, настоюють. Рекомендують використовувати:

  • шавлія;
  • чебрець;
  • чебрець;
  • кропиву;
  • чорні смородини.

Комбіновані засоби для зміцнення імунітету

Склади, куди входить кілька компонентів, допомагають підтримувати імунну систему. Приймають по ложці до їжі. Рекомендують розмолоти по 1 кг волоських горіхівта гречки. Все залити медом – 750 грам. Смачне та корисний засіб- подрібнити 2 яблука, 100 г горіхів, 2 лимони, змішати з двома ложками меду. Зміцненню захисних сил організму сприяє суміш:

Відео: народні рецепти для підняття імунітету

Зміцнення імунітету народними засобами дозволяє впоратися з хворобами дорослих та дітей, особливо в зимовий період. Можна назавжди вирішити проблему із застудами, якщо пити вітамінні настої, трав'яні чаї, вживати смачні та корисні суміші. Освоєння рецептів народної медицини, вивчення правильної технологіїприготування та необхідних пропорційдопоможуть запропоновані нижче відеоуроки.

Часник для підвищення імунітету

Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Підняття імунітету народними засобами по Амосову

Швидка стомлюваність, порушення сну, хронічна втома – все це стосується. Його рівень може впасти внаслідок хвороби або сезонної нестачі поживних речовинорганізму, а також після серйозних медичних втручань: операції чи хіміотерапії. Існує цілий комплекс заходів, спрямований на покращення роботи.

Фото 1. Підвищена стомлюваність без об'єктивних причин – ознака зниження імунітету. Джерело: Flickr (Gabriela Balounová).

Чи можна відновити імунітет

Зниження імунітету може бути обумовлено перенесеною хворобою, нестачею вітамінів, серйозним медичним втручанням та іншими факторами. Організм слабшає, вироблення антитіл скорочується, у результаті знижується стійкість до інфекцій. Відновити імунітет можна, якщо вплинути на внутрішні процесиорганізмунормалізувати синтез В і Т-лімфоцитів, за допомогою яких і виробляються антитіла Зробити це можна кількома способами: за допомогою лікарських препаратів, народних засобів або вітамінів.

Як відновити імунітет

Вплинути на покращення роботи імунної системи можна за допомогою лікарських препаратів, вітамінів чи народних засобів.

Відновлення після хвороби

Імунітет після хвороби значно послаблюється. Організм неспроможна з колишньої швидкістю виробляти антитіла, що сприяє можливості підхопити вірусну інфекцію. Для відновлення нормальної роботи імунної системи потрібно:

  1. Включити до раціону продукти, які є природними імуномодуляторами: цитрусові, шпинат, болгарський перець, ківі, обліпиха, смородина.
  2. В день споживати не менше 2 літрів водиадже тільки при нормальному водному балансіобмін речовин протікає високому рівні.
  3. Скоротити дію токсичних речовин на організм, обмежити споживання алкоголю та цигарок.
  4. Після курсу прийому антибіотиків важливо усунути дисбактеріоз кишечниказа допомогою спеціальних препаратів.
  5. Також за потреби лікар може призначити курс полівітамінівабо якісь народні засоби для зміцнення організму.

Фото 2. Вітаміни можна приймати лише за призначенням лікаря та з дотриманням дозування. Джерело: Flickr (Fitness Go).

Відновлення імунітету після хіміотерапії

Хіміотерапія є на даний момент самим ефективним методомуповільнення прогресування онкологічних хвороб та допомагає суттєво продовжити життя хворому. Але ця процедура неминуче зачіпає не лише хворі клітини, а й здорові. Хіміотерапія впливає на всі органи та системи людини, у тому числі кістковий мозок, кровотворну систему, нирки та печінку. Внаслідок проведення процедури порушується процес вироблення кров'яних тілець, що неминуче впливає стан імунітету. Адже саме лімфоцити та еритроцити відповідають за синтез антитіл, які й захищають нас від інфекцій. Рівень кров'яних клітин знижується, а отже, кожна хвороботворна бактерія, що потрапила у внутрішнє середовище організму, може спровокувати розвиток тяжкої форми захворювання.

Для відновлення імунітету після хіміотерапії важливо провести наступний комплекс заходів:

  1. Підвищити рівень кров'яних клітин за допомогою лікувального харчування . Так, для збільшення кількості важливо вживати білок у співвідношенні не менше ніж 0,8 гр на кг тіла. Адже саме амінокислоти відповідають за синтез В-лімфоцитів. Також лікарем можуть бути призначені препарати групи стимуляторів метаболічних процесів для швидкого збільшення лейкоцитарної життєздатності.
  2. Нормалізувати функціонування кишечника за допомогою препаратів з панкреатичними ферментамита ліків для покращення всмоктування поживних речовин.
  3. Подбати про стан печінки, функцією якої є фільтрація шкідливих речовин. З цією метою рекомендується прийом препаратів-гепатопротекторів.
  4. Збільшити споживання вітаміну Сщо допомагає організму синтезувати антитіла.

Зверніть увагу! Спеціальні препарати для відновлення роботи імунної системи після курсу хіміотерапії може призначати лише лікар!

Важливо не забувати і про інші правила: уникати місць з великим скупченням людей, дотримуватися гігієни і зробити свій раціон корисним та різноманітним. Це допоможе запобігти інфекції.

Відновлення імунітету після операції

Операційна анестезія значно впливає імунну систему, пригнічуючи її роботу. Крім того, анестезіологам та хірургам часто доводиться працювати з пацієнтами, імунітет яких уже ослаблений.

Для відновлення роботи імунної системи після операції важливо збалансувати харчування та водний режим.

Необхідно уникати стресівта налагодити режим дня.

Часто лікарі призначають додатковий прийом вітамінівта препаратів рослинного походження: алое, ехінацеї, лимонника китайського, женьшеню. Вони містять велику кількість антиоксидантів, надають бадьорості і збільшують працездатність, мають противірусну дію.

Вітаміни для відновлення імунітету

Вітаміни грають важливу рольу роботі імунної системи:

  • Є сильними антиоксидантами, тобто. нейтралізують дію вільних радикалів;
  • прискорюють процес обміну речовин;
  • підвищують стійкість до інфекцій;
  • стимулюють утворення антитіл;
  • підвищують активність клітин-кілерів;
  • вітамін Е також збільшує кількість В та Т-лімфоцитів;
  • позитивно впливають процес фагоцитоза.

Особливо важливідля злагодженої роботи імунної системи вітаміни А, Е, С, а також всі вітаміни групи В.

Підбирається індивідуально з огляду на вік пацієнта та інші фактори.

Зверніть увагу: вітамін А є жиророзчинним, він здатний накопичуватися в організмі, а отже необхідно ретельно стежити за його дозуванням.

Препарати для відновлення імунітету

Існує кілька груп медичних препаратівякі позитивно впливають на роботу імунної системи:

  1. Біогенні стимулятори- Виготовлені на основі рослинних екстрактів. Сприяють утворенню червоних кров'яних тілець, допомагають підвищити опірність організму до інфекцій. Їх застосовують для відновлення організму після хвороби або у розпал інфекційних захворювань.
  2. Ендогенні імуномодулятори- Це речовини, які синтезуються самим організмом. Ця категорія ділиться на ще 4 підтипи: тимічні препарати, інтерферони, цитокіни та імуноглобуліни. Тимічні препарати покращують функціонування вилочкової залози, завдяки чому підвищується вироблення Т-лімфоцитів, які зазвичай призначають після операцій. Інтерферони сприяють захисту організму від вторгнення вірусу та застосовуються при лікуванні грипу, ГРВІ та інших захворювань. Імуноглобуліни призначаються при зниженні рівня власних антитіл в організмі. А препарати-цитокіни допомагають синтезувати лейкоцити в більшій кількостіі призначаються при лікуванні пухлинних захворювань
  3. Екзогенні імуномодуляторипосилюють процес фагоцитозу та активність клітин-кілерів. Внаслідок цього також збільшується кількість антитіл. Їх призначають у разі зниження рівня фагоцитозу.

Варто з обережністю підходити до вибору лікарських препаратів та приймати їх лише за призначенням лікаря.

Народні засоби

Народні засоби допомагають підвищити опірність організму до інфекцій, містять велику кількість вітамінів. Їх можна приймати і під час вірусних захворювань, щоб зміцнити захисну функцію. До самих можна віднести прийом відварів з шипшини, обліпихи, червоної смородини, журавлини. До такого напою часто додають медабо інші продукти бджільництвапосилення його позитивного ефекту.

Це важливо! Протипоказанням до прийому народних засобів може бути індивідуальна непереносимість компонентів, у деяких випадках дитячий вік.

Всі ми знаємо, що сильний імунітет – гарантія доброго здоров'я, відсутність простудних та запальних захворювань. Імунна система організму, як жодна інша, здатна до підвищення власної ефективності. Як покращити імунітет і чи можна це зробити в домашніх умовах? Так, зробити це можна і для цього не потрібно особливих медичних знань та дорогих препаратів. Існуючі народні засоби підвищення імунітету цілком впораються з таким завданням.

З чого почати? На імунітет впливає правильний спосіб життя. Під цими словами мають на увазі повна відмовавід алкоголю та куріння, фізична активність, загартовування природними факторами Дуже корисно для міцного імунітету ходити босоніж, купатися у водоймах, приймати сонячні та повітряні ванни. А що ж із харчуванням? Для хорошого імунітетуу раціоні харчування не повинно бути багато цукру та кофеїну (кава, міцний чай), жирної та гострої їжі. Одним із способів, як підвищити імунітет у домашніх умовах народними засобами є вживання певних продуктів, що покращують захисні реакції організму.

Продукти, що підвищують імунітет

Отже, почнемо із продуктів харчування. Регулярне вживанняу їжу продуктів, що підвищують імунітет, є доступним у домашніх умовах способом допомогти у захисті організму. Ось далеко не повний списоккорисних для імунітету продуктів:

  • злаки - вівсяна та ячна каша, гречка, пшоно, хліб грубого помелу;
  • кисломолочна продукція- всілякі йогурти, кисле молоко, ряжанка, сметана (без додавання барвників та консервантів);
  • білкова їжа- яйця, нежирне м'ясо, бобові;
  • морепродукти - риба, креветки, мідії, краби, морська капуста;
  • фрукти - цитрусові, яблука, хурма, абрикоси та персики;
  • овочі та коренеплоди - помідори, морква, буряк.

Також корисні для імунітету ягоди, горіхи, часник та цибуля, Чорна редька, ріпа, хрін та гірчиця.

Ці продукти насичують організм вітамінами та мінералами, є джерелом антиоксидантів та природних регуляторів обміну речовин. Запорука сильного імунітету як харчування!

Підвищують імунітет продукти можна як самостійна страватак і приготувати з них смачну суміш. Ось два приклади такої суміші, що благотворно впливає на імунітет людини.

  1. Волоські горіхи, курага, чорнослив, родзинки, лимон в рівних кількостяхперекрутити на м'ясорубці, додати|добавляти| мед. Поставити в холодильник і по 1 чайної ложки на голодний шлунок.
  2. Взяти три зелені яблука, порізати кубиками, додати півкіло журавлини, склянку подрібненого волоського горіха, півтори склянки цукру. Скласти всі інгредієнти в емальовану каструлюЗалити 500 мл води і, помішуючи дерев'яною ложкою, довести до кипіння. Суміш, що вийшла, приймати для підвищення імунітету по дві столові ложки на день.

Такі вітамінні курси, що живлять організм та підвищують імунітет, добре проводити кілька разів на рік, коли відбувається пік розвитку простудних захворювань.

Вітамінні продукти для імунітету

Якщо на столі завжди знаходиться різноманітна та корисна їжате організм отримує з неї все необхідне, що добре позначається на імунітеті. Але іноді при погано складеному раціоні або при інфекційних захворюваннях або при порушеннях діяльності внутрішніх органівпотрібне додаткове введення деяких біологічно активних речовин, що стимулюють імунітет. Насамперед до таких відносяться вітаміни.

Вітамін С або аскорбінова кислота добре стимулює імунну систему. Виявлено, що введення в організм підвищених доз вітаміну C під час інфекційних захворювань сприяє швидкому одужанню. Тому за допомогою вітаміну C можна швидко підняти імунітет у домашніх умовах. Як приймати цю добавку? Можна вживати в їжу продукти, багаті на аскорбінову кислоту:

При цьому враховують, що вітамін C розкладається при тепловій обробці та тривалому зберіганні. А ось заморозка знижує його вміст у продукті незначно. Якщо свіжі овочіі фрукти не є щоденною складовою раціону, то для підвищення імунітету в домашніх умовах можна приймати аптечний вітамін С з розрахунку добової потребиу ньому дорослу людину від 1 до 4 гр.

Вітамін A, або ретинол також сприятливо впливає на імунітет. Міститься вітамін A у тваринних продуктах - печінці, яйцях, вершковому маслі. Крім того, в рослинах є каротиноїди - речовини, що перетворюються організмом людини на вітамін A. Дізнатися які овочі та фрукти багаті каротином просто - він забарвлює продукти в червоний і помаранчевий кольори. Вітамін A бере участь у формуванні імунітету слизових оболонок – першого бар'єру організму проти бактерій та вірусів.

Вітамін E доповнює дію вітамінів A і C, оскільки захищає їх від окислення і нейтралізує, що з'являється в організмі. вільні радикали- Речовини, що шкідливо впливають на всі етапи обміну речовин. Регулярне вживання вітаміну E благотворно позначається на імунітеті. Міститься він у рослинних жирах- соняшниковому та оливковій олії, горіхи, насіння.

Також для хорошого імунітету важлива наявність корисної мікрофлори у кишечнику. Відновити її можна, вживаючи в їжу кисломолочні та квашені продукти, мінімізувавши при цьому кількість цукру в раціоні Є й спеціальні препарати, які містять культури корисних бактерій.

Готуємо напої для підвищення імунітету

Крім правильного харчування, посилити імунітет у домашніх умовах допомагають такі народні засоби, як спеціальні гарячі та холодні напої, виготовлені з рослинних продуктів. Пити їх не лише корисно, а й приємно. Такий кухоль «чаю для імунітету» на початку нового дня може стати гарною альтернативою філіжанці кави. Ось як підвищити імунітет без ліків, використовуючи прості та смачні народні рецепти.

Природні стимулятори для зміцнення імунітету

Природа приготувала нам все необхідне, зокрема й кошти, які зміцнюють імунітет. Ось п'ять найефективніших природних стимуляторів, які підвищують імунітет:

  • муміє;

Ці унікальні продуктимають ряд чудових властивостей, підвищують імунітет і доступні всім у домашніх умовах. Розглянемо кожен із них докладніше.

Імбир

Народні рецептиз імбиром для підвищення імунітету та лікування простудних захворювань відомі з глибокої давнини. Ця пряність має розігріваючу дію, тому перевагу віддають гарячим напоям з неї. Наступні настоянки та суміші з імбиром для підняття імунітету легко приготувати в домашніх умовах.

Муміє

Муміє дуже потужним стимулятором обміну речовин. Приймати препарати на основі мумійо не можна вагітним і жінкам, що годують, онкологічним хворим, дітям до 12 років, особам, які страждають підвищеним артеріальним тискомі порушенням зсідання крові. Муміє для підвищення імунітету приймають учистому вигляді

  1. розведення водою або змішуючи його з іншими продуктами.
  2. Муміє в кількості 0,2 гр - приблизно з рисове зернятко - розводять у ложці води та п'ють вранці за одну годину до їди. Добре підвищує імунітет медове муміє. Для цього 5-8 г його розмішують у 500 грідкого меду
  3. . Приймають по столовій ложці тричі на день.
  4. Змішати сік алое 2 столові ложки та сік від двох лимонів, додати 5 гр муміє. Через добу суміш настоїться, і її п'ють для підвищення імунітету по столовій ложці тричі на день. Мумійо можна розводити не тільки втеплій воді

, але й у молоці чи неміцному чаї. Приймати такий народний засіб підвищення імунітету потрібно курсами по 10–20 днів, роблячи з-поміж них перерву 5–10 днів.

Прополіс Прополіс, або бджолиний клей, є складним біологічноактивною речовиною , Що володіє сильною протизапальною, антитоксичною, бактерицидною та стимулюючою дією. Прополіс для підвищення імунітету рекомендується приймати при простудних захворюваннях, хронічних інфекціях.. дихальних шляхів

  1. Не можна приймати цей засіб людям, які мають алергію на мед.
  2. Настоянка: 2 столові ложки прополісу на 250 мл горілки наполягати 10 діб. Відфільтрувати, після чого приймати тричі на день, додаючи 15 крапель у молоко.
  3. При застудах чудово допомагає зняти запалення та підвищити імунітет прополіс з медом та молоком. На склянку теплого молока додають 15-20 крапель настойки або розмішують половину чайної ложки тертого прополісу. Деякі народні цілителі стверджують, що впрополіс втрачає частину своїх корисних властивостей. Тому й рекомендують робити водні розчини. На відміну від спиртових препаратів такий розчин можна зберігати в холодильнику лише один тиждень. Для приготовлення водного настоюберуть 3 частини прополісу та 10 частин води, розтоплюють на водяній бані та відціджують у скляну ємність. Приймають по 15 крапель, додаючи в молоко чи чай.

Усі препарати прополісу приймають до одужання або п'ють курсами по 7–10 днів у періоди зниження імунітету (зима, весна).

Алое

Алое широко застосовується в народної медицини, зокрема підвищення імунітету. Для приготування соку використовують листя від квітки старше трирічного віку. Перед приготуванням ліки рекомендується витримати свіже листяу холодильнику протягом 12 годин – це покращує їх властивості. Ось кілька рецептів з алое підвищення імунітету доступні в домашніх умовах.

Усі суміші можна зберігати у холодильнику протягом одного місяця.

Часник

Народні засоби з часником дуже ефективно приймати для підвищення імунітету при простудних і вірусних захворюваннях. Вони прості та доступні для приготування в домашніх умовах.

  1. Лимон з часником. Один лимон та одну головку часнику перетерти, залити водою і настояти 3-4 дні у темному місці. Пити по 1 столовій ложці вранці протягом місяця.
  2. Часник з медом. Зубчики натерти на тертці, змішати з медом 1:1. Приймати по 1 чайній ложці, запиваючи водою, 3 рази на день перед їжею.
  3. Часникова олія. Його можна використовувати для заправки салатів – 1 головка на літр олії. Часник подрібнити, залити олією та наполягати 14 днів.

Рецепти на травах для зміцнення імунітету

Підвищення імунітету в домашніх умовах можна проводити травами. Імуностимулюючу дію мають:

  • червона щітка;
  • медунка лікарська;
  • ятришник плямистий;
  • ехінацея;
  • елеутерокок;
  • звіробій;
  • лимонник.

Для посилення ефекту для підвищення імунітету п'ють збори з трав.

  1. Звіробій, ромашка, безсмертник, березові брунькипо 100 грн. Одна столова ложка збирання на 500 мл води, наполягти в термосі 12 годин. Настій випивають невеликими порціямина протязі дня. Курс лікування триває 1 місяць.
  2. Іван-чай, м'ята, квіти каштана, меліса. Беруть все в рівних пропорціях, одну столову ложку збору заливають однією склянкою окропу. Чай, що вийшов, п'ють протягом дня.

Підбиваючи підсумки, зазначимо, що підвищення імунітету в домашніх умовах народними засобами – цілком посильне завдання. Можна їсти корисні та смачні продукти, пити настої або відвари трав, використовувати рецепти на основі імбиру, мумійо, прополісу. Головне, для гарного імунітету – дотримуватися правильного образужиття, бути послідовним і не забувати зустрічати щоранку гарним настроєм.

Імунітет після хвороби значно ослаблений. Це зумовлено тим, що імунна система є конгломератом клітин, робота яких спрямована на боротьбу з мікроорганізмами, генетично нам чужорідними. До них можуть належати віруси, бактерії, гельмінти та інші патогени. Крім захисту від зовнішньої загрози імунітет стабілізує стан людини на клітинному рівні, відловлюючи та знищуючи відмерлі або мутовані клітини власного тіла.

На фізіологічному рівні за імунітет відповідає робота вилочкової залози (тимусу), кісткового мозку, лейкоцитів та лімфатичної системи.

Способи відновлення імунітету

Існує два типи ураження імунної системи організму:

  • уроджений (обумовлений генетичними порушеннями);
  • набутий (є наслідком важких хвороб та прийому антибіотиків).

Фахівці стверджують, що імунітет після хвороби відновити набагато простіше, ніж уроджений імунодефіцит. У лікарів є кілька порад, які допоможуть людині повернутися до повноцінного життя та підтримати сили свого організму.

1. Будьте фізично активними.

В організмі людини існує ціла система проток, яка отримала назву лімфатичної системи. У ній продукується спеціальна рідина – лімфа, що характеризується високим змістомзахисних клітин імунної системи Ця рідина проходить очищення у спеціальних вузлах, після чого частково потрапляє у кров.

Спортивні вправи або контрастний душдозволяють стимулювати стінки кровоносних судинта капілярів. Тому фізичне навантаження(Особливо аеробна) благотворно позначається на циркуляції крові та лімфи. Активний рух імунних клітин по організму та збагачення тканин киснем забезпечує чудовий результат.

Уточніть у лікаря термін звільнення від навантажень. Не починайте активність відразу після одужання.

2. Правильно харчуйтесь.

Щоб швидше відновити імунітет після хвороби, організму людини знадобляться такі складові правильного харчування:

  • мікроелементи;
  • амінокислоти;
  • якісні жири;
  • складні вуглеводи;
  • білки.

Лікарі вказують на корисні властивостітаких мікроелементів, як сірка (міститься в індичці, яловичині, кролику, щуці, сардині), літій (є в мінеральній воді, морської солі, помідори, картопля, печінка) і селен (присутня в велику кількістьу печінці, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі).

Необхідні для відновлення імунітету амінокислоти такі: глутамін (яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти), аланін (м'ясо, молоко, сир, овес, авокадо), аргінін (м'ясо, молочні продукти, насіння соняшнику, кунжут, соєві боби), гістидин (свинина, дичина, сири, рис, пшоно) та треонін (яловичина, баранина, конина, яйця перепелині, курка).

Фахівці також виділяють низку корисних продуктів, що сприяють імуномодуляції:

Для відновлення імунітету слід частіше пити чисту воду(2-3 літри на день), є кисломолочні продукти(Токсиновивідний ефект) і часник (противірусна дія). У своє меню потрібно обов'язково додати багаті на вітаміни фрукти і ягоди (малина, чорниця, ожина, суниця). З овочів корисні брокколі, морква, селера та редис. Необхідно посилено харчуватися білковими продуктами: рибою, м'ясом, бобовими культурами. Роботу імунної системи також стимулюють гриби, мед, морські водорості.

Правильному засвоєнню перерахованих вище продуктів сприяє здорова мікрофлора ШКТ. Для її підтримки необхідно обмежити себе у споживанні цукрів та консервантів, посилено споживати овочі.

3. Уникайте стресів.

Стресові переживання негативно впливають на роботу імунітету. Під час сильних неприємних потрясінь надниркові залози виробляють гормон глюкокортикоїд. Ця речовина спричиняє загибель клітин лімфатичної системи, знижує активність імунної діяльності лейкоцитів, тим самим пригнічуючи захисну функцію організму. Тому фахівці радять якийсь час дати собі відпочити від суєти та ритмів сучасного життя.

4. Слідкуйте за печінкою.

Печінка - це маленька лабораторія в людському організміяка синтезує і запасає безліч клітин макрофагів, що забезпечують імунний захист. Для підтримки роботи цього органу необхідно знизити навантаження, що йде на нього, зменшивши надходження токсичних речовин в організм. Людина повинна обмежити себе у споживанні спиртних напоїв, сигарет, неякісної їжі та медикаментозних препаратів, що надають побічні ефекти на цей орган.

Ще більше про засоби та методи імунології, що застосовуються для відновлення захисних сил організму, ви можете дізнатися. Про те, як уберегти себе від цього вірусу грипу, читайте .

Фармакологічний підхід до відновлення імунітету

Фармацевтика пропонує свої способи швидкого відновленнязахисної функції організму Фармакологічний підхід передбачає прийом БАДів та медикаментозних препаратів (імуномодуляторів, рослинних засобів та вітамінів) та здійснюється тільки в контексті посттерапевтичного етапу суворо під наглядом лікаря через можливі побічних ефектів.

Щоб відновити імунітет після хвороби, фахівці можуть призначити такі групи препаратів:

  1. Імуномодулятори (Метилурацил, Тимоген, Мієлопід, Лікопід). Вони стимулюють вироблення Т-лімфоцитів та покращують функціонування тимусу. Їх прийом благотворно позначається діяльності макрофагів, що дозволяє зміцнити резистентність організму, клітинний імунітет, імунні реакції;
  2. Інтерлейкіни. Активність лейкоцитів підвищать такі препарати як Беталейкін, Пролейкін, Роноклейкін;
  3. БАДи. На активізацію та відновлення нашого природного захисту позитивно впливають такі добавки, як Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм та ін.
  4. Синтетичні вітаміноподібні препарати. У лабораторних умовфахівці розробили такі засоби, що підвищують резистентність: ОртоІмун, Аскорбінова кислота, Вітамін Е, Вітрум.

Лікарі радять з обережністю підходити до прийому медикаментозних препаратів та по можливості шукати їм альтернативну замінуу вигляді натуральних продуктівживлення.

Крім дотримання вищевказаних вказівок лікарі рекомендують поводитися наступним чином.

  1. Спочатку після одужання намагайтеся не підхопити нову хворобу. У взимкуутеплюйтеся та менше буваєте на холоді, мінімізуйте контакти з інфекційними хворими.
  2. Уникайте великих крововтрат. Тимчасово виключіть зі списку своїх справ донорство, дотримуйтесь техніки безпеки під час роботи з гострими предметами, будьте обережні.
  3. Відкладіть будь-які хірургічні втручання, зменште ризики випадкових травм.
  4. Найчастіше проводьте час у екологічно чистих місцях.



Прикладка © 2024 У нас найкращі кулінарні рецепти